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Pallacanestro · Livello 2: Elementare · Sottolivello 2.5

Rimbalzo e prima difesa

10 test · 100 fatti · aggiornato il 24 ottobre 2026 · markdown

Leggere gli errori di tiro, movimenti per il rimbalzo offensivo ed esercizi di tap, poi le prime idee di difesa di squadra: posizione tra uomo e palla, negare la ricezione, lato debole, marcare il palleggiatore, comunicazione in difesa, rientrare e difendere senza fare fallo.

Ogni test qui sotto è fatto di dieci domande su Insporta. L'elenco sotto un test mostra ciò che le domande verificano: un fatto per domanda, con la fonte da cui è stato scritto. Leggilo prima del test, oppure torna qui dopo una risposta sbagliata.

Test 1Leggere l'errore di tiroFai un test

  1. I tiri sbagliati da un angolo tendono a uscire dal lato opposto.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, rimbalzo · richiamo

  2. Una palla da lontano arriva con più velocità.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, rimbalzo · richiamo

  3. Leggere la traiettoria lo mette nel posto giusto.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, rimbalzo · richiamo

  4. Le mani alzate fanno guadagnare tempo quando la palla esce dal ferro.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, rimbalzo · richiamo

  5. Molti tiri sbagliati cadono sul lato opposto al tiratore.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, rimbalzo · richiamo

  6. Con una base ampia è difficile essere spostati dalla palla.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, rimbalzo · richiamo

  7. Un tiro sbagliato dall'angolo spesso rimbalza lungo sul lato opposto.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, rimbalzo · applicazione

  8. Leggere, individuare, saltare, prendere.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, rimbalzo · applicazione

  9. Più il tiro è lungo, più il rimbalzo è lungo.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, rimbalzo · applicazione

  10. Long shots bounce long, back out towards the free-throw line.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, rimbalzo · applicazione

Test 2Rimbalzo offensivoFai un test

  1. Shots from one side often carry to the other.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, rimbalzo · richiamo

  2. Un difensore fa fatica a bloccare un giocatore che continua a muoversi.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, rimbalzo · richiamo

  3. Si libera dal contatto con un giro per arrivare al ferro.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, rimbalzo · richiamo

  4. I difensori che si sono girati a guardare il tiro spesso restano indietro.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, rimbalzo · richiamo

  5. Partire in anticipo batte il tagliafuori.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, rimbalzo · richiamo

  6. Il giocatore prende il rimbalzo e rimette subito la palla a canestro.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, rimbalzo · richiamo

  7. I movimenti attorno al tagliafuori battono un difensore ben posizionato.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, rimbalzo · applicazione

  8. Tiro, contatto, scavalcare, passo.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, rimbalzo · applicazione

  9. Leggere, battere, prendere, segnare.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, rimbalzo · applicazione

  10. Si passa un braccio sopra l'avversario e si avanza.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, rimbalzo · applicazione

Test 3Tap e correzioni a canestroFai un test

  1. Il rimbalzista tocca la palla dentro il canestro senza afferrarla.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, rimbalzo · richiamo

  2. Toccare la palla contro il tabellone allena il tempismo in aria.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, rimbalzo · richiamo

  3. Ripetuti salti rapidi costruiscono le gambe da rimbalzista.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, rimbalzo · richiamo

  4. Rapidi secondi salti conquistano le palle vaganti.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, rimbalzo · richiamo

  5. Se non riesce a prenderla, la tiene viva per la sua squadra.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, rimbalzo · richiamo

  6. Un ferro coperto trasforma ogni tiro in un allenamento di rimbalzo.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, rimbalzo · richiamo

  7. Portarla in basso permette ai giocatori più piccoli di allontanarla con un colpo.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, rimbalzo · applicazione

  8. Lanciare, toccare, ripetere, finalizzare.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, rimbalzo · applicazione

  9. Da solo, uno contro uno, poi a difesa attiva.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, rimbalzo · applicazione

  10. Si tocca la palla contro il tabellone ripetutamente.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, rimbalzo · applicazione

Test 4Tra uomo e pallaFai un test

  1. Il difensore forma un triangolo piatto con la palla e il proprio uomo.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra · richiamo

  2. Vedendo entrambi può aiutare senza perdere il proprio uomo.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra · richiamo

  3. Being nearer the rim lets him help and recover.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra · richiamo

  4. Più vicino alla palla può aiutare prima.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra · richiamo

  5. Guardare solo la palla lascia l'uomo libero di tagliare alle spalle.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra · richiamo

  6. Un taglio backdoor batte chi guarda solo la palla.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra · richiamo

  7. Far from the ball, he sags deep to help.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra · applicazione

  8. Vedere, muoversi, controllare entrambi, negare.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra · applicazione

  9. Uomo, palla, pistole, passo.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra · applicazione

  10. In the lane he sees ball and man and can help.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra · applicazione

Test 5Negare il passaggioFai un test

  1. Il difensore sta nella linea di passaggio.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra · richiamo

  2. The other side is the help side.

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  3. Può guardare l'uomo e vedere la palla.

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  4. Un anticipo eccessivo lascia spazio alle spalle.

