ゴルフ · レベル8：エキスパート · サブレベル 8.5

シーズンの計画

テスト4件 · 事実40件 · 2026年10月13日更新 · markdown

ゴルフの一年の計画として、ピリオダイゼーション、大会の日程、負荷と調子のモニタリング、プレーヤーを支えるチームを学びます。

以下の各テストは、Insporta の10問で構成されています。テストの下のリストは、問題が確認する内容です。1問につき1つの事実と、その元になった出典を載せています。テストの前に読むか、間違えたあとに戻ってきてください。

テスト 1ピリオダイゼーションテストを受ける

各期にはそれぞれの重点があります。
出典：ピリオダイゼーションとトレーニング負荷モニタリングの文献（Matveyev、Bompa、Borg RPE） · 想起
メゾサイクルとマイクロサイクルに分けます。
出典：ピリオダイゼーションとトレーニング負荷モニタリングの文献（Matveyev、Bompa、Borg RPE） · 想起
たとえば、冬の筋力強化ブロックです。
出典：ピリオダイゼーションとトレーニング負荷モニタリングの文献（Matveyev、Bompa、Borg RPE） · 想起
イベントと休養日を軸に組み立てます。
出典：ピリオダイゼーションとトレーニング負荷モニタリングの文献（Matveyev、Bompa、Borg RPE） · 想起
変更には、試合から離れる時間が必要です。
出典：ピリオダイゼーションとトレーニング負荷モニタリングの文献（Matveyev、Bompa、Borg RPE） · 想起
新しい動きが定着するには時間がかかります。
出典：ピリオダイゼーションとトレーニング負荷モニタリングの文献（Matveyev、Bompa、Borg RPE） · 想起
プレーヤーを元気に保つため、トレーニング負荷を下げます。
出典：ピリオダイゼーションとトレーニング負荷モニタリングの文献（Matveyev、Bompa、Borg RPE） · 想起
1年、数週間、約1週間です。
出典：ピリオダイゼーションとトレーニング負荷モニタリングの文献（Matveyev、Bompa、Borg RPE） · 想起
そして、またサイクルが始まります。
出典：ピリオダイゼーションとトレーニング負荷モニタリングの文献（Matveyev、Bompa、Borg RPE） · 想起
試合から離れ、立て直す時間があります。
出典：ピリオダイゼーションとトレーニング負荷モニタリングの文献（Matveyev、Bompa、Borg RPE） · 応用

テスト 2大会の日程テストを受ける

トレーニングはそこから逆算して計画します。
出典：ピリオダイゼーションとトレーニング負荷モニタリングの文献（Matveyev、Bompa、Borg RPE） · 想起
休養週間がコンディションを保ちます。
出典：ピリオダイゼーションとトレーニング負荷モニタリングの文献（Matveyev、Bompa、Borg RPE） · 想起
目標とする大会の前に行われます。
出典：ピリオダイゼーションとトレーニング負荷モニタリングの文献（Matveyev、Bompa、Borg RPE） · 想起
長い移動には回復日が必要です。
出典：ピリオダイゼーションとトレーニング負荷モニタリングの文献（Matveyev、Bompa、Borg RPE） · 想起
ハンディキャップの上限や予選がよくあります。
出典：ピリオダイゼーションとトレーニング負荷モニタリングの文献（Matveyev、Bompa、Borg RPE） · 想起
計画は指針であり、契約ではありません。
出典：ピリオダイゼーションとトレーニング負荷モニタリングの文献（Matveyev、Bompa、Borg RPE） · 想起
スケジュールを組むことは、ツアーでの技術です。
出典：ピリオダイゼーションとトレーニング負荷モニタリングの文献（Matveyev、Bompa、Borg RPE） · 想起
目標とする大会を中心に計画します。
出典：ピリオダイゼーションとトレーニング負荷モニタリングの文献（Matveyev、Bompa、Borg RPE） · 応用
まず目標です。
出典：ピリオダイゼーションとトレーニング負荷モニタリングの文献（Matveyev、Bompa、Borg RPE） · 想起
それ以外はすべて、それを中心に計画します。
出典：ピリオダイゼーションとトレーニング負荷モニタリングの文献（Matveyev、Bompa、Borg RPE） · 応用

