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バスケットボール · レベル8：エキスパート · サブレベル 8.4

練習の設計

テスト10件 · 事実100件 · 2026年10月23日 更新 · markdown

練習の目標、練習計画、ドリルの段階的な進め方、全体―部分―全体、ブロック練習とランダム練習、体育館の使い方、ドリルの中の競争、ショット練習、スキルのお手本の示し方、練習の振り返りを取り上げます。

以下の各テストは、Insporta の10問で構成されています。テストの下のリストは、問題が確認する内容です。1問につき1つの事実と、その元になった出典を載せています。テストの前に読むか、間違えたあとに戻ってきてください。

テスト 1練習の目標テストを受ける

  1. ドリルは目的に役立つものが選ばれます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 想起

  2. ゲームを通して、何に取り組むべきかが見えてきます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 想起

  3. 的を絞ると、より多くの上達が得られます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 想起

  4. よい目標は具体的で、達成を確かめられます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 想起

  5. 共通の目標があると、努力が一点に集まります。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 想起

  6. 小さな一歩の積み重ねが、シーズンを通して大きくなります。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 想起

  7. 目標は、ゲームで見えた課題に応えるものです。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 応用

  8. 課題から計画へ。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 応用

  9. よい目標は、スキルと状況を示します。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 応用

  10. スキルと状況を示します。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 応用

テスト 2練習計画テストを受ける

  1. 時間を区切ったブロックは、練習を予定どおりに進めます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 想起

  2. 学習は疲れる前が最も効果的です。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 想起

  3. 競争は、スキルが通用するかを確かめます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 想起

  4. 短い休憩で、プレーヤーは元気と集中力を保てます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 想起

  5. 論理的な流れは、学ぶことから使うことへと進みます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 想起

  6. 計画は指針であり、檻ではありません。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 想起

  7. プレーヤーは実際にやってみて学びます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 応用

  8. ウォームアップ、指導、応用、振り返り。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 応用

  9. コートが広く人数が多いほど、要求は高くなります。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 応用

  10. 90分のうち35分がゲームに充てられます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 応用

テスト 3ドリルの段階的な進め方テストを受ける

  1. 各段階で、難しさが少しずつ加わります。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 想起

  2. まず技術、プレッシャーは後から。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 想起

  3. 軽いディフェンスは、大きなプレッシャーをかけずに状況判断を加えます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 想起

  4. まず正確さ、その次にスピード。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 想起

  5. 最後の段階では、ゲームと同じ条件でスキルを試します。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 想起

  6. 一段階戻ることで、成功体験を取り戻せます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 想起

  7. 中間の段階が、その差をつなぎます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 応用

  8. プレッシャーなしからゲームのプレッシャーまで。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 応用

  9. 静止、移動、コーン、ライブ。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 応用

  10. まずはディフェンスなしで、オフェンスのプレーヤーだけで行います。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 応用

テスト 4全体―部分―全体テストを受ける

  1. プレーヤーは前後のゲームの中で、そのスキルを確かめます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 想起

  2. ゲームを通して、その部分がなぜ大切かが分かります。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 想起

  3. 最後のゲームで、学んだことが身についたかを確かめます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 想起

  4. 複雑な動きは、いくつかの部分に分けられます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 想起

  5. 各部分は、状況の中でつなぎ合わせる必要があります。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 想起

  6. スクリーンやカットを1つだけ取り出して練習します。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 想起

  7. 中間の部分で、ゲームで見えた課題を修正します。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 応用

  8. 全体、部分、全体。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 応用

  9. 全体、部分、結合、ライブ。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 応用

  10. ゲームがドリルの枠組みになります。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 応用

テスト 5ブロック練習とランダム練習テストを受ける

  1. 同じスキルを、変えずに繰り返します。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 想起

  2. スキルは、1回ごとに変化します。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 想起

  3. 練習中のパフォーマンスは上がっても、学習は進んでいないことがあります。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 想起

  4. 毎回自分で選ぶ方が、ゲームに近くなります。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 想起

  5. 初心者は基本を身につけるために、繰り返しが必要です。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 想起

  6. 場所を変えることで、状況に適応できるショットが身につきます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 想起

