Первые прыжки, вращения и позиции

Скользя на одной согнутой ноге, фигурист выносит свободную ногу вперёд и отталкивается опорным коленом.

Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9 · знание

Фигурист приземляется на зубец свободной ноги, а затем скользит вперёд на плоскости прыгавшей ноги.

Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9 · знание

Проведите свободную ногу мимо опорной и вытяните носок для приземления.

Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9 · применение

Сильный толчок на наружное ребро вперёд согнутой толчковой ноги начинает перекидной прыжок.

Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12 · знание

Перекидной прыжок делает пол-оборота в воздухе и приземляется назад.

Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12 · знание

Фигурист приземляется на ногу, которая была свободной, и уезжает на наружном ребре назад.

Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12 · знание

Поверните бёдра на пол-оборота и перенесите вес на приземляющуюся ногу в начале прыжка.

Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12 · применение

Из Т-позиции фигурист толчком выходит на наружное ребро вперёд, выносит свободную ногу вверх, делает пол-оборота в воздухе и приземляется назад на другую ногу.

Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12 · применение

Прыжок с двух ног — значок 4, заячий прыжок — значок 9, а перекидной прыжок — значок 12.

Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.4, 5.9, 5.12 · применение

C прерывается для прыжка, показывает точку от зубца при приземлении и продолжается. A никогда не отрывается ото льда, B заканчивается остановкой, D меняется на движение назад.

Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9 · применение

Вращение на двух ногах начинается с носками, слегка повёрнутыми внутрь, и стопами на ширине бёдер.

Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.8: Badge 8 · знание

Вращение на двух ногах может начинаться со стойки, с циркуля или с движения по дуге.

Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.8: Badge 8 · знание

Когда вращение началось, прижатие рук к груди увеличивает его скорость.

Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.8: Badge 8 · знание

Вращение на одной ноге из значка 12 требует не менее трёх оборотов.

Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12 · знание

Фигурист толчком выходит на короткое наружное ребро вперёд и вводит в вращение тройку вперёд наружу.

Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12 · знание

Вращение идёт на подушечке стопы и нижнем зубце; вращение на другом месте — распространённая ошибка.

Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12 · знание

Вращение заканчивается постановкой свободной ноги на лёд и толчком на наружное ребро назад.

Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12 · знание

Замах из Т-позиции, короткое наружное ребро и тройка начинают вращение; прижатые руки ускоряют его перед выходом.

Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12 · применение

Вращение на двух ногах — значок 8, вращение на одной ноге — значок 12, а волчок впервые появляется в короткой программе ступени IV.

Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.8, 5.12, 6: Level IV · применение

B — тугой узел из мелких кругов на одном месте: вращение на месте. Петли A уходят вдоль льда, C — большой круг, D — восьмёрка.

Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12 · применение

Свободную ногу поднимают так, чтобы колено и стопа были на уровне бедра, верх корпуса параллелен льду.

Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10 · знание

Значок 10 требует спираль вперёд, удерживаемую на протяжении трёх длин тела.

Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10 · знание

Поднимите свободную ногу в спираль и нажмите опорной пяткой, руки отведены назад, грудь поднята, подбородок вынесен вперёд.

Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10 · применение

Из приседа фигурист вытягивает одну ногу вперёд параллельно льду, затем возвращается в присед и встаёт.

Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9 · знание

Свободная стопа тянется по льду боковой стороной ботинка, нога вытянута назад.

Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9 · знание

Если шире раскрыть выпадающую стопу, по льду скользит ботинок, а не зубец.

Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9 · применение

Бёдра опускаются на высоту опорного колена, спина прямая, свободная нога вытянута назад.

Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9 · знание

Из скольжения одна нога вытягивается назад, верх корпуса наклоняется вперёд до параллели ко льду, и нога поднимается на высоту бедра.

Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10 · применение

Из скольжения вперёд фигурист приседает, вытягивает одну ногу вперёд параллельно льду, затем возвращается в присед и встаёт.

Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9 · применение

A достигает трёх длин тела, минимума для значка 10. B и C останавливаются на одной и двух длинах, D — лишь на половине одной.

Источник: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10 · применение