Iluuisutamine · Tase 8: Ekspert · Alamtase 8.2
Õpetuse saamine
2 testi · 20 fakti · uuendatud 20. oktoober 2026 · markdown
Eesmärkide seadmine uisutajaga, motivatsioon ja treeneri filosoofia.
Iga allolev test on kümme küsimust Insportas. Testi all olev loend näitab, mida küsimused kontrollivad: üks fakt küsimuse kohta, koos allikaga, mille põhjal see kirjutati. Lugege see enne testi läbi või tulge sinna tagasi pärast valet vastust.
Test 1Eesmärkide seadmineTee test
Eesmärkide seadmine on sportlaste ja treenerite ühine töö; peale surutud eesmärgid tõstavad motivatsiooni harva.
Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation · meenutamine
Sooritus on see, mida võistleja kontrollib; tulemusi kontrollivad sageli teised, näiteks teised uisutajad.
Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation · meenutamine
Eesmärgid, mis põhinevad viimase ühe-kahe nädala jooksul registreeritud soorituse lähtetasemel, on tõenäoliselt realistlikud.
Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation · meenutamine
Väljakutsuv eesmärk on raske, kuid saavutatav; ähvardav eesmärk tundub uisutaja võimetest väljaspool.
Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation · meenutamine
Mõlemad annavad suuna, kuid lühiajalised eesmärgid näivad motiveerivat kõige enam ja on sammukivid pikaajaliste eesmärkide poole.
Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation · meenutamine
Positiivsed eesmärgid suunavad, mida teha; negatiivsed eesmärgid osutavad vigadele, mida vältida.
Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation · meenutamine
Laused nagu „Tahan olla parim, mida suudan“ kõlavad positiivselt, kuid neid ei saa mõõta.
Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation · meenutamine
Eesmärgid on liigendatud lühi-, kesk- ja pikaajalisteks, igaüks sammukivi järgmise poole.
Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation · rakendamine
Kontrollnimekiri algab väitega, seejärel vajadused, positiivne sõnastus ja uisutaja enda kontroll.
Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation · rakendamine
B on hiljutisest lähtetasemest veidi kõrgemal. A on sellest kaugelt väljaspool, C sellest allpool ja D samal tasemel.
Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation · rakendamine
Test 2Motivatsioon ja treenerTee test
Juhend loetleb rohkem tähelepanu, kui õppimine on raske, väikeste edusammude premeerimise ja muid mõõdupuid peale võidu.
Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation · meenutamine
Eesmärkide valdkondade hulka kuuluvad füüsiline vorm, kohalkäimine, intensiivsus, sportlikkus, meeskonnavaim, vaba aeg ja järjepidevus.
Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation · meenutamine
Kindlad sihtkuupäevad loovad kiireloomulisuse ja selgitavad, millised eesmärgid on realistlikud.
Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation · meenutamine
Tõhusad eesmärgid on piiratud arvuga ja tähenduslikud, mis hoiab ka arvestuse pidamise hallatavana.
Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation · meenutamine
Juhend loetleb vanuse, võimed, valmiduse, soorituse, perekonna mõju, eakaaslaste mõju ja eelistuse.
Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation · meenutamine
Edukad treenerid kaasavad lõbu üldisesse plaani koos sportlase arengu ja oskustega.
Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.2: Planning a Training & Competition Season · meenutamine
Partnerid, kes tegutsevad jääl treenerina, mitte partnerina, ei saavuta sisukat kaasatust.
Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.3: Planning a Training Session · meenutamine
Nimekiri algab rohkema aja ja tähelepanuga, seejärel väikeste edusammude premeerimine ja siis muud mõõdupuud peale võidu.
Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation · rakendamine
Lähtetase teeb eesmärgi realistlikuks, kuupäev loob kiireloomulisuse ja hooajajärgne ülevaade kontrollib seda.
Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation; Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.2: Planning a Training & Competition Season · rakendamine
B-l on eesmärgid lähedal, keskel ja kaugel. A paneb need kõik kaugele, C kõik lähedale, D-l pole midagi vahepeal.
Allikas: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation · rakendamine
Allikad
Riedell, Boot & Blade Guide and Testing Structure; Edea, Blade mounting; Fred Bartick, Mounting Blades; Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1–1.3 ja 4; U.S. Figure Skating, Adult Testing; ISU, Grand Prix explained (2026); Skate Canada, 2026-27 Grand Prix guide; ISU Constitution and General Regulations. Küsimused on koostatud algselt, midagi pole kopeeritud. Osalemisõiguse, registreerimise ja vanuse reeglid kuuluvad kategooriasse Üldreeglid.
- Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation17
- Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.2: Planning a Training & Competition Season1
- Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.3: Planning a Training Session1
- Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation; Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.2: Planning a Training & Competition Season1