첫 턴

엉덩이는 180도 돌고, 상체는 그에 맞서 반대로 회전하여 체크 자세가 됩니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.6: Badge 6 · 암기

무릎을 굽힌 채 어깨를 엉덩이와 반대로 회전시키고 블레이드 위에서 살짝 앞으로 몸을 기울여 뒤로 돕니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.6: Badge 6 · 응용

백워드에서 포워드로 가는 턴에서는 블레이드가 발볼에서 뒤꿈치 쪽으로 기울어집니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.7: Badge 7 · 암기

포워드 아웃사이드 스리 턴은 같은 발로 포워드 아웃사이드 에지에서 백 인사이드 에지로 넘어갑니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9 · 암기

인사이드 스리 턴은 아웃사이드 스리 턴의 거울상입니다. 인사이드 에지로 들어가 아웃사이드 에지로 뒤로 나옵니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10 · 암기

스케이팅 무릎을 살짝 올리면 턴을 위해 선수가 앞으로 기울고, 턴 뒤에는 무릎이 다시 굽혀집니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9 · 암기

에지에서 떨어지는 문제는 턴 뒤의 체크에서 엉덩이를 어깨와 반대로 강하게 역회전시켜 바로잡습니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9 · 응용

T에서 선수는 아웃사이드 에지를 타고, 상체를 회전시키고, 일어서며 엉덩이를 180도 돌리고, 다시 굽혀서 체크된 백 인사이드 에지에 들어갑니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9 · 응용

제자리 두 발 턴은 배지 5, 글라이딩 두 발 턴은 배지 6, 아웃사이드 스리 턴은 배지 9, 인사이드 스리 턴은 배지 10입니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.5-5.10 · 응용

A는 숫자 3처럼 작은 뾰족한 점으로 커브 안으로 꺾이는 하나의 선입니다. B는 발을 바꾸고, C는 두 블레이드가 빙판에 계속 있으며, D는 전혀 돌지 않습니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9 · 응용

스리 턴은 한 발에 머무르고, 모호크에서는 선수가 돌 때 체중이 한 발에서 다른 발로 넘어갑니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11: Badge 11 · 암기

프리 풋은 직각으로 들어오며, 그 뒤꿈치가 스케이팅 풋의 발등에 가깝게 놓입니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11: Badge 11 · 암기

모호크는 같은 종류의 에지, 즉 인사이드에서 인사이드를 유지하면서 체중이 다른 발로 넘어갑니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11: Badge 11 · 암기

스케이팅 풋은 자기 선을 따라 빠르게 미끄러지다가, 엉덩이가 그 발을 향해 돌아오면서 들립니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11: Badge 11 · 암기

상체와 프리 풋을 회전시켜 뒤꿈치가 서로 마주 보게 합니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11: Badge 11 · 응용

지침서는 모호크의 체크된 마무리를 포워드 아웃사이드 스리 턴의 끝과 비교합니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11: Badge 11 · 암기

배지 12에서는 모호크 스텝 시퀀스를 시계 반대 방향과 시계 방향으로 요구합니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12 · 암기

선수는 포워드 인사이드 에지로 글라이드하고, 상체를 안으로 감고, 프리 풋의 뒤꿈치를 발등으로 가져와, 발을 바꿔 백 인사이드 에지로 옮겨 갑니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11: Badge 11 · 응용

시계 반대 방향 시퀀스는 LFO, RFI 크로스오버, LFO, 그다음 왼쪽 백 인사이드 에지로 가는 RFI 모호크 순서입니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12 · 응용

C에서는 한 선이 끝나고 그 옆에서 두 번째 선이 시작되어 뒤로 계속 이어지는데, 턴에서 발이 바뀐 것입니다. A는 한 발로, B는 두 발로 돌고, D는 곧게 나아갑니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11: Badge 11 · 응용

상체는 원 안쪽으로 약 90도 회전하고, 체크 전에 엉덩이가 따라옵니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.7: Badge 7 · 암기

돌 때 체중이 블레이드의 앞쪽으로 옮겨 가서 선수가 원 위에서 뒤로 글라이드할 수 있습니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.7: Badge 7 · 암기

프리 레그는 스리 턴 내내 스케이팅 풋의 뒤꿈치에 머물며, 머리는 들고 등은 곧게 폅니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9 · 암기

체크는 바깥쪽 팔을 앞에 둔 채 어깨를 뒤로 잡아 두어, 상체가 커브 안쪽을 향하게 합니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9 · 암기

인사이드 스리 턴 뒤의 체크는 상체를 커브 바깥쪽으로 향하게 돌립니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10 · 암기

턴에서는 올바른 무릎 동작을 쓰며, 턴이 시작될 때 발볼 쪽으로 살짝 앞으로 기울입니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9 · 응용

턴 뒤에 어깨를 엉덩이에 맞서 잡아 두는 것이 체크이며, 선수가 새 에지에 머물게 합니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.6: Badge 6 · 암기

원 위에서 글라이드하며 상체가 안쪽으로 돌고, 엉덩이가 어깨에 맞서 따라오며, 선수는 체크하고 뒤로 글라이드합니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.7: Badge 7 · 응용

먼저 T에서 인사이드 에지로 밀어내고, 이어서 상체를 회전시키고, 일어서며 엉덩이를 돌린 다음, 체크된 상태로 뒤로 글라이드합니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10 · 응용

D는 나란히 놓인 두 선이 함께 도는 모습으로, 두 블레이드가 모두 빙판에 있습니다. A는 한 발로 돌고, B는 발을 바꾸며, C는 곧게 나아갑니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.7: Badge 7 · 응용