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Golf · Niveau 8 : Expert · Sous-niveau 8.5

Planifier une saison

4 tests · 40 faits · mis à jour le 13 octobre 2026 · markdown

Planifier une année de golf : périodisation, calendrier des épreuves, suivi de la charge et de la forme, et l'équipe autour du joueur.

Chaque test ci-dessous compte dix questions sur Insporta. La liste sous un test indique ce que les questions vérifient : un fait par question, avec la source dont il est tiré. Lisez-la avant le test, ou revenez-y après une mauvaise réponse.

Test 1PériodisationFaire un test

  1. Chaque phase a son propre axe de travail.

    Source : Textes sur la périodisation et le suivi de la charge d'entraînement (Matveyev ; Bompa ; Borg RPE) · restitution

  2. Découpée en mésocycles et en microcycles.

    Source : Textes sur la périodisation et le suivi de la charge d'entraînement (Matveyev ; Bompa ; Borg RPE) · restitution

  3. Par exemple, un bloc de force en hiver.

    Source : Textes sur la périodisation et le suivi de la charge d'entraînement (Matveyev ; Bompa ; Borg RPE) · restitution

  4. Construit autour des événements et des jours de repos.

    Source : Textes sur la périodisation et le suivi de la charge d'entraînement (Matveyev ; Bompa ; Borg RPE) · restitution

  5. Les changements demandent du temps loin de la compétition.

    Source : Textes sur la périodisation et le suivi de la charge d'entraînement (Matveyev ; Bompa ; Borg RPE) · restitution

  6. Les nouveaux gestes ont besoin de temps pour s'installer.

    Source : Textes sur la périodisation et le suivi de la charge d'entraînement (Matveyev ; Bompa ; Borg RPE) · restitution

  7. La charge d'entraînement baisse pour garder les joueurs frais.

    Source : Textes sur la périodisation et le suivi de la charge d'entraînement (Matveyev ; Bompa ; Borg RPE) · restitution

  8. Un an, quelques semaines, environ une semaine.

    Source : Textes sur la périodisation et le suivi de la charge d'entraînement (Matveyev ; Bompa ; Borg RPE) · restitution

  9. Puis le cycle recommence.

    Source : Textes sur la périodisation et le suivi de la charge d'entraînement (Matveyev ; Bompa ; Borg RPE) · restitution

  10. À l'écart des événements, avec du temps pour reconstruire.

    Source : Textes sur la périodisation et le suivi de la charge d'entraînement (Matveyev ; Bompa ; Borg RPE) · application

Test 2Planifier le calendrier des épreuvesFaire un test

  1. L'entraînement est planifié à rebours à partir d'eux.

    Source : Textes sur la périodisation et le suivi de la charge d'entraînement (Matveyev ; Bompa ; Borg RPE) · restitution

  2. Les semaines de repos gardent la forme fraîche.

    Source : Textes sur la périodisation et le suivi de la charge d'entraînement (Matveyev ; Bompa ; Borg RPE) · restitution

  3. Joué avant un événement cible.

    Source : Textes sur la périodisation et le suivi de la charge d'entraînement (Matveyev ; Bompa ; Borg RPE) · restitution

  4. Les longs déplacements demandent des jours de récupération.

    Source : Textes sur la périodisation et le suivi de la charge d'entraînement (Matveyev ; Bompa ; Borg RPE) · restitution

  5. Les limites de handicap et les qualifications sont courantes.

    Source : Textes sur la périodisation et le suivi de la charge d'entraînement (Matveyev ; Bompa ; Borg RPE) · restitution

  6. Les plans sont des repères, pas des contrats.

    Source : Textes sur la périodisation et le suivi de la charge d'entraînement (Matveyev ; Bompa ; Borg RPE) · restitution

  7. Le calendrier est une compétence sur le circuit.

    Source : Textes sur la périodisation et le suivi de la charge d'entraînement (Matveyev ; Bompa ; Borg RPE) · restitution

  8. Planifier autour des événements cibles.

    Source : Textes sur la périodisation et le suivi de la charge d'entraînement (Matveyev ; Bompa ; Borg RPE) · application

  9. Les cibles d'abord.

    Source : Textes sur la périodisation et le suivi de la charge d'entraînement (Matveyev ; Bompa ; Borg RPE) · restitution

  10. Tout le reste est planifié autour d'elles.

    Source : Textes sur la périodisation et le suivi de la charge d'entraînement (Matveyev ; Bompa ; Borg RPE) · application

