Liigu sisu juurde
Insporta Book
et
EnglishРусскийDeutschEspañolEestiSuomiItalianoFrançaisPolski日本語한국어中文
JalgpallKriketSaalijalgpallTriatlonTennisGolfIluuisutamineKorvpallVõrkpallMetoodikaMiks see toimibTee test

Korvpall · Tase 8: Ekspert · Alamtase 8.4

Treeningu kavandamine

10 testi · 100 fakti · uuendatud 23. oktoober 2026 · markdown

Treeningu eesmärgid, treeningukava, harjutuste järkjärguline keerukamaks muutmine, tervik–osa–tervik, plokkharjutus ja juhuslik harjutamine, saali korraldamine, võistlus harjutustes, viskeharjutused, oskuse demonstreerimine ja treeningu analüüsimine.

Iga allolev test on kümme küsimust Insportas. Testi all olev loend näitab, mida küsimused kontrollivad: üks fakt küsimuse kohta, koos allikaga, mille põhjal see kirjutati. Lugege see enne testi läbi või tulge sinna tagasi pärast valet vastust.

Test 1Treeningu eesmärgidTee test

  1. Harjutused valitakse eesmärki silmas pidades.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · meenutamine

  2. Mängud näitavad, mida tuleb arendada.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · meenutamine

  3. Keskendumine annab suurema edasimineku.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · meenutamine

  4. Hea eesmärk on konkreetne ja kontrollitav.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · meenutamine

  5. Ühine eesmärk koondab jõupingutused.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · meenutamine

  6. Väikesed sammud liituvad hooaja jooksul.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · meenutamine

  7. Eesmärk vastab mängudes ilmnenud probleemile.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · rakendamine

  8. Probleemist plaanini.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · rakendamine

  9. Hea eesmärk nimetab oskuse ja olukorra.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · rakendamine

  10. See nimetab oskuse ja olukorra.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · rakendamine

Test 2TreeningukavaTee test

  1. Ajaliselt piiritletud lõigud hoiavad treeningu kontrolli all.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · meenutamine

  2. Õppimine õnnestub kõige paremini enne väsimust.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · meenutamine

  3. Võistlus näitab, kas oskus peab vastu.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · meenutamine

  4. Lühikesed pausid hoiavad mängijad värskena ja keskendununa.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · meenutamine

  5. Loogiline käik liigub õppimiselt rakendamisele.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · meenutamine

  6. Plaan on juhis, mitte puur.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · meenutamine

  7. Mängijad õpivad tehes.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · rakendamine

  8. Soojendus, õpetamine, rakendamine, ülevaatus.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · rakendamine

  9. Suurem väljakuala ja rohkem mängijaid tõstavad nõudmisi.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · rakendamine

  10. Üheksakümnest minutist kulub kolmkümmend viis mängudele.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · rakendamine

Test 3Harjutuste järkjärguline keerukamaks muutmineTee test

  1. Iga samm lisab veidi raskust.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · meenutamine

  2. Esmalt tehnika, surve hiljem.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · meenutamine

  3. Kerge kaitsja lisab lugemist ilma suure surveta.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · meenutamine

  4. Esmalt täpsus, siis kiirus.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · meenutamine

  5. Viimane samm proovib oskust mängutingimustes.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · meenutamine

  6. Samm tagasi taastab eduelamuse.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · meenutamine

  7. Vahesamm ületab lõhe.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · rakendamine

  8. Surveta olukorrast mängusurveni.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · rakendamine

  9. Paigal, liikumas, koonus, päris.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · rakendamine

  10. Esmalt ründaja üksi, ilma kaitsjata.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · rakendamine

Test 4Tervik–osa–tervikTee test

  1. Mängijad näevad oskust mängus enne ja pärast.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · meenutamine

  2. Mäng näitab, miks osa on oluline.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · meenutamine

  3. Lõppmäng näitab, kas õpitu jäi külge.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · meenutamine

  4. Keerukaid liigutusi saab osadeks jagada.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · meenutamine

  5. Osad tuleb ühendada mängusituatsioonis.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · meenutamine

  6. Üht katet või lõiget harjutatakse eraldi.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · meenutamine

  7. Keskmine osa parandab probleemi, mille mäng näitas.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · rakendamine

  8. Tervik, osa, tervik.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · rakendamine

  9. Tervik, osad, ühendamine, päris mäng.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · rakendamine

  10. Mäng raamistab harjutuse.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · rakendamine

Test 5Plokkharjutus ja juhuslik harjutamineTee test

  1. Sama oskust korratakse muutmata kujul.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · meenutamine

  2. Oskused muutuvad ühest katsest teiseni.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · meenutamine

  3. Sooritus treeningul paraneb, kuid õppimine ei pruugi.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · meenutamine

