Pierwsze skoki, piruety i pozycje

Ślizgając się na jednej zgiętej nodze, łyżwiarz wymachuje nogą wolną do przodu i odpycha się od kolana nogi pracującej.

Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9 · wiedza

Łyżwiarz ląduje na ząbkach stopy wolnej, a potem ślizga się do przodu na płasko skaczącej stopy.

Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9 · wiedza

Przeprowadź stopę wolną obok nogi pracującej i wyciągnij palec do lądowania.

Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9 · zastosowanie

Mocne odepchnięcie na krawędź zewnętrzną przodem zgiętej nogi odbijającej rozpoczyna skok walcowy.

Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12 · wiedza

Skok walcowy wykonuje pół obrotu w powietrzu i ląduje tyłem.

Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12 · wiedza

Łyżwiarz ląduje na nodze, która była wolna, odjeżdżając na krawędzi zewnętrznej tyłem.

Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12 · wiedza

Obróć biodra o pół obrotu i przenieś ciężar na stopę lądującą, gdy skok się zaczyna.

Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12 · zastosowanie

Z T łyżwiarz odpycha się na krawędź zewnętrzną przodem, wymachuje nogą wolną w górę, obraca się w połowie w powietrzu i ląduje tyłem na drugiej nodze.

Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12 · zastosowanie

Skok na dwóch nogach to odznaka 4, zajączek to odznaka 9, a skok walcowy to odznaka 12.

Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.4, 5.9, 5.12 · zastosowanie

C odrywa się do skoku, pokazuje kropkę po ząbkach przy lądowaniu i jedzie dalej. A nigdy nie odrywa się od lodu, B kończy się zatrzymaniem, D zmienia na jazdę tyłem.

Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9 · zastosowanie

Piruet na dwóch nogach zaczyna się z palcami lekko skierowanymi do środka i stopami na szerokość bioder.

Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.8: Badge 8 · wiedza

Piruet na dwóch nogach może zaczynać się z miejsca, z cyrkla lub z łuku w ruchu.

Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.8: Badge 8 · wiedza

Gdy piruet już się obraca, przyciągnięcie rąk do klatki piersiowej zwiększa jego prędkość.

Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.8: Badge 8 · wiedza

Piruet na jednej nodze z odznaki 12 wymaga co najmniej trzech obrotów.

Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12 · wiedza

Łyżwiarz odpycha się na ciasną krawędź zewnętrzną przodem i wykonuje trójkę zewnętrzną przodem do piruetu.

Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12 · wiedza

Piruet obraca się na przedniej części stopy i dolnym ząbku; wirowanie gdzie indziej to częsty błąd.

Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12 · wiedza

Piruet kończy się postawieniem nogi wolnej na lodzie i odepchnięciem na krawędź zewnętrzną tyłem.

Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12 · wiedza

Nakręcenie z T, ciasna krawędź zewnętrzna i trójka rozpoczynają piruet; przyciągnięte ręce przyspieszają go przed wyjściem.

Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12 · zastosowanie

Piruet na dwóch nogach to odznaka 8, piruet na jednej nodze to odznaka 12, a piruet siadany po raz pierwszy pojawia się w programie krótkim poziomu IV.

Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.8, 5.12, 6: Level IV · zastosowanie

B to ciasny kłąb małych kółek w jednym miejscu: piruet umiejscowiony. Pętle A wędrują po lodzie, C to duże koło, D ósemka.

Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12 · zastosowanie

Noga wolna jest uniesiona tak, że kolano i stopa są na wysokości biodra, górna część ciała równolegle do lodu.

Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10 · wiedza

Odznaka 10 wymaga spirali przodem utrzymanej przez trzykrotną długość ciała.

Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10 · wiedza

Unieś nogę wolną do spirali i dociśnij piętą nogi pracującej, ręce z tyłu, klatka piersiowa uniesiona, broda wysunięta.

Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10 · zastosowanie

Z przysiadu na kolanach łyżwiarz wyciąga jedną nogę do przodu, równolegle do lodu, potem wraca do przysiadu i wstaje.

Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9 · wiedza

Stopa wolna ciągnie się po lodzie bokiem buta, noga wyciągnięta z tyłu.

Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9 · wiedza

Szersze otwarcie stopy wykrocznej pozwala, by po lodzie ślizgał się but, a nie ząbki.

Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9 · zastosowanie

Biodra obniżają się do wysokości kolana nogi pracującej, plecy proste, a noga wolna wyciągnięta z tyłu.

Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9 · wiedza

Ze ślizgu jedna noga wyciąga się do tyłu, górna część ciała pochyla się do przodu aż do równoległości z lodem, a noga unosi się na wysokość bioder.

Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10 · zastosowanie

Ze ślizgu do przodu łyżwiarz robi przysiad, wyciąga jedną nogę do przodu równolegle do lodu, potem wraca do przysiadu i wstaje.

Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9 · zastosowanie

A sięga trzech długości ciała, minimum odznaki 10. B i C zatrzymują się na jednej i dwóch długościach, D tylko na połowie jednej.

Źródło: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10 · zastosowanie