指导

设定目标是运动员与教练共同的工作；强加的目标很少能提高积极性。

来源：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，1.1: Goal Setting and Motivation · 记忆

表现是运动员可以控制的；结果往往由他人控制，例如其他运动员。

来源：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，1.1: Goal Setting and Motivation · 记忆

以过去一两周记录的表现基线为依据的目标，很可能是现实的。

来源：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，1.1: Goal Setting and Motivation · 记忆

有挑战性的目标困难但可以达到；具有威胁性的目标则被视为超出运动员的能力。

来源：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，1.1: Goal Setting and Motivation · 记忆

两者都能指引方向，但短期目标似乎最能激发动力，并且是通往长期目标的踏脚石。

来源：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，1.1: Goal Setting and Motivation · 记忆

积极的目标指明该做什么；消极的目标指向要避免的错误。

来源：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，1.1: Goal Setting and Motivation · 记忆

“我想成为最好的自己”这样的话听起来积极，却无法衡量。

来源：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，1.1: Goal Setting and Motivation · 记忆

目标分为短期、中期和长期，每一个都是通往下一个的踏脚石。

来源：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，1.1: Goal Setting and Motivation · 应用

检查清单首先是陈述，然后是需求、积极的措辞和运动员自己的掌控。

来源：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，1.1: Goal Setting and Motivation · 应用

B略高于近期基线。A远远超出，C低于，D与之持平。

来源：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，1.1: Goal Setting and Motivation · 应用

手册列出：学习困难时给予更多关注、奖励小的进步，以及获胜以外的其他衡量方式。

来源：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，1.1: Goal Setting and Motivation · 记忆

目标领域包括体能、出勤、强度、体育道德、团队精神、空闲时间和稳定性。

来源：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，1.1: Goal Setting and Motivation · 记忆

明确的目标日期带来紧迫感，并让人看清哪些目标是现实的。

来源：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，1.1: Goal Setting and Motivation · 记忆

有效的目标数量有限且有意义，这也使记录工作易于管理。

来源：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，1.1: Goal Setting and Motivation · 记忆

手册列出年龄、能力、准备程度、表现、家庭影响、同伴影响和偏好。

来源：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，1.1: Goal Setting and Motivation · 记忆

成功的教练把乐趣纳入整体计划，与运动员的发展和技能相结合。

来源：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，1.2: Planning a Training & Competition Season · 记忆

充当冰上教练而不是搭档的伙伴，无法实现有意义的参与。

来源：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，1.3: Planning a Training Session · 记忆

清单首先是更多的时间和关注，然后是奖励小的进步，然后是获胜之外的衡量方式。

来源：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，1.1: Goal Setting and Motivation · 应用

基线使目标现实，日期带来紧迫感，赛季后的回顾则对其加以检验。

来源：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，1.1: Goal Setting and Motivation；Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，1.2: Planning a Training & Competition Season · 应用

B的目标有近、有中、有远。A把它们都放得很远，C全在近处，D中间一个也没有。

来源：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，1.1: Goal Setting and Motivation · 应用