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Golf · Nivel 8: Experto · Subnivel 8.5

Planificar una temporada

4 tests · 40 datos · actualizado el 13 de octubre de 2026 · markdown

Planificar un año de golf: periodización, calendario de pruebas, seguimiento de la carga y de la forma, y el equipo que rodea al jugador.

Cada test de abajo son diez preguntas en Insporta. La lista bajo cada test es lo que comprueban las preguntas: un dato por pregunta, con su fuente. Léala antes del test o vuelva a ella tras una respuesta incorrecta.

Test 1PeriodizaciónHacer un test

  1. Cada fase tiene su propio enfoque.

    Fuente: Textos sobre periodización y control de la carga de entrenamiento (Matveyev; Bompa; Borg RPE) · recuerdo

  2. Dividido en mesociclos y microciclos.

    Fuente: Textos sobre periodización y control de la carga de entrenamiento (Matveyev; Bompa; Borg RPE) · recuerdo

  3. Por ejemplo, un bloque de fuerza en invierno.

    Fuente: Textos sobre periodización y control de la carga de entrenamiento (Matveyev; Bompa; Borg RPE) · recuerdo

  4. Construido en torno a los eventos y los días de descanso.

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  5. Los cambios requieren tiempo lejos de la competición.

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  6. Los movimientos nuevos necesitan tiempo para asentarse.

    Fuente: Textos sobre periodización y control de la carga de entrenamiento (Matveyev; Bompa; Borg RPE) · recuerdo

  7. La carga de entrenamiento baja para que los jugadores lleguen frescos.

    Fuente: Textos sobre periodización y control de la carga de entrenamiento (Matveyev; Bompa; Borg RPE) · recuerdo

  8. Un año, algunas semanas, aproximadamente una semana.

    Fuente: Textos sobre periodización y control de la carga de entrenamiento (Matveyev; Bompa; Borg RPE) · recuerdo

  9. Después el ciclo vuelve a empezar.

    Fuente: Textos sobre periodización y control de la carga de entrenamiento (Matveyev; Bompa; Borg RPE) · recuerdo

  10. Lejos de los eventos, con tiempo para reconstruir.

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Test 2Calendario de pruebasHacer un test

  1. El entrenamiento se planifica hacia atrás a partir de ellos.

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  2. Las semanas de descanso mantienen fresca la forma.

    Fuente: Textos sobre periodización y control de la carga de entrenamiento (Matveyev; Bompa; Borg RPE) · recuerdo

  3. Se juega antes de un evento objetivo.

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  4. Los viajes largos necesitan días de recuperación.

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  5. Son frecuentes los límites de hándicap y las pruebas de clasificación.

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  6. Los planes son guías, no contratos.

    Fuente: Textos sobre periodización y control de la carga de entrenamiento (Matveyev; Bompa; Borg RPE) · recuerdo

  7. Planificar el calendario es una habilidad en el circuito.

    Fuente: Textos sobre periodización y control de la carga de entrenamiento (Matveyev; Bompa; Borg RPE) · recuerdo

  8. Planifique en torno a los eventos objetivo.

    Fuente: Textos sobre periodización y control de la carga de entrenamiento (Matveyev; Bompa; Borg RPE) · aplicación

  9. Primero, los objetivos.

    Fuente: Textos sobre periodización y control de la carga de entrenamiento (Matveyev; Bompa; Borg RPE) · recuerdo

  10. Todo lo demás se planifica en torno a ellos.

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Test 3SeguimientoHacer un test

  1. La misma prueba, las mismas condiciones, cada vez.

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  2. Volumen por intensidad.

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  3. La forma baja en lugar de subir.

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  4. También cansancio y bajo estado de ánimo.

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  5. La escala de Borg del esfuerzo que supuso una sesión.

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  6. El sueño es la herramienta de recuperación más barata.

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  7. Señala los problemas antes de que crezcan.

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  8. Datos, luego conversación, luego acción.

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  9. Los números más altos indican sesiones más duras.

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  10. La carga necesita recuperación para convertirse en forma.

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Test 4El equipo de apoyoHacer un test

  1. Cada experto cubre un área.

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  2. Un plan, muchas voces.

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  3. Cada miembro tiene un papel claro.

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  4. Trabajar el aspecto mental.

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  5. Mantener el cuerpo en condiciones de hacer el swing.

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  6. Las vueltas de cuatro horas y los viajes ponen a prueba la energía.

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  7. El equipo está al servicio del jugador.

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  8. Termina con responsables claros.

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  9. El caddie recorre todos los hoyos.

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  10. Entrenador, caddie, fisioterapeuta y más.

    Fuente: Textos sobre periodización y control de la carga de entrenamiento (Matveyev; Bompa; Borg RPE) · aplicación

Fuentes

Textos de formación de entrenadores y ciencia del entrenamiento (Newell, Mosston, Schön, Gibbs, Knowles, Balyi), códigos de protección del deportista de federaciones nacionales de golf, textos de periodización y de seguimiento de la carga, e historias de organizaciones (R&A, LPGA, LET, EDGA); preguntas originales escritas, nada reproducido.

  • Textos sobre periodización y control de la carga de entrenamiento (Matveyev; Bompa; Borg RPE)40