Vai al contenuto
Insporta Book
it
EnglishРусскийDeutschEspañolEestiSuomiItalianoFrançaisPolski日本語한국어中文
CalcioCricketFutsalTriathlonTennisGolfPattinaggio di figuraPallacanestroPallavoloMetodologiaPerché funzionaFai un test

Pattinaggio di figura · Livello 2: Elementare · Sottolivello 2.4

Primi salti, trottole e posizioni

3 test · 30 fatti · aggiornato il 20 ottobre 2026 · markdown

Il bunny hop e il Waltz jump, trottole su due piedi e su un piede, angeli, affondi e lo shoot the duck.

Ogni test qui sotto è fatto di dieci domande su Insporta. L'elenco sotto un test mostra ciò che le domande verificano: un fatto per domanda, con la fonte da cui è stato scritto. Leggilo prima del test, oppure torna qui dopo una risposta sbagliata.

Test 1Il bunny hop e il Waltz jumpFai un test

  1. Scivolando su una gamba piegata, il pattinatore porta in avanti la gamba libera e si stacca dal ginocchio di appoggio.

    Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9 · richiamo

  2. Il pattinatore atterra sui dentini del piede libero e poi scivola in avanti sulla lama piatta del piede di stacco.

    Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9 · richiamo

  3. Porta il piede libero oltre il piede di appoggio e punta la punta del piede per l'atterraggio.

    Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9 · applicazione

  4. Una spinta decisa sul filo esterno in avanti della gamba di stacco piegata dà inizio al Waltz jump.

    Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12 · richiamo

  5. Il Waltz jump compie mezzo giro in aria e atterra all'indietro.

    Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12 · richiamo

  6. Il pattinatore atterra sulla gamba che era libera, scivolando via su un filo esterno all'indietro.

    Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12 · richiamo

  7. Ruota i fianchi di mezzo giro e sposta il peso sul piede di atterraggio quando il salto comincia.

    Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12 · applicazione

  8. Da una T il pattinatore spinge su un filo esterno in avanti, porta in alto la gamba libera, gira di mezzo giro in aria e atterra all'indietro sull'altra gamba.

    Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12 · applicazione

  9. Il salto su due piedi è il distintivo 4, il bunny hop il distintivo 9 e il Waltz jump il distintivo 12.

    Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.4, 5.9, 5.12 · applicazione

  10. C si interrompe per il saltello, mostra il segno dei dentini dell'atterraggio e prosegue. A non lascia mai il ghiaccio, B termina con una frenata, D passa all'indietro.

    Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9 · applicazione

Test 2Le trottoleFai un test

  1. La trottola su due piedi parte con le punte leggermente rivolte all'interno e i piedi alla larghezza dei fianchi.

    Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.8: Badge 8 · richiamo

  2. La trottola su due piedi può partire da fermo, da un pivot o da una curva in movimento.

    Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.8: Badge 8 · richiamo

  3. Una volta che la trottola ruota, portare le braccia al petto ne aumenta la velocità.

    Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.8: Badge 8 · richiamo

  4. La trottola su un piede del distintivo 12 richiede un minimo di tre giri.

    Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12 · richiamo

  5. Il pattinatore spinge su un filo esterno in avanti stretto e gira un tre esterno in avanti dentro la trottola.

    Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12 · richiamo

  6. La trottola gira sull'avampiede e sul dentino inferiore; girare altrove è l'errore comune.

    Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12 · richiamo

  7. La trottola termina appoggiando la gamba libera sul ghiaccio e spingendo su un filo esterno all'indietro.

    Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12 · richiamo

  8. Una rincorsa dalla T, un filo esterno stretto e un tre danno inizio alla trottola; le braccia portate al petto la accelerano prima dell'uscita.

    Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12 · applicazione

  9. La trottola su due piedi è il distintivo 8, la trottola su un piede il distintivo 12, e la trottola bassa compare per la prima volta nel programma corto del Livello IV.

    Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.8, 5.12, 6: Level IV · applicazione

  10. B è un fitto groviglio di piccoli cerchi in un solo punto: una trottola centrata. Le spire di A si spostano lungo il ghiaccio, C è un cerchio ampio, D un otto.

    Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 12 · applicazione

Test 3Angeli, affondi e posizioniFai un test

  1. La gamba libera è sollevata in modo che ginocchio e piede siano all'altezza del fianco, con il busto parallelo al ghiaccio.

    Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10 · richiamo

  2. Il distintivo 10 richiede un angelo in avanti mantenuto per tre volte la lunghezza del corpo.

    Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10 · richiamo

  3. Solleva la gamba libera nell'angelo e premi verso il basso con il tallone di appoggio, braccia indietro, petto alto e mento in fuori.

    Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10 · applicazione

  4. Da un'accosciata sul ginocchio il pattinatore estende una gamba in avanti, parallela al ghiaccio, poi torna all'accosciata e si rialza.

    Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9 · richiamo

  5. Il piede libero striscia sul ghiaccio sul lato della scarpa, con la gamba tesa dietro.

    Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9 · richiamo

  6. Aprire di più il piede dell'affondo permette alla scarpa, non ai dentini, di scivolare sul ghiaccio.

    Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9 · applicazione

  7. I fianchi si abbassano all'altezza del ginocchio di appoggio, con la schiena dritta e la gamba libera tesa dietro.

    Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9 · richiamo

  8. Da una scivolata una gamba si tende all'indietro, il busto si piega in avanti fino a essere parallelo al ghiaccio e la gamba sale all'altezza del fianco.

    Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10 · applicazione

  9. Da una scivolata in avanti il pattinatore si abbassa in un'accosciata, stende una gamba in avanti parallela al ghiaccio, poi torna all'accosciata e si rialza.

    Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 9 · applicazione

  10. A raggiunge tre lunghezze del corpo, il minimo del distintivo 10. B e C si fermano a una e due lunghezze, D a solo mezza.

    Fonte: Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 10 · applicazione

Fonti

Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), distintivi 6-12 e livelli di gara; domande originali scritte ex novo, nulla riprodotto. Le regole ISU numerate appartengono alle categorie delle regole.

  • Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.12: Badge 1211
  • Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.9: Badge 99
  • Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.10: Badge 105
  • Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.8: Badge 83
  • Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.4, 5.9, 5.121
  • Special Olympics Figure Skating Coaching Guide (2021), 5.8, 5.12, 6: Level IV1