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花样滑冰 · 等级2：初级 · 子等级 2.1

蹬冰滑行与刹停

2项测试 · 20条事实 · 更新于 2026年10月20日 · markdown

后滑蹬冰，T字刹，冰球刹，向前转轴，以及学习各种刹停的顺序。

下面每项测试在 Insporta 上都是十道题。测试下方的清单列出这些题考查的内容：每题一条事实，并附所依据的来源。可以先读清单再做测试，答错后也可以回来查看。

测试 1后滑蹬冰与T字刹参加测试

  1. 向后蹬冰滑行始于半个葫芦步：重心移到一只脚上，另一只脚在内刃上向外蹬出。

    来源：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，5.7: Badge 7 · 记忆

  2. 蹬冰脚平行于另一只冰鞋落回；重心转移，另一只脚蹬冰。

    来源：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，5.7: Badge 7 · 记忆

  3. 向后蹬冰滑行时，手臂稍向前，头和胸抬起，与髋部成一线。

    来源：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，5.7: Badge 7 · 记忆

  4. 后脚放在滑行脚后方的外刃上，并压住使其滑擦。

    来源：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，5.7: Badge 7 · 记忆

  5. 无论哪只脚在后面构成T字的上边，都是同一侧的手臂向前。

    来源：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，5.7: Badge 7 · 记忆

  6. 将后面的冰刀轻轻放在外刃上，紧贴滑行脚，能形成干净的滑擦，而不会卡住。

    来源：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，5.7: Badge 7 · 应用

  7. 从向后的双脚滑行开始，重心转移到一只脚上，落在前脚掌上保持平衡，另一只冰鞋抬到脚踝高度。

    来源：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，5.6: Badge 6 · 记忆

  8. 一次向后蹬冰滑行包括：向外的半个葫芦步，在滑行脚前方抬起，以及在下一次蹬冰前平行落下。

    来源：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，5.7: Badge 7 · 应用

  9. 从T字姿势开始，运动员蹬冰进入单脚滑行，把后脚放在后方的外刃上，并压住使其滑擦。

    来源：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，5.7: Badge 7 · 应用

  10. 在B中，一把冰刀径直向前滑行，另一把在其后方横向滑擦，形成T字。A以双刃横向滑擦收尾，C向一侧扇形滑出，D继续滑行。

    来源：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，5.7: Badge 7 · 应用

测试 2冰球刹与刹停的顺序参加测试

  1. 运动员保持上身朝前，同时迅速将双脚朝同一方向转约90度。

    来源：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，5.10: Badge 10 · 记忆

  2. 只有双脚转动：冰刀削过冰面时，上身始终径直朝前。

    来源：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，5.10: Badge 10 · 记忆

  3. 滑擦来自前面那只冰鞋的内刃和后面那只冰鞋的外刃。

    来源：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，5.10: Badge 10 · 记忆

  4. 运动员向下压得越用力，削冰的作用使冰鞋停下就越快。

    来源：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，5.10: Badge 10 · 记忆

  5. 刹停先做成犁式，然后把后脚收到前脚旁，使用后脚的外刃。

    来源：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，5.10: Badge 10 · 应用

  6. 在向前的转轴中，一个刀齿留在冰里，另一只脚在内刃上泵动，带着运动员转圈。

    来源：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，5.6: Badge 6 · 记忆

  7. 随着浮脚泵动，运动员绕着刀齿向前行进，转一圈到一圈半。

    来源：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，5.6: Badge 6 · 记忆

  8. 犁式刹停出现在徽章4，T字刹在徽章7，冰球刹停在徽章10。

    来源：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，5.4、5.7、5.10 · 应用

  9. 从双脚滑行开始，身体朝前，双脚一起转动，向下施压便形成滑擦。

    来源：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，5.10: Badge 10 · 应用

  10. 在A中，两条线都以宽阔的横向滑擦结束，两把冰刀一起横过来。B以T字结束，C从一把冰刀向外扇形滑出，D继续滑行。

    来源：Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，5.10: Badge 10 · 应用

来源

Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，徽章6—12及竞赛级别；题目为原创编写，未转载原文。带编号的国际滑联规则归入规则类别。

  • Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，5.7: Badge 79
  • Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，5.10: Badge 107
  • Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，5.6: Badge 63
  • Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021)，5.4、5.7、5.101