К содержанию
Insporta Book
ru
EnglishРусскийDeutschEspañolEestiSuomiItalianoFrançaisPolski日本語한국어中文
ФутболКрикетФутзалТриатлонТеннисГольфФигурное катаниеБаскетболВолейболМетодологияПочему это работаетПройти тест

Баскетбол · Уровень 8: Эксперт · Подуровень 8.4

Построение тренировки

10 тестов · 100 фактов · обновлено 23 октября 2026 г. · markdown

Цели тренировки, план тренировки, последовательность упражнений от простого к сложному, метод «целое — часть — целое», блоковая и случайная практика, организация зала, соревнование в упражнениях, бросковая тренировка, показ приёма и разбор тренировки.

Каждый тест ниже — десять вопросов Insporta. Список под тестом — это то, что проверяют вопросы: один факт на вопрос, с источником. Прочитайте его перед тестом или вернитесь к нему после неверного ответа.

Тест 1Цели тренировкиПройти тест

  1. Упражнения подбираются под цель.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · знание

  2. Игры показывают, над чем нужно работать.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · знание

  3. Концентрация даёт больший прогресс.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · знание

  4. Хорошая задача конкретна и поддаётся проверке.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · знание

  5. Общая цель направляет усилия.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · знание

  6. Маленькие шаги складываются за сезон.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · знание

  7. Задача отвечает на проблему, которую показали игры.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · применение

  8. От проблемы к плану.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · применение

  9. Хорошая задача называет навык и ситуацию.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · применение

  10. В ней названы навык и ситуация.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · применение

Тест 2План тренировкиПройти тест

  1. Блоки с таймером удерживают тренировку в графике.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · знание

  2. Учиться лучше всего до наступления усталости.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · знание

  3. Соревнование проверяет, держится ли навык.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · знание

  4. Короткие перерывы сохраняют свежесть и сосредоточенность.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · знание

  5. Логичная последовательность ведёт от разучивания к применению.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · знание

  6. План — ориентир, а не клетка.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · знание

  7. Игроки учатся, действуя.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · применение

  8. Разминка, обучение, применение, разбор.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · применение

  9. Больше площадки и больше игроков — выше требования.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · применение

  10. Тридцать пять из девяноста минут отводятся играм.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · применение

Тест 3Последовательность упражненийПройти тест

  1. Каждый шаг добавляет немного сложности.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · знание

  2. Сначала техника, давление позже.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · знание

  3. Лёгкая опека добавляет чтение игры без сильного давления.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · знание

  4. Сначала точность, затем скорость.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · знание

  5. Последний шаг проверяет навык в игровых условиях.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · знание

  6. Шаг назад возвращает успех.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · знание

  7. Промежуточный шаг перекрывает разрыв.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · применение

  8. От отсутствия давления к игровому давлению.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · применение

  9. На месте, в движении, с конусом, в игре.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · применение

  10. Сначала нападающий один, без защитника.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · применение

Тест 4Целое — часть — целоеПройти тест

  1. Игроки видят навык в игре до и после.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · знание

  2. Игра показывает, зачем нужна эта часть.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · знание

  3. Финальная игра проверяет, закрепилось ли обучение.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · знание

  4. Сложные движения можно разбить на части.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · знание

  5. Части нужно соединять в контексте.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · знание

  6. Один заслон или врывание отрабатываются отдельно.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · знание

  7. Средняя часть исправляет проблему, которую показала игра.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · применение

  8. Целое, часть, целое.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · применение

  9. Целое, части, соединение, игра.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · применение

  10. Игра задаёт рамку для упражнения.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · применение

Тест 5Блоковая и случайная практикаПройти тест

  1. Один и тот же навык повторяется без изменений.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · знание

  2. Навык меняется от попытки к попытке.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · знание

  3. Результат на тренировке растёт, а обучение может не расти.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · знание

  4. Выбор каждый раз ближе к игре.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · знание

  5. Новичкам нужны повторения, чтобы освоить основы.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · знание

