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バスケットボール · レベル2：初級 · サブレベル 2.5

リバウンドと最初のディフェンス

テスト10件 · 事実100件 · 2026年10月22日 更新 · markdown

ミスの読み方、オフェンスリバウンドの動きとティップのドリルに続いて、チームディフェンスの最初の考え方として、ボール・ユー・マン、ディナイ、ヘルプサイド、ドリブラーへのディフェンス、ディフェンスの声かけ、戻ること、ファウルをしないディフェンスを扱います。

以下の各テストは、Insporta の10問で構成されています。テストの下のリストは、問題が確認する内容です。1問につき1つの事実と、その元になった出典を載せています。テストの前に読むか、間違えたあとに戻ってきてください。

テスト 1ミスの読み方テストを受ける

  1. 角度のある位置からのミスは、反対側にはずれやすくなります。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、リバウンド · 想起

  2. 遠くから来たボールは、より速いスピードで届きます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、リバウンド · 想起

  3. ボールの軌道を読めば、適切な位置に入れます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、リバウンド · 想起

  4. 手を上げておくと、ボールが跳ね返ったときに時間を節約できます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、リバウンド · 想起

  5. ミスショットの多くは、シューターから離れた側に落ちます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、リバウンド · 想起

  6. 幅広い構えは、ボールの位置から押し出されにくいです。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、リバウンド · 想起

  7. コーナーからのミスは、遠い側へ長く跳ね返ることがよくあります。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、リバウンド · 応用

  8. 読む、位置を見つける、跳ぶ、捕る。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、リバウンド · 応用

  9. ショットが長いほど、リバウンドも長くなります。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、リバウンド · 応用

  10. リングの遠い側へ、長く。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、リバウンド · 応用

テスト 2オフェンスリバウンドテストを受ける

  1. 腕を相手の上から回し込み、プレーヤーは前へ踏み込みます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、リバウンド · 想起

  2. 動き続けるプレーヤーを、ディフェンダーは簡単には抑え込めません。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、リバウンド · 想起

  3. 接触からスピンで抜け出して、リングへ向かいます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、リバウンド · 想起

  4. ショットを見ようと振り向いたディフェンダーは、遅れることがよくあります。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、リバウンド · 想起

  5. 早く動き出せば、ボックスアウトに勝てます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、リバウンド · 想起

  6. そのプレーヤーはミスショットをつかみ、そのままもう一度ショットを打ちます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、リバウンド · 想起

  7. ボックスアウトを避ける動きは、しっかり構えたディフェンダーに勝ちます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、リバウンド · 応用

  8. ショット、接触、回し込み、踏み込み。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、リバウンド · 応用

  9. 読む、かわす、つかむ、得点する。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、リバウンド · 応用

  10. 腕を相手の上から回し込んで、前へ踏み込みます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、リバウンド · 応用

テスト 3ティップインとプットバックテストを受ける

  1. リバウンダーは、ボールを捕らずにタップでリングへ入れます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、リバウンド · 想起

  2. ボードに向けてティップすると、空中でのタイミングが身につきます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、リバウンド · 想起

  3. 素早いジャンプを繰り返すと、リバウンドのための脚力がつきます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、リバウンド · 想起

  4. 素早い2度目のジャンプが、こぼれ球を制します。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、リバウンド · 想起

  5. 捕れないときは、チームのためにボールを生かし続けます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、リバウンド · 想起

  6. リングを覆えば、1本ごとのショットがリバウンド練習になります。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、リバウンド · 想起

  7. ボールを低く持ってくると、小柄なプレーヤーでも弾き出せます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、リバウンド · 応用

  8. 投げる、ティップ、繰り返す、決める。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、リバウンド · 応用

  9. 1人で、1対1で、そしてライブで。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、リバウンド · 応用

  10. ボードに向けて、何度もボールをティップします。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、リバウンド · 応用

テスト 4ボール・ユー・マンテストを受ける

  1. ディフェンダーは、ボールとマークマンとで平らな三角形をつくります。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、チームディフェンス · 想起

  2. 両方が見えるので、マークマンを見失わずにヘルプできます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、チームディフェンス · 想起

  3. 両手で指して、両方を視界に入れ続けます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、チームディフェンス · 想起

  4. ボールに近いほど、早くヘルプできます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、チームディフェンス · 想起

  5. ボールウォッチャーになると、マークマンに後ろでフリーでカットされます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、チームディフェンス · 想起

  6. バックドアカットは、ボールウォッチャーに勝ちます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、チームディフェンス · 想起

  7. 両方が見えていれば、背後へのカットを止められます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、チームディフェンス · 応用

  8. 見る、動く、両方を見る、ディナイする。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、チームディフェンス · 応用

  9. マークマン、ボール、ピストル、ステップ。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、チームディフェンス · 応用

  10. ボールとマークマンの両方です。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、チームディフェンス · 応用

テスト 5パスのディナイテストを受ける

  1. ディフェンダーは、パスコースに構えます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、チームディフェンス · 想起

  2. パスコースに入れた手が、パスをブロックするか弾きます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、チームディフェンス · 想起

  3. マークマンを見ながら、ボールも見えます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、チームディフェンス · 想起

  4. オーバープレーすると、背後にスペースが空きます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、チームディフェンス · 想起

  5. 得点源にボールを渡さないことが、オフェンスにいちばん響きます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、チームディフェンス · 想起

  6. ゴール側へリカバーしなければなりません。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、チームディフェンス · 想起

  7. パスコースに手があると、パスが難しくなります。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、チームディフェンス · 応用

  8. ディナイ、カット、開く、リカバー。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、チームディフェンス · 応用

  9. ディナイは近く、ヘルプサイドは遠くです。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、チームディフェンス · 応用

