Erste Sprünge, Pirouetten und Positionen

Auf einem gebeugten Bein gleitend schwingt der Läufer das Spielbein nach vorn und drückt sich vom Standbeinknie ab.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9 · Wissen

Der Läufer landet auf der Zacke des Spielfußes und gleitet dann auf der Fläche des Sprungfußes vorwärts.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9 · Wissen

Führen Sie den freien Fuß am Standfuß vorbei und strecken Sie die Spitze für die Landung.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9 · Anwendung

Ein kräftiger Schritt auf die Außenkante vorwärts des gebeugten Sprungbeins beginnt den Dreiersprung.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12 · Wissen

Der Dreiersprung macht eine halbe Drehung in der Luft und landet rückwärts.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12 · Wissen

Der Läufer landet auf dem Bein, das frei war, und gleitet auf einer Außenkante rückwärts davon.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12 · Wissen

Drehen Sie die Hüften eine halbe Umdrehung und verlagern Sie das Gewicht beim Beginn des Sprungs auf den Landefuß.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12 · Anwendung

Aus einem T läuft der Läufer auf eine Außenkante vorwärts, schwingt das Spielbein hoch, dreht in der Luft eine halbe Umdrehung und landet rückwärts auf dem anderen Bein.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12 · Anwendung

Der Sprung auf zwei Füßen ist Abzeichen 4, der Hasenhüpfer Abzeichen 9 und der Dreiersprung Abzeichen 12.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.4, 5.9, 5.12 · Anwendung

C bricht für den Hüpfer ab, zeigt den Zackenpunkt der Landung und läuft weiter. A verlässt das Eis nie, B endet in einem Stopp, D wechselt auf rückwärts.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9 · Anwendung

Die Pirouette auf zwei Füßen beginnt mit leicht nach innen gerichteten Zehen und hüftbreit stehenden Füßen.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.8: Badge 8 · Wissen

Die Pirouette auf zwei Füßen kann aus dem Stand, aus einer Drehung auf der Zacke oder aus einem Bogen in Bewegung beginnen.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.8: Badge 8 · Wissen

Sobald sich die Pirouette dreht, erhöht das Heranziehen der Arme zur Brust ihre Geschwindigkeit.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.8: Badge 8 · Wissen

Die Pirouette auf einem Fuß von Abzeichen 12 braucht mindestens drei Umdrehungen.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12 · Wissen

Der Läufer stößt auf eine enge Außenkante vorwärts ab und läuft einen Dreier außen vorwärts in die Pirouette.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12 · Wissen

Die Pirouette dreht sich auf dem Fußballen und der unteren Zacke; an anderer Stelle zu drehen ist der häufige Fehler.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12 · Wissen

Die Pirouette endet, indem das Spielbein auf das Eis gesetzt und auf eine Außenkante rückwärts abgestoßen wird.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12 · Wissen

Ein Ausholen aus dem T, eine enge Außenkante und ein Dreier beginnen die Pirouette; herangezogene Arme beschleunigen sie vor dem Auslauf.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12 · Anwendung

Die Pirouette auf zwei Füßen ist Abzeichen 8, die Pirouette auf einem Fuß Abzeichen 12, und die Sitzpirouette kommt erstmals im Kurzprogramm von Level IV vor.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.8, 5.12, 6: Level IV · Anwendung

B ist ein enges Knäuel kleiner Kreise auf einer Stelle: eine zentrierte Pirouette. Die Schlingen bei A wandern über das Eis, C ist ein großer Kreis, D eine Acht.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12 · Anwendung

Das Spielbein wird so angehoben, dass Knie und Fuß auf Hüfthöhe sind, der Oberkörper parallel zum Eis.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10 · Wissen

Abzeichen 10 verlangt eine Spirale vorwärts, die dreimal so lang wie der Körper gehalten wird.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10 · Wissen

Heben Sie das Spielbein in die Spirale und drücken Sie mit der Ferse des Standbeins nach unten, die Arme zurück, die Brust oben und das Kinn vor.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10 · Anwendung

Aus einer Kniebeuge streckt der Läufer ein Bein parallel zum Eis nach vorn, kehrt dann in die Kniebeuge zurück und steht auf.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9 · Wissen

Der freie Fuß schleift auf der Seite des Schuhs über das Eis, das Bein nach hinten gestreckt.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9 · Wissen

Wird der Fuß des Ausfallschritts weiter geöffnet, rutscht der Schuh und nicht die Zacke über das Eis.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9 · Anwendung

Die Hüften senken sich auf die Höhe des Standbeinknies, der Rücken gerade und das Spielbein nach hinten gestreckt.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9 · Wissen

Aus dem Gleiten streckt sich ein Bein nach hinten, der Oberkörper beugt sich nach vorn, bis er parallel zum Eis ist, und das Bein hebt sich auf Hüfthöhe.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10 · Anwendung

Aus dem Gleiten vorwärts geht der Läufer in die Hocke, streckt ein Bein parallel zum Eis nach vorn, kehrt dann in die Hocke zurück und steht auf.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9 · Anwendung

A erreicht drei Körperlängen, das Minimum von Abzeichen 10. B und C bleiben bei einer und zwei Längen stehen, D nur bei einer halben.

Quelle: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10 · Anwendung