  6. Смена мест формирует гибкий бросок.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · знание

  7. Вариативность и выбор готовят к играм.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · применение

  8. Меньше повторений, больше вариативности.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · применение

  9. От повторения к разнообразию и к играм.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · применение

  10. Точка меняется после каждого броска.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · применение

Тест 6Организация залаПройти тест

  1. Больше корзин — меньше ожидания.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · знание

  2. Группы переходят от станции к станции.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · знание

  3. Быстрая смена не прерывает ход тренировки.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · знание

  4. Знакомое название избавляет от долгих объяснений.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · знание

  5. Погоня за мячами отнимает время.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · знание

  6. Больше активного времени — больше обучения.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · знание

  7. Долгие разговоры — меньше дела.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · применение

  8. Подготовить, разделить, выполнить, сменить.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · применение

  9. Меньшие группы — меньше ожидания.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · применение

  10. Когда задействованы шесть корзин, ожидание почти исчезает.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · применение

Тест 7Соревнование в упражненияхПройти тест

  1. Ведение счёта воспроизводит игровое давление.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · знание

  2. Небольшие ставки придают упражнению значимость.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · знание

  3. Лёгкие ставки сохраняют радость соревнования.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · знание

  4. Равная борьба заставляет стараться всех.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · знание

  5. Попадание даёт ещё одну попытку.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · знание

  6. Очки направляют игроков к нужному поведению.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · знание

  7. Соревнование возвращает энергию.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · применение

  8. Команды, цель, игра, награда.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · применение

  9. Счёт и соперник усиливают соревновательность.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · применение

  10. Счёт и цель создают состязание.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · применение

Тест 8Бросковая тренировкаПройти тест

  1. В играх играют быстро.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · знание

  2. Записи превращают ощущения в факты.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · знание

  3. Бросок после ловли — самый частый бросок в игре.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · знание

  4. Центровому и крайнему игроку нужны разные броски.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · знание

  5. Рука перед лицом воспроизводит игровые условия.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · знание

  6. Бросок в усталом состоянии воспроизводит условия концовки игры.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · знание

  7. Отрабатываются броски, которые диктует роль.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · применение

  8. Передача и защитник делают упражнение игровым.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · применение

  9. От близких и медленных бросков к дальним и быстрым, затем штрафные броски.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · применение

  10. Из точки B попали девять из десяти.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · применение

Тест 9Показ приёмаПройти тест

  1. Короткие показы удерживают внимание.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · знание

  2. Подсказки вроде «локоть внутрь» легко запоминаются.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · знание

  3. Деталь должна быть видна.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · знание

  4. С примером сверстников легко себя соотнести.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · знание

  5. Скорость показывает реальный тайминг.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · знание

  6. Быстрый вопрос или попытка выявляет пробелы.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · знание

  7. Подсказка называет исправление.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · применение

  8. Показать, разобрать, попробовать, исправить.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · применение

  9. Подсказки — самый быстрый способ, видеоклипы — самый долгий.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · применение

  10. Коротко, в реальном темпе и с одной подсказкой.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · применение

Тест 10Разбор тренировкиПройти тест

  1. Осмысление улучшает планирование.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · знание

  2. Задача — мерило.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · знание

  3. Игры показывают, что перенеслось.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · знание

  4. Видеозапись показывает детали, пропущенные в игре.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · знание

  5. Мнение игроков дополняет мнение самого тренера.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · знание

  6. Упражнения должны заслужить своё место.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · знание

  7. Меньше ожидания, больше дела.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · применение

  8. Цель, заметки, мнения, действие.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · применение

  9. Видеозапись занимает больше всего времени, но показывает больше всего.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · применение

  10. Цель пока не достигнута, поэтому остаётся.

    Источник: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки · применение

Источники

FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, FIBA Mini-Basketball и общие справочные материалы по тренерской работе; вопросы авторские, ничего не воспроизведено. Нумерованные правила ФИБА относятся к категории «Правила».

  • FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, планирование тренировки100