  4. Iga kord valimine on mängule lähedasem.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · meenutamine

  5. Algajad vajavad põhitõdede omandamiseks kordamist.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · meenutamine

  6. Kohavahetus arendab kohanemisvõimelist viskamist.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · meenutamine

  7. Varieerimine ja valik valmistavad ette mänguks.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · rakendamine

  8. Vähem kordamist, rohkem varieerimist.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · rakendamine

  9. Kordamisest varieerimiseni ja mängudeni.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · rakendamine

  10. Koht vahetub pärast iga pealevist.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · rakendamine

Test 6Saali korraldamineTee test

  1. Rohkem korve tähendab vähem ootamist.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · meenutamine

  2. Rühmad vahetuvad jaamade vahel.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · meenutamine

  3. Kiired vahetused hoiavad treeningu sujuvana.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · meenutamine

  4. Tuttav nimetus ei vaja pikka seletust.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · meenutamine

  5. Pallide taga jooksmine raiskab aega.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · meenutamine

  6. Rohkem aktiivset aega tähendab rohkem õppimist.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · meenutamine

  7. Pikad jutud tähendavad vähem tegemist.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · rakendamine

  8. Ettevalmistus, jagamine, jooks, vahetus.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · rakendamine

  9. Väiksemad rühmad tähendavad vähem ootamist.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · rakendamine

  10. Kuue kasutusel oleva korviga väheneb ootamine peaaegu olematuks.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · rakendamine

Test 7Võistlus harjutustesTee test

  1. Punktide lugemine jäljendab mängusurvet.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · meenutamine

  2. Väikesed panused muudavad harjutuse oluliseks.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · meenutamine

  3. Kerged panused hoiavad võistluse lõbusana.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · meenutamine

  4. Tasavägised heitlused hoiavad kõiki pingutamas.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · meenutamine

  5. Punktiga teenitakse uus katse.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · meenutamine

  6. Punktid suunavad mängijad soovitud käitumiseni.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · meenutamine

  7. Võistlus toob energia tagasi.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · rakendamine

  8. Võistkonnad, siht, mäng, tasu.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · rakendamine

  9. Tulemus ja vastane tõstavad võistluslikkust.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · rakendamine

  10. Tulemus ja siht loovad heitluse.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · rakendamine

Test 8ViskeharjutusedTee test

  1. Mänge mängitakse kiiresti.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · meenutamine

  2. Arvestus muudab tunde faktideks.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · meenutamine

  3. Hüppevise söödult on mängus kõige sagedasem pealevise.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · meenutamine

  4. Keskmängija ja ääremängija vajavad erinevaid viskeid.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · meenutamine

  5. Käsi näo ees jäljendab mängu.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · meenutamine

  6. Väsinuna viskamine jäljendab mängu lõpu tingimusi.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · meenutamine

  7. Harjutage viskeid, mida roll kaasa toob.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · rakendamine

  8. Sööt ja kaitsja lisamine muudab harjutuse mänguliku.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · rakendamine

  9. Lähedalt ja aeglaselt kaugele ja kiiresti, seejärel vabavisked.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · rakendamine

  10. B-st tabati üheksa kümnest.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · rakendamine

Test 9Oskuse demonstreerimineTee test

  1. Lühikesed demonstratsioonid hoiavad tähelepanu.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · meenutamine

  2. Märksõnu nagu „küünarnukk sisse" on lihtne meelde jätta.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · meenutamine

  3. Detail peab olema nähtav.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · meenutamine

  4. Eakaaslastest eeskujuga on lihtne samastuda.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · meenutamine

  5. Kiirus näitab tegelikku ajastust.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · meenutamine

  6. Kiire küsimus või katse toob lüngad esile.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · meenutamine

  7. Märksõna nimetab parandust.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · rakendamine

  8. Näita, jaga osadeks, proovi, paranda.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · rakendamine

  9. Märksõnad on kõige kiiremad, videolõigud võtavad kõige kauem aega.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · rakendamine

  10. Lühike, päris tempos ja üks märksõna.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · rakendamine

Test 10Treeningu analüüsimineTee test

  1. Tagasivaade parandab planeerimist.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · meenutamine

  2. Eesmärk on mõõdupuu.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · meenutamine

  3. Mängud näitavad, mis kandus üle.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · meenutamine

  4. Video näitab detaile, mis mängus märkamata jäid.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · meenutamine

  5. Mängijate arvamus täiendab treeneri oma.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · meenutamine

  6. Harjutused peavad oma koha ära teenima.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · meenutamine

  7. Vähem ootamist, rohkem tegemist.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · rakendamine

  8. Eesmärk, märkmed, arvamused, tegevus.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · rakendamine

  9. Video võtab kõige kauem aega, kuid näitab kõige rohkem.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · rakendamine

  10. Eesmärk pole veel täidetud, nii et see jääb.

    Allikas: FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine · rakendamine

Allikad

FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, FIBA Mini-Basketball ja üldised juhendamiskäsiraamatud; küsimused on koostatud algupäraselt, midagi pole kopeeritud. Numbriga FIBA reeglid kuuluvad kategooriasse Spordireeglid.

  • FIBA/WABC Coaches Manual Level 3, treeningu planeerimine100