第一批转体

髋部转动180度，而上身朝相反方向转动，形成一个制动姿势。

来源：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，5.6: Badge 6 · 记忆

屈膝，肩部逆着髋部转动，并在冰刀上略向前摇，从而转为向后。

来源：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，5.6: Badge 6 · 应用

在由后向前的转体中，冰刀从前脚掌向脚跟方向摇动。

来源：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，5.7: Badge 7 · 记忆

向前外刃转三，是同一只脚从前外刃转到后内刃。

来源：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，5.9: Badge 9 · 记忆

内刃转三与外刃转三互为镜像：以内刃进入，以外刃向后出来。

来源：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，5.10: Badge 10 · 记忆

稍微抬起滑行侧的膝盖，会使运动员向前摇以完成转体；转体后膝盖再次弯曲。

来源：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，5.9: Badge 9 · 记忆

掉刃的纠正方法，是在转体后的制动中做出有力的反向旋转，即髋部与肩部相反。

来源：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，5.9: Badge 9 · 应用

从T字姿势开始，运动员沿外刃滑行，转动上身，起身使髋部转动180度，再重新屈膝，进入制动的后内刃。

来源：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，5.9: Badge 9 · 应用

原地双脚转体是徽章5，滑行中的是徽章6，外刃转三是徽章9，内刃转三是徽章10。

来源：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，5.5—5.10 · 应用

A是一条线，以一个小尖点转入曲线，像数字3。B换了脚，C让两把冰刀都留在冰上，D则根本没有转体。

来源：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，5.9: Badge 9 · 应用

转三始终在同一只脚上完成；在莫霍克步中，运动员转体时重心从一只脚转移到另一只脚。

来源：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，5.11: Badge 11 · 记忆

浮足以直角进入，其脚跟贴近滑行脚的脚背。

来源：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，5.11: Badge 11 · 记忆

莫霍克步保持同一种刃，内刃接内刃，同时重心转移到另一只脚上。

来源：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，5.11: Badge 11 · 记忆

滑行脚沿着其线路迅速滑动，髋部转到正对它时将其抬起。

来源：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，5.11: Badge 11 · 记忆

转动上身和浮足，使两脚的脚跟彼此相对。

来源：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，5.11: Badge 11 · 应用

指南把莫霍克步的制动收尾，比作向前外刃转三的结尾。

来源：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，5.11: Badge 11 · 记忆

徽章12要求完成逆时针和顺时针的莫霍克步接续步。

来源：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，5.12: Badge 12 · 记忆

运动员在前内刃上滑行，上身向内拧转，把浮足脚跟收到脚背处，并换脚进入后内刃。

来源：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，5.11: Badge 11 · 应用

逆时针的接续步依次是LFO、RFI压步、LFO，然后是RFI莫霍克步，进入左后内刃。

来源：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，5.12: Badge 12 · 应用

在C中，一条线结束，旁边开始第二条线，继续向后：转体时换了脚。A在一只脚上转体，B在两只脚上，D径直滑行。

来源：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，5.11: Badge 11 · 应用

上身向圆圈内转动约90度，髋部在制动之前随之转动。

来源：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，5.7: Badge 7 · 记忆

转体时重心转移到冰刀前部，这样运动员才能在圆圈上向后滑行。

来源：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，5.7: Badge 7 · 记忆

整个转三过程中，浮腿始终留在滑行脚的脚跟处，头抬起，背部挺直。

来源：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，5.9: Badge 9 · 记忆

制动时肩部向后，外侧手臂在前，使上身朝向曲线的内侧。

来源：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，5.9: Badge 9 · 记忆

内刃转三之后，制动使上身转向曲线的外侧。

来源：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，5.10: Badge 10 · 记忆

转体时使用正确的膝部动作，转体开始时略向前摇到前脚掌上。

来源：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，5.9: Badge 9 · 应用

转体后让肩部逆着髋部保持住，这就是制动，它使运动员留在新的刃上。

来源：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，5.6: Badge 6 · 记忆

在圆圈上滑行时，上身转向内侧，髋部逆着肩部随之转动，运动员制动并向后滑行。

来源：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，5.7: Badge 7 · 应用

先从T字姿势蹬到内刃上，然后转动上身，起身使髋部转动，最后以制动的姿势向后滑行。

来源：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，5.10: Badge 10 · 应用

D表示并排的两条线一起转体，两把冰刀都在冰上。A在一只脚上转体，B换脚，C径直滑行。

来源：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，5.7: Badge 7 · 应用