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  5. Togliere la palla al miglior realizzatore danneggia di più l'attacco.

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  6. Deve recuperare sul lato del canestro.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra · richiamo

  7. Seeing both lets him react to the cut.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra · applicazione

  8. Negare, tagliare, aprirsi, recuperare.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra · applicazione

  9. Chi nega marca stretto, sul lato debole si sta lontani.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra · applicazione

  10. One step off, towards the ball, with a hand in the lane.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra · applicazione

Test 6Il lato deboleFai un test

  1. Essere a due passaggi di distanza gli permette di flottare in aiuto.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra · richiamo

  2. Flottare verso il centro gli permette di fermare le penetrazioni.

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  3. Aiuta per un attimo, poi torna.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra · richiamo

  4. Un'area affollata ferma le penetrazioni.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra · richiamo

  5. L'aiuto più vicino arriva in tempo.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra · richiamo

  6. Quando uno aiuta, gli altri ruotano per coprire il suo uomo.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra · richiamo

  7. La rotazione prende l'uomo lasciato da chi ha aiutato.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra · applicazione

  8. Battuto, aiutare, fermare, recuperare.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra · applicazione

  9. Giro palla, salto, flottare, closeout.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra · applicazione

  10. Il suo uomo è lontano dalla palla, quindi può restare nell'area per aiutare.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra · applicazione

Test 7Marcare il palleggiatoreFai un test

  1. A contained dribbler cannot get to the rim.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra · richiamo

  2. Dal centro ha passaggi verso entrambi i lati.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra · richiamo

  3. Una mano più debole significa meno buone opzioni.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra · richiamo

  4. Tenere la testa dritta mantiene equilibrio e visione.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra · richiamo

  5. La distanza di sicurezza dipende da quanto è rapido chi palleggia.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra · richiamo

  6. Più spazio dà più tempo per reagire.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra · richiamo

  7. Reaching puts him off balance.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra · applicazione

  8. Indirizzare, scivolare, trappola.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra · applicazione

  9. Il centro apre più passaggi.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra · applicazione

  10. La linea laterale fa da difensore in più.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra · applicazione

Test 8Comunicazione in difesaFai un test

  1. He can see screens coming that the ball defender cannot.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra · richiamo

  2. Un avviso permette al difensore di superare il blocco o di cambiare.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra · richiamo

  3. A single word gets through in time.

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  4. Fa scattare i tagliafuori.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra · richiamo

  5. Parlare tiene uniti i cinque difensori.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra · richiamo

  6. Entrambi i difensori prendono l'uomo dell'altro.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra · richiamo

  7. Una chiamata decide chi resta e chi cambia.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra · applicazione

  8. Vedere, avvisare, prepararsi, decidere.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra · applicazione

  9. Palla, aiuto, tiro, tagliafuori.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra · applicazione

  10. «Palla!», «Aiuto!» e «Blocco a sinistra!» dicono ai compagni cosa sta succedendo.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra · applicazione

Test 9Rientrare in difesaFai un test

  1. Rientrare in difesa evita canestri facili.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra · richiamo

  2. Qualcuno deve rallentare la palla perché gli altri possano rientrare.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra · richiamo

  3. Fermare il terzo tempo viene prima di marcare i tiratori.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra · richiamo

  4. Vedere la palla permette loro di individuare il pericolo.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra · richiamo

  5. Un giocatore resta indietro per fermare il contropiede.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra · richiamo

  6. Guadagna tempo finché arriva l'aiuto.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra · richiamo

  7. Allenare il passaggio dall'attacco alla difesa crea l'abitudine.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra · applicazione

  8. Palla persa, sprint, stop, accoppiamento.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra · applicazione

  9. Prima il ferro, poi la palla, poi i tiratori.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra · applicazione

  10. Vicino al loro canestro dopo una palla persa, rientra per primo.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra · applicazione

Test 10Difendere senza fare falloFai un test

  1. Allungare le mani è una causa frequente di falli.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra · richiamo

  2. Le mani dritte verso l'alto contestano il tiro senza colpire.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra · richiamo

  3. In aria, il difensore spesso atterra sul tiratore.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra · richiamo

  4. Meno falli tengono in campo i giocatori migliori.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra · richiamo

  5. Contano a carico della squadra senza impedire un canestro.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra · richiamo

  6. Trattenere da dietro regala un fallo.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra · richiamo

  7. Un buon gioco di gambe lo tiene davanti senza allungare le mani.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra · applicazione

  8. Avvicinarsi, fermarsi, mano alta, atterrare pulito.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra · applicazione

  9. Il gioco di gambe è sicuro; trattenere è la cosa peggiore.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra · applicazione

  10. Muovere i piedi, mani alte.

    Fonte: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra · applicazione

Fonti

FIBA/WABC Coaches Manual Level 3 e riferimenti generali sull'allenamento; domande originali scritte per l'occasione, nulla è riprodotto. Gli articoli numerati del regolamento FIBA appartengono alla categoria Regole dello sport.

  • FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, difesa di squadra70
  • FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, rimbalzo30