К содержанию
Insporta Book
ru
EnglishРусскийDeutschEspañolEestiSuomiItalianoFrançaisPolski日本語한국어中文
ФутболКрикетФутзалТриатлонТеннисГольфФигурное катаниеБаскетболМетодологияПочему это работаетПройти тест

Баскетбол · Уровень 2: Элементарный · Подуровень 2.5

Подбор и первые основы защиты

10 тестов · 100 фактов · обновлено 22 октября 2026 г. · markdown

Чтение промахов, приёмы подбора в нападении и упражнения на добивание, затем первые идеи командной защиты: «мяч — я — игрок», игра «за получение», сторона подстраховки, опека игрока, ведущего мяч, переговоры в защите, возвращение в защиту и защита без фолов.

Каждый тест ниже — десять вопросов Insporta. Список под тестом — это то, что проверяют вопросы: один факт на вопрос, с источником. Прочитайте его перед тестом или вернитесь к нему после неверного ответа.

Тест 1Чтение промахаПройти тест

  1. Промахи при броске под углом чаще отскакивают в противоположную сторону.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, подбор · знание

  2. Мяч издалека прилетает с большей скоростью.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, подбор · знание

  3. Чтение траектории выводит его в нужное место.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, подбор · знание

  4. Руки вверх экономят время, когда мяч отскакивает от кольца.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, подбор · знание

  5. Многие промахи падают на сторону, противоположную бросающему.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, подбор · знание

  6. Игрока с широкой стойкой трудно выбить из-под мяча.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, подбор · знание

  7. После промаха из угла мяч часто отлетает далеко на дальнюю сторону.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, подбор · применение

  8. Прочитать, занять место, прыгнуть, поймать.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, подбор · применение

  9. Чем дальше бросок, тем дальше отскок.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, подбор · применение

  10. Далеко, на дальнюю сторону кольца.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, подбор · применение

Тест 2Подбор в нападенииПройти тест

  1. Рука проходит поверх него, и игрок шагает вперёд.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, подбор · знание

  2. Защитнику непросто зафиксировать игрока, который продолжает двигаться.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, подбор · знание

  3. Он уходит разворотом от контакта и выходит к кольцу.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, подбор · знание

  4. Защитники, которые повернулись посмотреть на бросок, часто оказываются позади.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, подбор · знание

  5. Ранний старт побеждает отсечение.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, подбор · знание

  6. Игрок берёт мяч после промаха и сразу отправляет его обратно в корзину.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, подбор · знание

  7. Движения в обход отсечения побеждают хорошо поставленного защитника.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, подбор · применение

  8. Бросок, контакт, рука поверх, шаг.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, подбор · применение

  9. Прочитать, обыграть, взять, забить.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, подбор · применение

  10. Проведите руку поверх него и шагните вперёд.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, подбор · применение

Тест 3Добивания и подправление мячаПройти тест

  1. Подбирающий добивает мяч в корзину, не ловя его.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, подбор · знание

  2. Отбивание мяча в щит тренирует чувство времени в воздухе.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, подбор · знание

  3. Повторные быстрые прыжки развивают ноги для борьбы за подбор.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, подбор · знание

  4. Быстрые вторые прыжки выигрывают свободные мячи.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, подбор · знание

  5. Если он не может поймать мяч, он сохраняет его живым для своей команды.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, подбор · знание

  6. Закрытое кольцо превращает каждый бросок в тренировку подбора.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, подбор · знание

  7. Если опустить мяч низко, игроки пониже смогут выбить его.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, подбор · применение

  8. Бросок, отбивание, повтор, завершение.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, подбор · применение

  9. В одиночку, один в один, затем в игре.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, подбор · применение

  10. Отбивайте мяч в щит снова и снова.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, подбор · применение

Тест 4«Мяч — я — игрок»Пройти тест

  1. Защитник образует плоский треугольник с мячом и своим игроком.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита · знание

  2. Видя обоих, он может подстраховать, не теряя своего игрока.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита · знание

  3. Обе руки указывают, и оба объекта остаются в поле зрения.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита · знание

  4. Ближе к мячу он быстрее придёт на помощь.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита · знание

  5. Если следить только за мячом, игрок свободно врывается за спину.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита · знание

  6. Бэкдор обыгрывает того, кто следит за мячом.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита · знание

  7. Видя обоих, он останавливает врывание за своей спиной.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита · применение

  8. Видеть, двигаться, следить за обоими, не пускать к мячу.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита · применение

  9. Игрок, мяч, «пистолеты», шаг.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита · применение

  10. И мяч, и свой игрок.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита · применение

Тест 5Игра «за получение»Пройти тест

  1. Защитник стоит на линии передачи.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита · знание

  2. Рука на линии передачи блокирует или отбивает передачу.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита · знание

  3. Он может следить за игроком и видеть мяч.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита · знание

  4. Чрезмерная опека оставляет свободное пространство за спиной.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита · знание

