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Patinage artistique · Niveau 2 : Élémentaire · Sous-niveau 2.4

Premiers sauts, pirouettes et positions

3 tests · 30 faits · mis à jour le 20 octobre 2026 · markdown

Le saut de lapin et le saut de valse, pirouettes sur deux pieds et sur un pied, arabesques, fentes et le shoot the duck.

Chaque test ci-dessous compte dix questions sur Insporta. La liste sous un test indique ce que les questions vérifient : un fait par question, avec la source dont il est tiré. Lisez-la avant le test, ou revenez-y après une mauvaise réponse.

Test 1Le saut de lapin et le saut de valseFaire un test

  1. En glissant sur une jambe fléchie, le patineur balance la jambe libre vers l'avant et pousse avec le genou porteur.

    Source : Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9 : Badge 9 · restitution

  2. Le patineur se réceptionne sur la pointe du pied libre, puis glisse vers l'avant sur le plat du pied qui a sauté.

    Source : Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9 : Badge 9 · restitution

  3. Amenez le pied libre au-delà du pied porteur et pointez le pied pour la réception.

    Source : Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9 : Badge 9 · application

  4. Une poussée vigoureuse vers la carre avant extérieure de la jambe d'appel fléchie lance le saut de valse.

    Source : Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12 : Badge 12 · restitution

  5. Le saut de valse fait un demi-tour en l'air et se réceptionne à reculons.

    Source : Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12 : Badge 12 · restitution

  6. Le patineur se réceptionne sur la jambe qui était libre, en glissant sur une carre arrière extérieure.

    Source : Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12 : Badge 12 · restitution

  7. Faites pivoter les hanches d'un demi-tour et transférez le poids sur le pied de réception au début du saut.

    Source : Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12 : Badge 12 · application

  8. Depuis un T, le patineur pousse vers une carre avant extérieure, balance la jambe libre vers le haut, effectue un demi-tour en l'air et se réceptionne à reculons sur l'autre jambe.

    Source : Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12 : Badge 12 · application

  9. Le saut sur deux pieds correspond au badge 4, le saut de lapin au badge 9 et le saut de valse au badge 12.

    Source : Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.4, 5.9, 5.12 · application

  10. C s'interrompt pour le saut de lapin, montre le point de la pointe à la réception et continue. A ne quitte jamais la glace, B se termine par un arrêt, D passe à l'arrière.

    Source : Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9 : Badge 9 · application

Test 2PirouettesFaire un test

  1. La pirouette sur deux pieds commence avec les pointes légèrement tournées vers l'intérieur et les pieds écartés à la largeur des hanches.

    Source : Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.8 : Badge 8 · restitution

  2. La pirouette sur deux pieds peut partir de l'arrêt, d'un pivot ou d'une courbe en mouvement.

    Source : Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.8 : Badge 8 · restitution

  3. Une fois la pirouette en rotation, ramener les bras contre la poitrine augmente sa vitesse.

    Source : Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.8 : Badge 8 · restitution

  4. La pirouette sur un pied du badge 12 exige un minimum de trois tours.

    Source : Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12 : Badge 12 · restitution

  5. Le patineur pousse vers une carre avant extérieure serrée et exécute un trois avant extérieur pour entrer dans la pirouette.

    Source : Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12 : Badge 12 · restitution

  6. La pirouette tourne sur l'avant-pied et la pointe inférieure ; tourner ailleurs est l'erreur courante.

    Source : Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12 : Badge 12 · restitution

  7. La pirouette se termine en posant la jambe libre sur la glace et en poussant vers une carre arrière extérieure.

    Source : Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12 : Badge 12 · restitution

  8. Un élan depuis le T, une carre extérieure serrée et un trois lancent la pirouette ; les bras ramenés l'accélèrent avant la sortie.

    Source : Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12 : Badge 12 · application

  9. La pirouette sur deux pieds correspond au badge 8, la pirouette sur un pied au badge 12, et la pirouette assise apparaît d'abord dans le programme court du niveau IV.

    Source : Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.8, 5.12, 6 : Level IV · application

  10. B est un nœud serré de petits cercles sur un seul point : une pirouette centrée. Les boucles de A avancent le long de la glace, C est un grand cercle, D un huit.

    Source : Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12 : Badge 12 · application

Test 3Arabesques, fentes et positionsFaire un test

  1. La jambe libre est levée de sorte que le genou et le pied soient à la hauteur de la hanche, le haut du corps parallèle à la glace.

    Source : Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10 : Badge 10 · restitution

  2. Le badge 10 demande une arabesque avant tenue sur trois fois la longueur du corps.

    Source : Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10 : Badge 10 · restitution

  3. Levez la jambe libre en arabesque et appuyez vers le bas avec le talon du pied porteur, bras en arrière, poitrine haute et menton dégagé.

    Source : Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10 : Badge 10 · application

  4. Depuis une flexion des genoux, le patineur tend une jambe vers l'avant, parallèle à la glace, puis revient à la flexion et se relève.

    Source : Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9 : Badge 9 · restitution

  5. Le pied libre traîne sur la glace sur le côté de la bottine, la jambe tendue derrière.

    Source : Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9 : Badge 9 · restitution

  6. Ouvrir davantage le pied de la fente laisse la bottine, et non la pointe, glisser sur la glace.

    Source : Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9 : Badge 9 · application

  7. Les hanches s'abaissent à la hauteur du genou porteur, le dos droit et la jambe libre tendue derrière.

    Source : Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9 : Badge 9 · restitution

  8. Depuis une glissade, une jambe se tend vers l'arrière, le haut du corps se penche vers l'avant jusqu'à être parallèle à la glace, et la jambe monte à hauteur de hanche.

    Source : Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10 : Badge 10 · application

  9. Depuis une glissade avant, le patineur fléchit, tend une jambe vers l'avant parallèlement à la glace, puis revient à la flexion et se relève.

    Source : Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9 : Badge 9 · application

  10. A atteint trois longueurs de corps, le minimum du badge 10. B et C s'arrêtent à une et deux longueurs, D à seulement la moitié d'une.

    Source : Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10 : Badge 10 · application

Sources

Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), badges 6-12 et niveaux de compétition ; questions originales rédigées, sans reproduction. Les règles numérotées de l'ISU relèvent des catégories de règles.

  • Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12 : Badge 1211
  • Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9 : Badge 99
  • Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10 : Badge 105
  • Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.8 : Badge 83
  • Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.4, 5.9, 5.121
  • Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.8, 5.12, 6 : Level IV1