  10. パスコースに手を入れます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、チームディフェンス · 応用

テスト 6ヘルプサイドテストを受ける

  1. 2パス離れていれば、サグしてヘルプに入れます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、チームディフェンス · 想起

  2. 中央へサグすると、ドライブを止められます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、チームディフェンス · 想起

  3. いったんヘルプしてから、戻ります。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、チームディフェンス · 想起

  4. 混み合ったペイントエリアは、ドライブを止めます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、チームディフェンス · 想起

  5. いちばん近いヘルプが、間に合います。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、チームディフェンス · 想起

  6. 1人がヘルプに出ると、ほかのプレーヤーがローテーションして、そのマークマンをカバーします。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、チームディフェンス · 想起

  7. ローテーションが、ヘルプに出たプレーヤーが離れたマークマンを受け持ちます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、チームディフェンス · 応用

  8. 抜かれる、ヘルプ、止める、リカバー。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、チームディフェンス · 応用

  9. スイング、ジャンプ、サグ、クローズアウト。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、チームディフェンス · 応用

  10. マークマンがボールから遠いので、レーンに構えてヘルプできます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、チームディフェンス · 応用

テスト 7ドリブラーへのディフェンステストを受ける

  1. サイドラインが、もう1人のディフェンダーのように働きます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、チームディフェンス · 想起

  2. 中央からなら、両サイドへパスを出せます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、チームディフェンス · 想起

  3. 利き手と逆の手では、良い選択肢が減ります。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、チームディフェンス · 想起

  4. 頭の位置を水平に保つと、バランスと視野を保てます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、チームディフェンス · 想起

  5. 間隔の取り方は、ドリブラーの速さで変わります。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、チームディフェンス · 想起

  6. スペースが広いほど、反応する時間が増えます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、チームディフェンス · 想起

  7. 中央側に構えると、相手を外側へ追い込めます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、チームディフェンス · 応用

  8. シェード、スライド、トラップ。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、チームディフェンス · 応用

  9. 中央がいちばん多くのパスを出せます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、チームディフェンス · 応用

  10. サイドラインの方へ。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、チームディフェンス · 応用

テスト 8ディフェンスの声かけテストを受ける

  1. 「ボール」と声に出すと、味方にドリブラーを誰が見ているかが伝わります。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、チームディフェンス · 想起

  2. 声をかけると、ディフェンダーはファイトオーバーするかスイッチできます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、チームディフェンス · 想起

  3. ボールマンのディフェンダーに、後ろに味方がいることを知らせます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、チームディフェンス · 想起

  4. ボックスアウトの合図になります。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、チームディフェンス · 想起

  5. 声を出し合うと、5人のディフェンダーがまとまります。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、チームディフェンス · 想起

  6. 2人のディフェンダーが、互いのマークマンを受け持ちます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、チームディフェンス · 想起

  7. コールで、誰が残り誰がスイッチするかが決まります。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、チームディフェンス · 応用

  8. 見る、知らせる、備える、決める。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、チームディフェンス · 応用

  9. ボール、ヘルプ、ショット、ボックス。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、チームディフェンス · 応用

  10. 「ボール！」「ヘルプ！」「スクリーン左！」の声が、味方に状況を伝えます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、チームディフェンス · 応用

テスト 9ハリーバックテストを受ける

  1. 素早く戻ることで、簡単な得点を防げます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、チームディフェンス · 想起

  2. ほかの選手が戻れるように、誰かがボールの進行を遅らせなければなりません。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、チームディフェンス · 想起

  3. シューターを守る前に、まずレイアップを止めます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、チームディフェンス · 想起

  4. ボールが見えるので、危険な場所を見つけられます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、チームディフェンス · 想起

  5. 1人が残って、速攻を止めます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、チームディフェンス · 想起

  6. ヘルプが来るまでの時間を稼ぎます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、チームディフェンス · 想起

  7. オフェンスからディフェンスへの切り替えを練習すると、習慣になります。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、チームディフェンス · 応用

  8. ボールを失う、全力で走る、止める、マッチアップする。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、チームディフェンス · 応用

  9. まずリング、次にボール、そしてシューター。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、チームディフェンス · 応用

  10. ボールを失ったとき自チームのバスケット近くにいるプレーヤーが、最初に戻ります。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、チームディフェンス · 応用

テスト 10ファウルをしないディフェンステストを受ける

  1. 手を出してしまうことは、ファウルのよくある原因です。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、チームディフェンス · 想起

  2. 手をまっすぐ上げると、当たらずにショットにチャレンジできます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、チームディフェンス · 想起

  3. 空中では、ディフェンダーがシューターの上に着地してしまうことがよくあります。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、チームディフェンス · 想起

  4. ファウルが少なければ、最高のプレーヤーをコートに残せます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、チームディフェンス · 想起

  5. 得点を止められないのに、チームファウルに数えられます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、チームディフェンス · 想起

  6. 背後から押さえると、ファウルを与えてしまいます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、チームディフェンス · 想起

  7. 良いフットワークがあれば、手を出さずに相手の前に立てます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、チームディフェンス · 応用

  8. 詰める、止まる、手を上げる、きれいに着地する。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、チームディフェンス · 応用

  9. フットワークは安全で、ホールディングは最悪です。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、チームディフェンス · 応用

  10. 足を動かし、手を上げます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、チームディフェンス · 応用

出典

FIBA/WABC Coaches ManualのLevel 3およびコーチング全般の参考資料。問題はオリジナルで作成しており、資料からの転載はありません。FIBAの規則番号に関する内容は競技ルールのカテゴリーに属します。

  • FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、チームディフェンス70
  • FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、リバウンド30