  7. 変化と選択が、ゲームへの備えになります。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 応用

  8. 繰り返しを減らし、変化を増やします。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 応用

  9. 繰り返しから変化へ、そしてゲームへ。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 応用

  10. ショットのたびに場所が変わります。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 応用

テスト 6体育館の使い方テストを受ける

  1. バスケットが多いほど、待ち時間は減ります。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 想起

  2. グループがステーションを順番に回ります。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 想起

  3. 素早い入れ替えで、練習の流れが途切れません。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 想起

  4. なじみのある名前なら、長い説明はいりません。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 想起

  5. ボール拾いは時間の無駄です。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 想起

  6. 活動時間が長いほど、学びも増えます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 想起

  7. 長い話は、実際に動く時間を減らします。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 応用

  8. 準備、分割、実施、ローテーション。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 応用

  9. グループが小さいほど、待ち時間は短くなります。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 応用

  10. 6つのバスケットを使えば、待ち時間はほぼなくなります。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 応用

テスト 7ドリルの中の競争テストを受ける

  1. 得点を数えると、ゲームのプレッシャーを再現できます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 想起

  2. ささやかな賭けでも、ドリルに意味が生まれます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 想起

  3. 軽い賭けなら、競争を楽しいまま保てます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 想起

  4. 接戦なら、全員が最後まで全力を出します。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 想起

  5. 得点すると、もう1回挑戦できます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 想起

  6. ポイントが、狙いとする行動へとプレーヤーを導きます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 想起

  7. 競争は、エネルギーを取り戻します。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 応用

  8. チーム、目標、プレー、報酬。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 応用

  9. 得点と相手を加えると、競争が高まります。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 応用

  10. 得点と目標があると、勝負になります。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 応用

テスト 8ショット練習テストを受ける

  1. ゲームは速いテンポで行われます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 想起

  2. 記録は、感覚を事実に変えます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 想起

  3. キャッチアンドシュートは、ゲームで最も多いショットです。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 想起

  4. センターとウイングでは、必要なショットが違います。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 想起

  5. 顔の前に手があると、ゲームに近くなります。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 想起

  6. 疲れた状態でのショットは、終盤の条件を再現します。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 想起

  7. 役割に応じて必要になるショットを練習します。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 応用

  8. パスとディフェンスを加えると、ゲームに近づきます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 応用

  9. 近くてゆっくりから遠くて速くへ、そしてフリースロー。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 応用

  10. 10本中9本がBから決まりました。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 応用

テスト 9スキルのお手本の示し方テストを受ける

  1. 短いデモンストレーションなら、集中が続きます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 想起

  2. 「ひじを入れる」のような合言葉は、思い出しやすいものです。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 想起

  3. 細部が見えなければなりません。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 想起

  4. 同じ立場のモデルは、自分に置き換えやすいものです。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 想起

  5. スピードを出せば、本当のタイミングが分かります。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 想起

  6. 素早い質問や試技で、理解の穴が見つかります。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 想起

  7. 合言葉が、修正点を示します。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 応用

  8. 見せる、分解する、試す、修正する。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 応用

  9. 合言葉が最も速く、映像クリップが最も時間がかかります。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 応用

  10. 短く、実際のスピードで、合言葉は1つ。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 応用

テスト 10練習の振り返りテストを受ける

  1. 振り返りは、計画を向上させます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 想起

  2. 目標が物差しになります。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 想起

  3. ゲームを見れば、何が転移したかが分かります。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 想起

  4. 映像なら、その場では見逃した細部が見えます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 想起

  5. プレーヤーの見方が、コーチ自身の見方を補います。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 想起

  6. ドリルは、行う価値を示さなければなりません。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 想起

  7. 待ち時間を減らし、動く時間を増やします。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 応用

  8. 目標、記録、意見、行動。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 応用

  9. 映像は最も時間がかかりますが、最も多くのことが分かります。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 応用

  10. 目標はまだ達成されていないので、そのまま残します。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画 · 応用

出典

FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、FIBA Mini-Basketball、およびコーチング全般の参考資料。問題は独自に作成したもので、転載ではありません。番号付きのFIBAの規則は競技ルールのカテゴリーに属します。

  • FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、練習の計画100