Coaching

Zielsetzung ist eine gemeinsame Aufgabe von Athleten und Trainern; vorgegebene Ziele steigern die Motivation selten.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation · Wissen

Leistung ist das, was der Athlet kontrolliert; Ergebnisse werden oft von anderen kontrolliert, etwa von den anderen Läufern.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation · Wissen

Ziele, die auf einer Leistungsbasis aus den letzten ein bis zwei Wochen beruhen, sind wahrscheinlich realistisch.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation · Wissen

Ein herausforderndes Ziel ist schwierig, aber erreichbar; ein bedrohliches wird als jenseits der Fähigkeiten des Läufers gesehen.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation · Wissen

Beide geben Richtung, aber kurzfristige Ziele motivieren offenbar am meisten und sind Zwischenschritte zu langfristigen.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation · Wissen

Positive Ziele geben vor, was zu tun ist; negative Ziele verweisen auf die Fehler, die es zu vermeiden gilt.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation · Wissen

Aussagen wie „Ich möchte das Beste aus mir machen“ klingen positiv, lassen sich aber nicht messen.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation · Wissen

Ziele werden in kurzfristige, mittelfristige und langfristige gegliedert, jedes ein Zwischenschritt zum nächsten.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation · Anwendung

Die Checkliste beginnt mit der Aussage, dann Bedürfnisse, positive Formulierung und die eigene Kontrolle des Läufers.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation · Anwendung

B liegt etwas über der jüngsten Basis. A liegt weit darüber, C darunter und D auf gleicher Höhe.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation · Anwendung

Der Leitfaden nennt mehr Aufmerksamkeit, wenn das Lernen schwerfällt, das Belohnen kleiner Fortschritte und andere Maßstäbe als das Gewinnen.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation · Wissen

Zu den Zielbereichen gehören Fitness, Anwesenheit, Intensität, Sportsgeist, Teamgeist, Freizeit und Beständigkeit.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation · Wissen

Konkrete Zieltermine schaffen Dringlichkeit und machen klar, welche Ziele realistisch sind.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation · Wissen

Wirksame Ziele sind in der Zahl begrenzt und bedeutsam, was auch die Aufzeichnungen überschaubar hält.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation · Wissen

Der Leitfaden nennt Alter, Fähigkeit, Bereitschaft, Leistung, Einfluss der Familie, Einfluss Gleichaltriger und Vorliebe.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation · Wissen

Erfolgreiche Trainer nehmen Spaß in den Gesamtplan auf, zusammen mit der Entwicklung und den Fertigkeiten des Athleten.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.2: Planning a Training & Competition Season · Wissen

Partner, die als Trainer auf dem Eis statt als Partner auftreten, erreichen keine sinnvolle Einbindung.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.3: Planning a Training Session · Wissen

Die Liste beginnt mit mehr Zeit und Aufmerksamkeit, dann dem Belohnen kleiner Fortschritte, dann Maßstäben jenseits des Gewinnens.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation · Anwendung

Eine Basis macht das Ziel realistisch, ein Termin schafft Dringlichkeit, und die Auswertung nach der Saison prüft es.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation; Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.2: Planning a Training & Competition Season · Anwendung

B hat Ziele nah, in der Mitte und weit weg. A setzt alle weit weg, C alle nah, D hat nichts dazwischen.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation · Anwendung