Ensimmäiset hypyt, piruetit ja asennot

Liukuessaan yhdellä koukistetulla jalalla luistelija heilauttaa vapaajalan eteen ja ponnistaa tukipolvesta.

Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9 · muistaminen

Luistelija laskeutuu vapaajalan piikille ja liukuu sitten eteenpäin ponnistusjalan tasaisella terällä.

Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9 · muistaminen

Tuo vapaajalka tukijalan ohi ja osoita varvas laskeutumista varten.

Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9 · soveltaminen

Voimakas veto koukistetun ponnistusjalan eteen-ulos-kaarelle aloittaa valssihypyn.

Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12 · muistaminen

Valssihypyssä tehdään puoli kierrosta ilmassa ja laskeudutaan taaksepäin.

Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12 · muistaminen

Luistelija laskeutuu jalalle, joka oli vapaa, ja liukuu pois taakse-ulos-kaarella.

Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12 · muistaminen

Kierrä lonkkia puoli kierrosta ja siirrä paino laskeutumisjalalle hypyn alkaessa.

Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12 · soveltaminen

T:stä luistelija vetää eteen-ulos-kaarelle, heilauttaa vapaajalan ylös, kääntyy puoli kierrosta ilmassa ja laskeutuu taaksepäin toiselle jalalle.

Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12 · soveltaminen

Kahden jalan hyppy on merkki 4, jänishyppy merkki 9 ja valssihyppy merkki 12.

Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.4, 5.9, 5.12 · soveltaminen

C irtoaa hyppyä varten, näyttää laskeutumisen piikkipisteen ja jatkaa. A ei koskaan nouse jäältä, B päättyy pysähdykseen, D vaihtaa taaksepäin.

Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9 · soveltaminen

Kahden jalan piruetti alkaa varpaat hieman sisäänpäin osoittaen ja jalat lonkkien levyisen etäisyyden päässä toisistaan.

Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.8: Badge 8 · muistaminen

Kahden jalan piruetti voi alkaa paikaltaan, pyörähdyksestä tai liikkuvalta kaarelta.

Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.8: Badge 8 · muistaminen

Kun piruetti on lähtenyt pyörimään, käsien vetäminen rintaa vasten lisää sen nopeutta.

Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.8: Badge 8 · muistaminen

Merkin 12 yhden jalan piruetti vaatii vähintään kolme kierrosta.

Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12 · muistaminen

Luistelija työntyy tiukalle eteen-ulos-kaarelle ja tekee eteen-ulos-kolmosen piruettiin.

Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12 · muistaminen

Piruetti pyörii jalkaterän etuosalla ja alimmalla piikillä; muualla pyöriminen on yleinen virhe.

Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12 · muistaminen

Piruetti päättyy asettamalla vapaajalka jäälle ja työntymällä taakse-ulos-kaarelle.

Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12 · muistaminen

Vauhdinotto T:stä, tiukka ulkokaari ja kolmonen aloittavat piruetin; sisään vedetyt kädet kiihdyttävät sitä ennen ulostuloa.

Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12 · soveltaminen

Kahden jalan piruetti on merkki 8, yhden jalan piruetti merkki 12, ja istumapiruetti tulee ensimmäisen kerran tason IV lyhytohjelmassa.

Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.8, 5.12, 6: Level IV · soveltaminen

B on tiukka solmu pieniä ympyröitä yhdessä kohdassa: keskiöity piruetti. A:n silmukat kulkevat jäällä eteenpäin, C on suuri ympyrä, D kahdeksikko.

Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12 · soveltaminen

Vapaajalka nostetaan niin, että polvi ja jalkaterä ovat lonkan korkeudella ja ylävartalo yhdensuuntaisesti jään kanssa.

Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10 · muistaminen

Merkki 10 vaatii eteenpäin suuntautuvan vaakaliu'un, jota pidetään kolme kertaa kehon pituuden verran.

Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10 · muistaminen

Nosta vapaajalka vaakaliukuun ja paina tukijalan kannalla alas, kädet takana, rinta ylhäällä ja leuka ulospäin.

Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10 · soveltaminen

Polvitaivutuksesta luistelija ojentaa yhden jalan eteen yhdensuuntaisesti jään kanssa, palaa sitten rekkaliukuun ja nousee seisomaan.

Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9 · muistaminen

Vapaa jalka laahaa jäällä kengän sivulla, jalka ojennettuna taakse.

Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9 · muistaminen

Askeljalan avaaminen kauemmas saa kengän, ei piikin, liukumaan jäällä.

Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9 · soveltaminen

Lonkat laskeutuvat tukipolven korkeudelle, selkä suorana ja vapaajalka ojennettuna taakse.

Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9 · muistaminen

Liu'usta yksi jalka ojentuu taakse, ylävartalo taipuu eteen yhdensuuntaiseksi jään kanssa, ja jalka nousee lonkan korkeudelle.

Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10 · soveltaminen

Eteenpäin suuntautuvasta liu'usta luistelija tekee rekkaliu'un, ojentaa yhden jalan eteen yhdensuuntaisesti jään kanssa, palaa sitten rekkaliukuun ja nousee.

Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9 · soveltaminen

A yltää kolmen kehon pituuden päähän, merkin 10 vähimmäisvaatimukseen. B ja C pysähtyvät yhden ja kahden pituuden kohdalle, D vain puoleen yhdestä.

Lähde: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10 · soveltaminen