Aller au contenu
Insporta Book
fr
EnglishРусскийDeutschEspañolEestiSuomiItalianoFrançaisPolski日本語한국어中文
FootballCricketFutsalTriathlonTennisGolfPatinage artistiqueBasketballMéthodologiePourquoi ça marcheFaire un test

Patinage artistique · Niveau 2 : Élémentaire · Sous-niveau 2.3

Premiers retournements

3 tests · 30 faits · mis à jour le 20 octobre 2026 · markdown

Retournements sur deux pieds, trois, mohawk et séquence de pas en mohawk.

Chaque test ci-dessous compte dix questions sur Insporta. La liste sous un test indique ce que les questions vérifient : un fait par question, avec la source dont il est tiré. Lisez-la avant le test, ou revenez-y après une mauvaise réponse.

Test 1Retournements sur deux pieds et le troisFaire un test

  1. Les hanches tournent de 180 degrés tandis que le haut du corps contre-tourne en sens inverse jusqu'à une position bloquée.

    Source : Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.6 : Badge 6 · restitution

  2. Genoux fléchis, tournez les épaules à contresens des hanches et basculez légèrement vers l'avant sur la lame pour pivoter vers l'arrière.

    Source : Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.6 : Badge 6 · application

  3. Dans le retournement de l'arrière vers l'avant, les lames basculent de l'avant-pied vers les talons.

    Source : Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.7 : Badge 7 · restitution

  4. Un trois avant extérieur va de la carre avant extérieure à la carre arrière intérieure, sur le même pied.

    Source : Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9 : Badge 9 · restitution

  5. Le trois intérieur est le miroir du trois extérieur : entrée sur une carre intérieure, sortie vers l'arrière sur la carre extérieure.

    Source : Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10 : Badge 10 · restitution

  6. Lever légèrement le genou porteur fait basculer le patineur vers l'avant pour le retournement ; le genou se fléchit de nouveau ensuite.

    Source : Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9 : Badge 9 · restitution

  7. Tomber de la carre se corrige par une forte contre-rotation, hanches contre épaules, dans le blocage après le retournement.

    Source : Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9 : Badge 9 · application

  8. Depuis un T, le patineur glisse sur la carre extérieure, tourne le haut du corps, se relève pour faire pivoter les hanches de 180 degrés et refléchit sur une carre arrière intérieure bloquée.

    Source : Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9 : Badge 9 · application

  9. Le retournement sur deux pieds sur place correspond au badge 5, celui en glissant au badge 6, le trois extérieur au badge 9 et le trois intérieur au badge 10.

    Source : Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.5-5.10 · application

  10. A est une ligne qui tourne en formant une petite pointe vers la courbe, comme le chiffre 3. B change de pied, C garde deux lames sur la glace, D ne tourne jamais.

    Source : Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9 : Badge 9 · application

Test 2Le mohawkFaire un test

  1. Un trois reste sur un seul pied ; dans un mohawk, le poids passe d'un pied à l'autre pendant le retournement.

    Source : Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11 : Badge 11 · restitution

  2. Le pied libre arrive à angle droit, son talon près du cou-de-pied du pied porteur.

    Source : Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11 : Badge 11 · restitution

  3. Un mohawk conserve le même type de carre, intérieure vers intérieure, tandis que le poids passe sur l'autre pied.

    Source : Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11 : Badge 11 · restitution

  4. Le pied porteur glisse rapidement le long de sa ligne et est levé lorsque les hanches viennent lui faire face.

    Source : Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11 : Badge 11 · restitution

  5. Tournez le haut du corps et le pied libre de sorte que les talons pointent l'un vers l'autre.

    Source : Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11 : Badge 11 · application

  6. Le guide compare la fin bloquée du mohawk à la fin du trois avant extérieur.

    Source : Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11 : Badge 11 · restitution

  7. Le badge 12 demande la séquence de pas en mohawk dans le sens antihoraire et dans le sens horaire.

    Source : Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12 : Badge 12 · restitution

  8. Le patineur glisse sur une carre avant intérieure, enroule le haut du corps vers l'intérieur, amène le talon libre au cou-de-pied et change de pied sur une carre arrière intérieure.

    Source : Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11 : Badge 11 · application

  9. La séquence antihoraire va de LFO à un croisé RFI, LFO, puis au mohawk RFI vers une carre arrière intérieure gauche.

    Source : Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12 : Badge 12 · application

  10. En C, une ligne s'arrête et une seconde commence à côté, se poursuivant vers l'arrière : le retournement a changé de pied. A tourne sur un pied, B sur deux, D est tout droit.

    Source : Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11 : Badge 11 · application

Test 3Tourner sur un cercleFaire un test

  1. Le haut du corps tourne d'environ 90 degrés vers le cercle et les hanches suivent avant le blocage.

    Source : Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.7 : Badge 7 · restitution

  2. Le poids se transfère sur l'avant de la lame pendant le retournement, afin que le patineur puisse glisser vers l'arrière sur le cercle.

    Source : Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.7 : Badge 7 · restitution

  3. La jambe libre reste au talon du pied porteur pendant tout le trois, la tête haute et le dos droit.

    Source : Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9 : Badge 9 · restitution

  4. Le blocage maintient les épaules en arrière, le bras extérieur devant, de sorte que le haut du corps fait face à l'intérieur de la courbe.

    Source : Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9 : Badge 9 · restitution

  5. Après le trois intérieur, le blocage tourne le haut du corps pour qu'il fasse face à l'extérieur de la courbe.

    Source : Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10 : Badge 10 · restitution

  6. Utilisez la bonne action des genoux au retournement, en basculant légèrement vers l'avant sur l'avant-pied au début du retournement.

    Source : Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9 : Badge 9 · application

  7. Maintenir les épaules contre les hanches après le retournement, c'est le blocage, qui garde le patineur sur la nouvelle carre.

    Source : Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.6 : Badge 6 · restitution

  8. En glissant sur le cercle, le haut du corps tourne vers l'intérieur, les hanches suivent à contresens des épaules, et le patineur bloque et glisse vers l'arrière.

    Source : Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.7 : Badge 7 · application

  9. D'abord une poussée depuis le T vers la carre intérieure, puis la rotation du haut du corps, une extension pour faire pivoter les hanches, et une glissade arrière bloquée.

    Source : Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10 : Badge 10 · application

  10. D montre deux lignes côte à côte qui tournent ensemble, les deux lames sur la glace. A tourne sur un pied, B change de pied, C est tout droit.

    Source : Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.7 : Badge 7 · application

Sources

Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), badges 6-12 et niveaux de compétition ; questions originales rédigées, sans reproduction. Les règles numérotées de l'ISU relèvent des catégories de règles.

  • Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9 : Badge 98
  • Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11 : Badge 118
  • Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.7 : Badge 75
  • Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.6 : Badge 63
  • Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10 : Badge 103
  • Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12 : Badge 122
  • Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.5-5.101