  5. Не дать мяч лучшему бомбардиру — это сильнее всего вредит нападению.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита · знание

  6. Ему нужно вернуться на сторону корзины.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита · знание

  7. Рука на линии передачи затрудняет передачу.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита · применение

  8. Не пускать к мячу, врываться, открываться, возвращаться.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита · применение

  9. Опека «за получение» плотная, сторона подстраховки далёкая.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита · применение

  10. Рука на линии передачи.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита · применение

Тест 6Сторона подстраховкиПройти тест

  1. Находясь через две передачи от мяча, он может отступить для подстраховки.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита · знание

  2. Отступив к середине, он может останавливать проходы.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита · знание

  3. Он на мгновение подстраховывает, затем возвращается.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита · знание

  4. Заполненная «краска» останавливает проходы.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита · знание

  5. Ближайший игрок успевает с подстраховкой.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита · знание

  6. Когда один подстраховывает, остальные смещаются, чтобы прикрыть его игрока.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита · знание

  7. Ротация подхватывает игрока, которого оставил подстраховывающий.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита · применение

  8. Обыграли, подстраховали, остановили, вернулись.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита · применение

  9. Перевод мяча, прыжок, отступ, клоузаут.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита · применение

  10. Его игрок далеко от мяча, поэтому он может встать в «краску» для подстраховки.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита · применение

Тест 7Опека игрока, ведущего мячПройти тест

  1. Боковая линия действует как дополнительный защитник.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита · знание

  2. Из середины у него есть передачи в обе стороны.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита · знание

  3. Слабая рука означает меньше хороших вариантов.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита · знание

  4. Ровная голова сохраняет равновесие и обзор.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита · знание

  5. Дистанция зависит от того, насколько быстр игрок, ведущий мяч.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита · знание

  6. Больше пространства — больше времени на реакцию.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита · знание

  7. Постановка со стороны середины вынуждает его идти к краю.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита · применение

  8. Подстроиться, скользить, поймать в ловушку.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита · применение

  9. Середина открывает больше всего передач.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита · применение

  10. К боковой линии.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита · применение

Тест 8Переговоры в защитеПройти тест

  1. Крик «мяч» сообщает партнёрам, кто опекает игрока, ведущего мяч.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита · знание

  2. Предупреждение позволяет защитнику пройти сквозь заслон или сменить опеку.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита · знание

  3. Оно сообщает защитнику, опекающему игрока с мячом, что у него есть поддержка.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита · знание

  4. Оно запускает отсечения.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита · знание

  5. Разговор держит пятерых защитников вместе.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита · знание

  6. Оба защитника берут игроков друг друга.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита · знание

  7. Команда решает, кто остаётся, а кто меняется.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита · применение

  8. Увидеть, предупредить, подготовиться, решить.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита · применение

  9. Мяч, помощь, бросок, отсечение.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита · применение

  10. «Мяч!», «Помощь!» и «Заслон слева!» сообщают партнёрам, что происходит.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита · применение

Тест 9Возвращение в защитуПройти тест

  1. Быстрое возвращение в защиту останавливает лёгкие очки.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита · знание

  2. Кто-то должен замедлить мяч, чтобы остальные успели вернуться.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита · знание

  3. Остановить лэйап важнее, чем опекать бросающих.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита · знание

  4. Видя мяч, они находят опасность.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита · знание

  5. Один игрок остаётся сзади, чтобы остановить быстрый прорыв.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита · знание

  6. Он выигрывает время, пока не подойдёт помощь.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита · знание

  7. Отработка перехода из нападения в защиту формирует привычку.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита · применение

  8. Потеря, спринт, остановка, опека.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита · применение

  9. Сначала кольцо, потом мяч, потом бросающие.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита · применение

  10. Если потеря мяча произошла рядом с их корзиной, он возвращается первым.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита · применение

Тест 10Защита без фоловПройти тест

  1. Попытка достать мяч рукой — частая причина фолов.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита · знание

  2. Руки прямо вверх противодействуют броску без удара.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита · знание

  3. В воздухе защитник часто приземляется на бросающего.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита · знание

  4. Меньше фолов — лучшие игроки остаются на площадке.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита · знание

  5. Они засчитываются команде, не останавливая результативные действия.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита · знание

  6. Задержка сзади дарит фол.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита · знание

  7. Хорошая работа ног держит его перед игроком без попыток достать мяч рукой.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита · применение

  8. Сблизиться, остановиться, поднять руку, приземлиться чисто.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита · применение

  9. Работа ног безопасна; задержка — хуже всего.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита · применение

  10. Двигайте ногами, руки вверх.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита · применение

Источники

FIBA/WABC Coaches Manual Level 3 и общие тренерские материалы; вопросы написаны заново, ничего не воспроизводится. Пронумерованные правила ФИБА относятся к категории «Правила».

  • FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, командная защита70
  • FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, подбор30