Test 3SuiviFaire un test

  1. Même test, mêmes conditions, à chaque fois.

    Source : Textes sur la périodisation et le suivi de la charge d'entraînement (Matveyev ; Bompa ; Borg RPE) · restitution

  2. Volume multiplié par intensité.

    Source : Textes sur la périodisation et le suivi de la charge d'entraînement (Matveyev ; Bompa ; Borg RPE) · restitution

  3. La forme baisse au lieu de monter.

    Source : Textes sur la périodisation et le suivi de la charge d'entraînement (Matveyev ; Bompa ; Borg RPE) · restitution

  4. Aussi la fatigue et l'humeur basse.

    Source : Textes sur la périodisation et le suivi de la charge d'entraînement (Matveyev ; Bompa ; Borg RPE) · restitution

  5. L'échelle de Borg de la difficulté ressentie d'une séance.

    Source : Textes sur la périodisation et le suivi de la charge d'entraînement (Matveyev ; Bompa ; Borg RPE) · restitution

  6. Le sommeil est l'outil de récupération le moins cher.

    Source : Textes sur la périodisation et le suivi de la charge d'entraînement (Matveyev ; Bompa ; Borg RPE) · restitution

  7. Signale les problèmes avant qu'ils grandissent.

    Source : Textes sur la périodisation et le suivi de la charge d'entraînement (Matveyev ; Bompa ; Borg RPE) · restitution

  8. Les données, puis la conversation, puis l'action.

    Source : Textes sur la périodisation et le suivi de la charge d'entraînement (Matveyev ; Bompa ; Borg RPE) · restitution

  9. Des chiffres plus élevés signifient des séances plus dures.

    Source : Textes sur la périodisation et le suivi de la charge d'entraînement (Matveyev ; Bompa ; Borg RPE) · application

  10. La charge a besoin de récupération pour se transformer en forme.

    Source : Textes sur la périodisation et le suivi de la charge d'entraînement (Matveyev ; Bompa ; Borg RPE) · application

Test 4L'équipe d'accompagnementFaire un test

  1. Chaque expert couvre un domaine.

    Source : Textes sur la périodisation et le suivi de la charge d'entraînement (Matveyev ; Bompa ; Borg RPE) · restitution

  2. Un plan, plusieurs voix.

    Source : Textes sur la périodisation et le suivi de la charge d'entraînement (Matveyev ; Bompa ; Borg RPE) · restitution

  3. Chaque membre a un rôle clair.

    Source : Textes sur la périodisation et le suivi de la charge d'entraînement (Matveyev ; Bompa ; Borg RPE) · restitution

  4. Travailler sur le plan mental.

    Source : Textes sur la périodisation et le suivi de la charge d'entraînement (Matveyev ; Bompa ; Borg RPE) · restitution

  5. Garder le corps capable de swinguer.

    Source : Textes sur la périodisation et le suivi de la charge d'entraînement (Matveyev ; Bompa ; Borg RPE) · restitution

  6. Les tours de quatre heures et les déplacements mettent l'énergie à l'épreuve.

    Source : Textes sur la périodisation et le suivi de la charge d'entraînement (Matveyev ; Bompa ; Borg RPE) · restitution

  7. L'équipe sert le joueur.

    Source : Textes sur la périodisation et le suivi de la charge d'entraînement (Matveyev ; Bompa ; Borg RPE) · restitution

  8. Se termine par des responsables clairs.

    Source : Textes sur la périodisation et le suivi de la charge d'entraînement (Matveyev ; Bompa ; Borg RPE) · restitution

  9. Le cadet parcourt chaque trou.

    Source : Textes sur la périodisation et le suivi de la charge d'entraînement (Matveyev ; Bompa ; Borg RPE) · application

  10. Entraîneur, cadet, kinésithérapeute et plus encore.

    Source : Textes sur la périodisation et le suivi de la charge d'entraînement (Matveyev ; Bompa ; Borg RPE) · application

Sources

Textes de formation des entraîneurs et science de l'entraînement (Newell, Mosston, Schön, Gibbs, Knowles, Balyi), codes de protection des athlètes des fédérations nationales de golf, textes sur la périodisation et le suivi de la charge, et histoires d'organisations (R&A, LPGA, LET, EDGA) ; questions originales rédigées, rien de reproduit.

  • Textes sur la périodisation et le suivi de la charge d'entraînement (Matveyev ; Bompa ; Borg RPE)40