Liigu sisu juurde
Insporta Book
et
EnglishРусскийDeutschEspañolEestiSuomiItalianoFrançaisPolski日本語한국어中文
JalgpallKriketSaalijalgpallTriatlonTennisGolfIluuisutamineKorvpallMetoodikaMiks see toimibTee test

Golf · Tase 8: Ekspert · Alamtase 8.5

Hooaja planeerimine

4 testi · 40 fakti · uuendatud 13. oktoober 2026 · markdown

Golfiaasta planeerimine: periodiseerimine, võistluste ajastamine, koormuse ja vormi jälgimine ning mängija ümber olev meeskond.

Iga allolev test on kümme küsimust Insportas. Testi all olev loend näitab, mida küsimused kontrollivad: üks fakt küsimuse kohta, koos allikaga, mille põhjal see kirjutati. Lugege see enne testi läbi või tulge sinna tagasi pärast valet vastust.

Test 1PeriodiseerimineTee test

  1. Igal faasil on oma rõhuasetus.

    Allikas: Periodiseerimise ja treeningkoormuse jälgimise tekstid (Matveyev; Bompa; Borg RPE) · meenutamine

  2. Jaotatud mesotsükliteks ja mikrotsükliteks.

    Allikas: Periodiseerimise ja treeningkoormuse jälgimise tekstid (Matveyev; Bompa; Borg RPE) · meenutamine

  3. Näiteks talvine jõuplokk.

    Allikas: Periodiseerimise ja treeningkoormuse jälgimise tekstid (Matveyev; Bompa; Borg RPE) · meenutamine

  4. Ehitatud võistluste ja puhkepäevade ümber.

    Allikas: Periodiseerimise ja treeningkoormuse jälgimise tekstid (Matveyev; Bompa; Borg RPE) · meenutamine

  5. Muudatused vajavad aega võistlustest eemal.

    Allikas: Periodiseerimise ja treeningkoormuse jälgimise tekstid (Matveyev; Bompa; Borg RPE) · meenutamine

  6. Uued liigutused vajavad aega kinnistumiseks.

    Allikas: Periodiseerimise ja treeningkoormuse jälgimise tekstid (Matveyev; Bompa; Borg RPE) · meenutamine

  7. Treeningkoormus väheneb, et mängijad püsiksid värsked.

    Allikas: Periodiseerimise ja treeningkoormuse jälgimise tekstid (Matveyev; Bompa; Borg RPE) · meenutamine

  8. Aasta, mõni nädal, umbes nädal.

    Allikas: Periodiseerimise ja treeningkoormuse jälgimise tekstid (Matveyev; Bompa; Borg RPE) · meenutamine

  9. Seejärel algab tsükkel uuesti.

    Allikas: Periodiseerimise ja treeningkoormuse jälgimise tekstid (Matveyev; Bompa; Borg RPE) · meenutamine

  10. Võistlustest eemal, koos ajaga taastumiseks.

    Allikas: Periodiseerimise ja treeningkoormuse jälgimise tekstid (Matveyev; Bompa; Borg RPE) · rakendamine

Test 2Võistluste ajastamineTee test

  1. Treening planeeritakse nende põhjal tagurpidi.

    Allikas: Periodiseerimise ja treeningkoormuse jälgimise tekstid (Matveyev; Bompa; Borg RPE) · meenutamine

  2. Puhkenädalad hoiavad vormi värskena.

    Allikas: Periodiseerimise ja treeningkoormuse jälgimise tekstid (Matveyev; Bompa; Borg RPE) · meenutamine

  3. Mängitakse enne sihtvõistlust.

    Allikas: Periodiseerimise ja treeningkoormuse jälgimise tekstid (Matveyev; Bompa; Borg RPE) · meenutamine

  4. Pikad reisid vajavad taastumispäevi.

    Allikas: Periodiseerimise ja treeningkoormuse jälgimise tekstid (Matveyev; Bompa; Borg RPE) · meenutamine

  5. Händikäpi piirangud ja kvalifikatsioon on tavalised.

    Allikas: Periodiseerimise ja treeningkoormuse jälgimise tekstid (Matveyev; Bompa; Borg RPE) · meenutamine

  6. Plaanid on juhised, mitte lepingud.

    Allikas: Periodiseerimise ja treeningkoormuse jälgimise tekstid (Matveyev; Bompa; Borg RPE) · meenutamine

  7. Ajakava koostamine on tuuril oskus.

    Allikas: Periodiseerimise ja treeningkoormuse jälgimise tekstid (Matveyev; Bompa; Borg RPE) · meenutamine

  8. Planeerige sihtvõistluste ümber.

    Allikas: Periodiseerimise ja treeningkoormuse jälgimise tekstid (Matveyev; Bompa; Borg RPE) · rakendamine

  9. Kõigepealt sihid.

    Allikas: Periodiseerimise ja treeningkoormuse jälgimise tekstid (Matveyev; Bompa; Borg RPE) · meenutamine