テスト 3モニタリングテストを受ける

毎回、同じテストを同じ条件で行います。
出典：ピリオダイゼーションとトレーニング負荷モニタリングの文献（Matveyev、Bompa、Borg RPE） · 想起
量と強度の積です。
出典：ピリオダイゼーションとトレーニング負荷モニタリングの文献（Matveyev、Bompa、Borg RPE） · 想起
コンディションが上がらず、下がります。
出典：ピリオダイゼーションとトレーニング負荷モニタリングの文献（Matveyev、Bompa、Borg RPE） · 想起
疲労や気分の落ち込みも含まれます。
出典：ピリオダイゼーションとトレーニング負荷モニタリングの文献（Matveyev、Bompa、Borg RPE） · 想起
セッションがどれだけきつく感じられたかを示すボルグ・スケールです。
出典：ピリオダイゼーションとトレーニング負荷モニタリングの文献（Matveyev、Bompa、Borg RPE） · 想起
睡眠は最も手軽な回復手段です。
出典：ピリオダイゼーションとトレーニング負荷モニタリングの文献（Matveyev、Bompa、Borg RPE） · 想起
問題が大きくなる前に気づかせてくれます。
出典：ピリオダイゼーションとトレーニング負荷モニタリングの文献（Matveyev、Bompa、Borg RPE） · 想起
データ、次に対話、そして行動です。
出典：ピリオダイゼーションとトレーニング負荷モニタリングの文献（Matveyev、Bompa、Borg RPE） · 想起
数値が高いほど、きついセッションです。
出典：ピリオダイゼーションとトレーニング負荷モニタリングの文献（Matveyev、Bompa、Borg RPE） · 応用
負荷は、回復があってはじめてコンディションに変わります。
出典：ピリオダイゼーションとトレーニング負荷モニタリングの文献（Matveyev、Bompa、Borg RPE） · 応用

テスト 4サポートチームテストを受ける

各専門家が1つの分野を担当します。
出典：ピリオダイゼーションとトレーニング負荷モニタリングの文献（Matveyev、Bompa、Borg RPE） · 想起
1つの計画に、多くの声です。
出典：ピリオダイゼーションとトレーニング負荷モニタリングの文献（Matveyev、Bompa、Borg RPE） · 想起
各メンバーにはっきりした役割があります。
出典：ピリオダイゼーションとトレーニング負荷モニタリングの文献（Matveyev、Bompa、Borg RPE） · 想起
メンタル面に取り組みます。
出典：ピリオダイゼーションとトレーニング負荷モニタリングの文献（Matveyev、Bompa、Borg RPE） · 想起
スイングできる体を保ちます。
出典：ピリオダイゼーションとトレーニング負荷モニタリングの文献（Matveyev、Bompa、Borg RPE） · 想起
4時間のラウンドと移動は、体力を試します。
出典：ピリオダイゼーションとトレーニング負荷モニタリングの文献（Matveyev、Bompa、Borg RPE） · 想起
チームはプレーヤーのためにあります。
出典：ピリオダイゼーションとトレーニング負荷モニタリングの文献（Matveyev、Bompa、Borg RPE） · 想起
責任者をはっきりさせて終わります。
出典：ピリオダイゼーションとトレーニング負荷モニタリングの文献（Matveyev、Bompa、Borg RPE） · 想起
キャディーはすべてのホールを歩きます。
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コーチ、キャディー、理学療法士などです。
出典：ピリオダイゼーションとトレーニング負荷モニタリングの文献（Matveyev、Bompa、Borg RPE） · 応用

出典

コーチ教育の文献とコーチング科学（Newell、Mosston、Schön、Gibbs、Knowles、Balyi）、各国ゴルフ団体のセーフガーディング規範、ピリオダイゼーションと負荷モニタリングの文献、団体の歴史（R&A、LPGA、LET、EDGA）。問題はすべて独自に作成しており、転載はしていません。

ピリオダイゼーションとトレーニング負荷モニタリングの文献（Matveyev、Bompa、Borg RPE）40