Łyżwiarstwo figurowe · Poziom 8: Ekspert · Podpoziom 8.2
Coaching
2 testy · 20 faktów · zaktualizowano 20 października 2026 · markdown
Wyznaczanie celów z łyżwiarzem, motywacja i filozofia trenera.
Każdy test poniżej to dziesięć pytań w Insporta. Lista pod testem pokazuje, co sprawdzają pytania: jeden fakt na pytanie, ze źródłem, na którym je oparto. Przeczytaj ją przed testem albo wróć do niej po błędnej odpowiedzi.
Test 1Wyznaczanie celówRozwiąż test
Wyznaczanie celów to wspólny wysiłek zawodników i trenerów; narzucone cele rzadko zwiększają motywację.
Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation · wiedza
Na wykonanie zawodnik ma wpływ; rezultaty często zależą od innych, na przykład od pozostałych łyżwiarzy.
Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation · wiedza
Cele oparte na poziomie wyjściowym wykonania zapisanym w ciągu ostatnich jednego lub dwóch tygodni są zapewne realistyczne.
Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation · wiedza
Cel wymagający jest trudny, ale osiągalny; cel zagrażający jest postrzegany jako przekraczający możliwości łyżwiarza.
Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation · wiedza
Oba dają kierunek, ale cele krótkoterminowe wydają się motywować najbardziej i są szczeblami do długoterminowych.
Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation · wiedza
Cele pozytywne wskazują, co robić; cele negatywne wskazują błędy, których należy unikać.
Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation · wiedza
Stwierdzenia takie jak „Chcę być najlepszym, kim mogę być” brzmią pozytywnie, ale nie da się ich zmierzyć.
Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation · wiedza
Cele układa się jako krótkoterminowe, pośrednie i długoterminowe, a każdy jest szczeblem do następnego.
Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation · zastosowanie
Lista kontrolna zaczyna się od samego sformułowania, potem potrzeby, pozytywne ujęcie i własna kontrola łyżwiarza.
Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation · zastosowanie
B jest nieco powyżej niedawnego poziomu wyjściowego. A jest daleko poza nim, C poniżej, a D na tym samym poziomie.
Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation · zastosowanie
Test 2Motywacja i trenerRozwiąż test
Poradnik wymienia więcej uwagi, gdy nauka jest trudna, nagradzanie małych postępów i inne miary niż wygrana.
Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation · wiedza
Obszary celów obejmują sprawność, frekwencję, intensywność, postawę fair play, ducha zespołu, czas wolny i stałość.
Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation · wiedza
Konkretne terminy zapewniają pilność i wyjaśniają, które cele są realistyczne.
Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation · wiedza
Skuteczne cele są nieliczne i znaczące, co sprawia też, że prowadzenie dokumentacji jest wykonalne.
Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation · wiedza
Poradnik wymienia wiek, umiejętności, gotowość, wyniki, wpływ rodziny, wpływ rówieśników i preferencje.
Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation · wiedza
Skuteczni trenerzy uwzględniają zabawę w całościowym planie, obok rozwoju i umiejętności zawodnika.
Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.2: Planning a Training & Competition Season · wiedza
Partnerzy, którzy działają jak trenerzy na lodzie, a nie jak partnerzy, nie osiągają sensownego zaangażowania.
Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.3: Planning a Training Session · wiedza
Lista zaczyna się od większej ilości czasu i uwagi, potem nagradzania małych postępów, a potem miar innych niż wygrana.
Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation · zastosowanie
Poziom wyjściowy czyni cel realistycznym, termin nadaje mu pilność, a przegląd po sezonie go weryfikuje.
Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation; Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.2: Planning a Training & Competition Season · zastosowanie
B ma cele bliskie, średnie i odległe. A wszystkie umieszcza daleko, C wszystkie blisko, D nie ma niczego pomiędzy.
Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation · zastosowanie
Źródła
Riedell, Boot & Blade Guide and Testing Structure; Edea, Blade mounting; Fred Bartick, Mounting Blades; Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1–1.3 i 4; U.S. Figure Skating, Adult Testing; ISU, Grand Prix explained (2026); Skate Canada, 2026-27 Grand Prix guide; ISU Constitution and General Regulations. Pytania opracowane samodzielnie, nic nie zostało skopiowane. Prawo startu, zgłoszenia i zasady dotyczące wieku należą do Przepisów ogólnych.
- Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation17
- Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.2: Planning a Training & Competition Season1
- Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.3: Planning a Training Session1
- Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.1: Goal Setting and Motivation; Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 1.2: Planning a Training & Competition Season1