코칭

목표 설정은 선수와 코치가 함께 하는 일이며, 강요된 목표는 동기를 거의 높이지 못합니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation · 암기

수행은 선수가 통제하는 것이고, 결과는 다른 스케이터들처럼 다른 사람들이 통제하는 경우가 많습니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation · 암기

지난 1~2주 동안 기록한 수행의 기준선을 바탕으로 한 목표는 현실적일 가능성이 높습니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation · 암기

도전적인 목표는 어렵지만 달성할 수 있고, 위협적인 목표는 스케이터의 능력 밖이라고 여겨집니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation · 암기

둘 다 방향을 제시하지만 단기 목표가 가장 큰 동기를 부여하는 것으로 보이며 장기 목표로 가는 디딤돌이 됩니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation · 암기

긍정적인 목표는 무엇을 할지를 가리키고, 부정적인 목표는 피해야 할 실수를 가리킵니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation · 암기

‘나는 내가 될 수 있는 최고가 되고 싶다’와 같은 표현은 긍정적으로 들리지만 측정할 수 없습니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation · 암기

목표는 단기, 중기, 장기로 구성되며 각각 다음 목표로 가는 디딤돌입니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation · 응용

체크리스트는 진술에서 시작해 필요, 긍정적인 표현, 스케이터 자신의 통제 순서로 이어집니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation · 응용

B는 최근 기준선보다 약간 위에 있습니다. A는 기준선을 훨씬 넘어서 있고, C는 아래에 있으며, D는 기준선과 같은 수준입니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation · 응용

가이드는 배우기 어려울 때 더 많은 관심을 기울이는 것, 작은 향상에 보상하는 것, 승리 이외의 기준을 목록으로 제시합니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation · 암기

목표 영역에는 체력, 출석, 강도, 스포츠맨십, 팀 정신, 여가 시간, 꾸준함이 포함됩니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation · 암기

구체적인 목표 날짜는 긴박감을 주고 어떤 목표가 현실적인지 분명하게 해 줍니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation · 암기

효과적인 목표는 수가 제한적이고 의미가 있으며, 이는 기록 관리를 감당할 만한 수준으로 유지해 주기도 합니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation · 암기

가이드는 나이, 능력, 준비도, 수행, 가족의 영향, 또래의 영향, 선호를 나열합니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation · 암기

성공적인 코치는 선수의 성장과 기술과 함께 재미를 전체 계획에 포함시킵니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.2: Planning a Training & Competition Season · 암기

파트너가 아니라 빙상 위 코치처럼 행동하는 파트너는 의미 있는 참여를 이루지 못합니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.3: Planning a Training Session · 암기

목록은 더 많은 시간과 관심으로 시작해, 작은 향상에 보상하는 것, 그다음 승리 이외의 기준으로 이어집니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation · 응용

기준선이 목표를 현실적으로 만들고, 날짜가 긴박감을 주며, 시즌 후 점검이 이를 확인합니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation; Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.2: Planning a Training & Competition Season · 응용

B는 가까운 목표, 중간 목표, 먼 목표를 모두 가지고 있습니다. A는 모두 멀리 두었고, C는 모두 가까이 두었으며, D는 중간 목표가 없습니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation · 응용