첫 점프, 스핀, 자세

한쪽 굽힌 다리로 글라이드하면서 선수는 프리 레그를 앞으로 흔들고 스케이팅 무릎으로 도약합니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9 · 암기

선수는 프리 풋의 토 픽으로 착지한 다음, 도약한 발의 바닥으로 앞으로 글라이드합니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9 · 암기

프리 풋을 스케이팅 풋 옆으로 지나가게 하고 착지를 위해 발끝을 펴 줍니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9 · 응용

굽힌 도약 다리의 포워드 아웃사이드 에지로 강하게 스트로크하면 왈츠 점프가 시작됩니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12 · 암기

왈츠 점프는 공중에서 반 바퀴를 돌아 뒤로 착지합니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12 · 암기

선수는 프리였던 다리로 착지하여 백 아웃사이드 에지로 글라이드해 나갑니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12 · 암기

점프가 시작될 때 엉덩이를 반 바퀴 회전시키고 체중을 착지하는 발로 옮깁니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12 · 응용

T에서 선수는 포워드 아웃사이드 에지로 스트로크하고, 프리 레그를 위로 흔들고, 공중에서 반 바퀴 돌아 다른 다리로 뒤로 착지합니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12 · 응용

두 발 점프는 배지 4, 버니 합은 배지 9, 왈츠 점프는 배지 12입니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.4, 5.9, 5.12 · 응용

C는 합을 위해 선이 끊어지고, 착지의 토 픽 점을 보여 주며 계속 이어집니다. A는 빙판을 떠나지 않고, B는 스톱으로 끝나며, D는 백워드로 바뀝니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9 · 응용

두 발 스핀은 발끝을 약간 안쪽으로 향하고 발을 엉덩이 너비로 벌려서 시작합니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.8: Badge 8 · 암기

두 발 스핀은 정지 상태에서, 피벗에서, 또는 움직이는 커브에서 시작할 수 있습니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.8: Badge 8 · 암기

스핀이 회전하기 시작하면 팔을 가슴 쪽으로 당겨서 속도를 높입니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.8: Badge 8 · 암기

배지 12의 한 발 스핀은 최소 3회전이 필요합니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12 · 암기

선수는 팽팽한 포워드 아웃사이드 에지로 밀어내고 포워드 아웃사이드 스리 턴으로 스핀에 들어갑니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12 · 암기

스핀은 발볼과 아래쪽 토 픽 위에서 돌며, 다른 곳에서 도는 것이 흔한 실수입니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12 · 암기

스핀은 프리 레그를 빙판에 내려놓고 백 아웃사이드 에지로 밀어내면서 끝납니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12 · 암기

T에서의 감기, 팽팽한 아웃사이드 에지, 스리 턴이 스핀을 시작하게 하며, 팔을 당기면 나가기 전에 속도가 올라갑니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12 · 응용

두 발 스핀은 배지 8, 한 발 스핀은 배지 12이며, 싯 스핀은 레벨 IV 쇼트프로그램에서 처음 나옵니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.8, 5.12, 6: Level IV · 응용

B는 한 지점에 모여 있는 작은 원들의 촘촘한 매듭으로, 중심이 잡힌 스핀입니다. A의 고리는 빙판을 따라 이동하고, C는 큰 원이며, D는 8자입니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12 · 응용

프리 레그는 무릎과 발이 엉덩이만큼 높아지도록 올리고, 상체는 빙판과 평행하게 합니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10 · 암기

배지 10에서는 몸 길이의 세 배 동안 유지하는 포워드 스파이럴을 요구합니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10 · 암기

프리 레그를 스파이럴 자세로 들어 올리고 스케이팅 힐로 눌러 주며, 팔은 뒤로, 가슴은 위로, 턱은 앞으로 내밉니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10 · 응용

무릎을 굽힌 딥에서 한쪽 다리를 앞으로 빙판과 평행하게 뻗은 다음, 딥으로 돌아와 일어섭니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9 · 암기

프리 풋은 부츠의 옆면으로 빙판을 끌고 가며, 다리는 뒤로 뻗습니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9 · 암기

런지하는 발을 더 멀리 벌리면 토 픽이 아니라 부츠가 빙판 위에서 미끄러집니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9 · 응용

엉덩이를 스케이팅 무릎 높이까지 낮추고, 등은 곧게 펴고, 프리 레그는 뒤로 뻗습니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9 · 암기

글라이드에서 한쪽 다리를 뒤로 뻗고, 상체를 빙판과 평행해질 때까지 앞으로 숙이며, 다리를 엉덩이 높이까지 올립니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10 · 응용

포워드 글라이드에서 선수는 딥을 하고, 한쪽 다리를 앞으로 빙판과 평행하게 뻗은 다음, 딥으로 돌아와 일어섭니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9 · 응용

A는 몸 길이 세 배에 이르며 배지 10의 최소 기준입니다. B와 C는 한 배와 두 배에서 멈추고, D는 한 배의 절반에 그칩니다.

출처: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10 · 응용