  10. Kõik muu planeeritakse nende ümber.

    Allikas: Periodiseerimise ja treeningkoormuse jälgimise tekstid (Matveyev; Bompa; Borg RPE) · rakendamine

Test 3JälgimineTee test

  1. Sama test, samad tingimused, iga kord.

    Allikas: Periodiseerimise ja treeningkoormuse jälgimise tekstid (Matveyev; Bompa; Borg RPE) · meenutamine

  2. Maht korrutatud intensiivsusega.

    Allikas: Periodiseerimise ja treeningkoormuse jälgimise tekstid (Matveyev; Bompa; Borg RPE) · meenutamine

  3. Vorm langeb tõusu asemel.

    Allikas: Periodiseerimise ja treeningkoormuse jälgimise tekstid (Matveyev; Bompa; Borg RPE) · meenutamine

  4. Samuti väsimus ja madal tuju.

    Allikas: Periodiseerimise ja treeningkoormuse jälgimise tekstid (Matveyev; Bompa; Borg RPE) · meenutamine

  5. Borgi skaala selle kohta, kui raskena treening tundus.

    Allikas: Periodiseerimise ja treeningkoormuse jälgimise tekstid (Matveyev; Bompa; Borg RPE) · meenutamine

  6. Uni on odavaim taastumisvahend.

    Allikas: Periodiseerimise ja treeningkoormuse jälgimise tekstid (Matveyev; Bompa; Borg RPE) · meenutamine

  7. Märkab probleeme enne, kui need kasvavad.

    Allikas: Periodiseerimise ja treeningkoormuse jälgimise tekstid (Matveyev; Bompa; Borg RPE) · meenutamine

  8. Andmed, siis vestlus, siis tegutsemine.

    Allikas: Periodiseerimise ja treeningkoormuse jälgimise tekstid (Matveyev; Bompa; Borg RPE) · meenutamine

  9. Suuremad arvud tähendavad raskemaid treeninguid.

    Allikas: Periodiseerimise ja treeningkoormuse jälgimise tekstid (Matveyev; Bompa; Borg RPE) · rakendamine

  10. Koormus vajab taastumist, et muutuda vormiks.

    Allikas: Periodiseerimise ja treeningkoormuse jälgimise tekstid (Matveyev; Bompa; Borg RPE) · rakendamine

Test 4TugimeeskondTee test

  1. Iga ekspert katab ühe valdkonna.

    Allikas: Periodiseerimise ja treeningkoormuse jälgimise tekstid (Matveyev; Bompa; Borg RPE) · meenutamine

  2. Üks plaan, palju hääli.

    Allikas: Periodiseerimise ja treeningkoormuse jälgimise tekstid (Matveyev; Bompa; Borg RPE) · meenutamine

  3. Igal liikmel on selge roll.

    Allikas: Periodiseerimise ja treeningkoormuse jälgimise tekstid (Matveyev; Bompa; Borg RPE) · meenutamine

  4. Töö vaimse poolega.

    Allikas: Periodiseerimise ja treeningkoormuse jälgimise tekstid (Matveyev; Bompa; Borg RPE) · meenutamine

  5. Keha svingimisvõime hoidmine.

    Allikas: Periodiseerimise ja treeningkoormuse jälgimise tekstid (Matveyev; Bompa; Borg RPE) · meenutamine

  6. Neljatunnised mänguringid ja reisimine panevad energia proovile.

    Allikas: Periodiseerimise ja treeningkoormuse jälgimise tekstid (Matveyev; Bompa; Borg RPE) · meenutamine

  7. Meeskond teenib mängijat.

    Allikas: Periodiseerimise ja treeningkoormuse jälgimise tekstid (Matveyev; Bompa; Borg RPE) · meenutamine

  8. Lõpeb selgete vastutajatega.

    Allikas: Periodiseerimise ja treeningkoormuse jälgimise tekstid (Matveyev; Bompa; Borg RPE) · meenutamine

  9. Kädi kõnnib läbi iga raja.

    Allikas: Periodiseerimise ja treeningkoormuse jälgimise tekstid (Matveyev; Bompa; Borg RPE) · rakendamine

  10. Treener, kädi, füsioterapeut ja teised.

    Allikas: Periodiseerimise ja treeningkoormuse jälgimise tekstid (Matveyev; Bompa; Borg RPE) · rakendamine

Allikad

Treenerikoolituse tekstid ja treeningteadus (Newell, Mosston, Schön, Gibbs, Knowles, Balyi), riiklike golfiorganisatsioonide laste kaitse koodeksid, periodiseerimise ja koormuse jälgimise tekstid ning organisatsioonide ajalood (R&A, LPGA, LET, EDGA); küsimused on koostatud ise, midagi ei ole kopeeritud.

  • Periodiseerimise ja treeningkoormuse jälgimise tekstid (Matveyev; Bompa; Borg RPE)40