Pierwsze obroty

Biodra obracają się o 180 stopni, podczas gdy górna część ciała obraca się przeciwnie do nich do przytrzymanej pozycji.

Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.6: Badge 6 · wiedza

Ze zgiętymi kolanami obróć barki przeciwnie do bioder i lekko wychyl się do przodu na płozie, by obrócić się tyłem.

Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.6: Badge 6 · zastosowanie

W obrocie z tyłu do przodu płozy przechylają się z przedniej części stóp w stronę pięt.

Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.7: Badge 7 · wiedza

Trójka zewnętrzna przodem prowadzi z krawędzi zewnętrznej przodem na krawędź wewnętrzną tyłem, na tej samej nodze.

Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9 · wiedza

Trójka wewnętrzna jest lustrzanym odbiciem zewnętrznej: wejście na krawędzi wewnętrznej, wyjście tyłem na krawędzi zewnętrznej.

Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10 · wiedza

Lekkie uniesienie kolana nogi pracującej wychyla łyżwiarza do przodu przed obrotem; kolano ponownie się zgina po nim.

Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9 · wiedza

Spadanie z krawędzi koryguje się silną przeciwrotacją, biodra przeciw barkom, w przytrzymaniu po obrocie.

Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9 · zastosowanie

Z T łyżwiarz jedzie krawędzią zewnętrzną, obraca górną część ciała, wyprostowuje się, by obrócić biodra o 180 stopni, i ponownie zgina się w przytrzymaną krawędź wewnętrzną tyłem.

Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9 · zastosowanie

Obrót na dwóch nogach w miejscu to odznaka 5, ślizgowy to odznaka 6, trójka zewnętrzna to odznaka 9, a trójka wewnętrzna to odznaka 10.

Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.5–5.10 · zastosowanie

A to jedna linia, która skręca małym szpicem w łuk, jak cyfra 3. B zmienia nogi, C trzyma dwie płozy na lodzie, D nigdy nie skręca.

Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9 · zastosowanie

Trójka wykonywana jest na jednej nodze; w mohawku ciężar przechodzi z jednej nogi na drugą podczas obrotu.

Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11: Badge 11 · wiedza

Stopa wolna wchodzi pod kątem prostym, jej pięta blisko podbicia stopy pracującej.

Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11: Badge 11 · wiedza

Mohawk zachowuje ten sam rodzaj krawędzi, wewnętrzna do wewnętrznej, podczas gdy ciężar przechodzi na drugą nogę.

Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11: Badge 11 · wiedza

Stopa pracująca szybko ślizga się wzdłuż swojej linii i jest unoszona, gdy biodra obracają się twarzą do niej.

Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11: Badge 11 · wiedza

Obróć górną część ciała i stopę wolną tak, aby pięty wskazywały ku sobie.

Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11: Badge 11 · zastosowanie

Przewodnik porównuje przytrzymane zakończenie mohawka do końca trójki zewnętrznej przodem.

Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11: Badge 11 · wiedza

Odznaka 12 wymaga sekwencji kroków z mohawkiem przeciwnie do ruchu wskazówek zegara i zgodnie z nim.

Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12 · wiedza

Łyżwiarz ślizga się na krawędzi wewnętrznej przodem, nakręca górną część ciała do środka, przynosi piętę nogi wolnej do podbicia i zmienia nogę na krawędź wewnętrzną tyłem.

Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11: Badge 11 · zastosowanie

Sekwencja przeciwna do ruchu wskazówek zegara to LFO, przekładanka RFI, LFO, potem mohawk RFI na lewą krawędź wewnętrzną tyłem.

Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12 · zastosowanie

W C jedna linia się kończy, a druga zaczyna obok niej, biegnąc dalej tyłem: obrót zmienił nogi. A skręca na jednej nodze, B na dwóch, D biegnie prosto.

Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.11: Badge 11 · zastosowanie

Górna część ciała obraca się o około 90 stopni do środka koła, a biodra podążają przed przytrzymaniem.

Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.7: Badge 7 · wiedza

Ciężar przenosi się na przód płozy podczas obrotu, aby łyżwiarz mógł ślizgać się tyłem po kole.

Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.7: Badge 7 · wiedza

Noga wolna pozostaje przy pięcie nogi pracującej przez całą trójkę, głowa uniesiona, plecy proste.

Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9 · wiedza

Przytrzymanie utrzymuje barki z tyłu, z ręką zewnętrzną z przodu, tak że górna część ciała jest zwrócona do wnętrza łuku.

Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9 · wiedza

Po trójce wewnętrznej przytrzymanie obraca górną część ciała do zewnętrznej strony łuku.

Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10 · wiedza

Użyj właściwej pracy kolan przy obrocie, lekko wychylając się do przodu na przednią część stopy, gdy obrót się zaczyna.

Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9 · zastosowanie

Utrzymanie barków przeciw biodrom po obrocie to przytrzymanie, które utrzymuje łyżwiarza na nowej krawędzi.

Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.6: Badge 6 · wiedza

Ślizgając się po kole, górna część ciała obraca się do środka, biodra podążają przeciw barkom, a łyżwiarz przytrzymuje i ślizga się tyłem.

Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.7: Badge 7 · zastosowanie

Najpierw odepchnięcie z T na krawędź wewnętrzną, potem rotacja górnej części ciała, wyprost dla obrotu bioder i przytrzymany ślizg tyłem.

Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10 · zastosowanie

D pokazuje dwie linie obok siebie, które skręcają razem, obie płozy na lodzie. A skręca na jednej nodze, B zmienia nogi, C biegnie prosto.

Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.7: Badge 7 · zastosowanie