Tennis · Tase 8: Ekspert · Alamtase 8.3
Täiskasvanute ja edasijõudnud mängija juhendamine
4 testi · 40 fakti · uuendatud 12. oktoober 2026 · markdown
Täiskasvanute ja võistlusmängijate juhendamine: kuidas täiskasvanud õpivad, individuaalsed arengukavad, töö turniirimängijaga ja vaimsete oskuste toetamine.
Iga allolev test on kümme küsimust Insportas. Testi all olev loend näitab, mida küsimused kontrollivad: üks fakt küsimuse kohta, koos allikaga, mille põhjal see kirjutati. Lugege see enne testi läbi või tulge sinna tagasi pärast valet vastust.
Test 1Kuidas täiskasvanud õpivadTee test
Täiskasvanutel on sageli kogemusi ja küsimusi; selge põhjus teeb nad muutusteks valmimaks.
Allikas: Üldine treeningmetoodika kirjandus (treenerikoolitus) · meenutamine
Enamik täiskasvanud mängijaid mängib tervise, seltskonna ja lõbu pärast, mitte karjääri pärast.
Allikas: Üldine treeningmetoodika kirjandus (treenerikoolitus) · meenutamine
Seltskondlik mängija ja liigavõistleja vajavad erinevat juhendamist.
Allikas: Üldine treeningmetoodika kirjandus (treenerikoolitus) · meenutamine
Aastatepikkune kordamine teeb vana mustri tugevaks, seega võtab uue mustri ülevõtmine aega.
Allikas: Üldine treeningmetoodika kirjandus (treenerikoolitus) · meenutamine
Turvaline keskkond ja kiired võidud kasvatavad enesekindlust uusi asju proovida.
Allikas: Üldine treeningmetoodika kirjandus (treenerikoolitus) · rakendamine
Plaani, mis sobib nende nädalaga, suudavad nad tegelikult järgida.
Allikas: Üldine treeningmetoodika kirjandus (treenerikoolitus) · meenutamine
Üks fookus on lihtne meelde jätta ja seltskondlikus mängus kasutada.
Allikas: Üldine treeningmetoodika kirjandus (treenerikoolitus) · meenutamine
Kuulamine ja vaatlemine eelnevad sellele, mille kallal töötada otsustatakse.
Allikas: Üldine treeningmetoodika kirjandus (treenerikoolitus) · meenutamine
Eesmärgid ulatuvad võistlustiitlitest kuni puhtalt seltskondliku mänguni.
Allikas: Üldine treeningmetoodika kirjandus (treenerikoolitus) · meenutamine
Suurim osa on füüsiline vorm ja tervis, mis on täiskasvanud mängijate sage peamine motiiv.
Allikas: Üldine treeningmetoodika kirjandus (treenerikoolitus) · rakendamine
Test 2Individuaalne arengukavaTee test
Plaan näitab, kus mängija on, kuhu ta jõuda tahab ja kuidas sinna jõuda.
Allikas: Üldine treeningmetoodika kirjandus (treenerikoolitus) · meenutamine
Mängija ja treener hindavad põhiomadusi, mis näitab, kus on lüngad.
Allikas: Üldine treeningmetoodika kirjandus (treenerikoolitus) · meenutamine
Tulemuseesmärk on „võita turniir“; protsessieesmärk on „split step igal pallil“.
Allikas: Üldine treeningmetoodika kirjandus (treenerikoolitus) · meenutamine
SMART-eesmärgid on konkreetsed, mõõdetavad, saavutatavad, asjakohased ja ajaliselt piiritletud.
Allikas: Üldine treeningmetoodika kirjandus (treenerikoolitus) · meenutamine
See nimetab oskuse, mõõdupuu ja kuupäeva.
Allikas: Üldine treeningmetoodika kirjandus (treenerikoolitus) · rakendamine
Korrapärased ülevaatused hoiavad plaani vastavuses sellega, kus mängija tegelikult on.
Allikas: Üldine treeningmetoodika kirjandus (treenerikoolitus) · meenutamine
„Relva“ arendamine võib olla sama oluline kui nõrkuse parandamine.
Allikas: Üldine treeningmetoodika kirjandus (treenerikoolitus) · meenutamine
Tiitlid ja ringid on tulemused; käitumine, näiteks split step, on protsess.
Allikas: Üldine treeningmetoodika kirjandus (treenerikoolitus) · meenutamine
Esmalt tuleb hindamine, siis eesmärgid ja tegevused, siis ülevaatus.
Allikas: Üldine treeningmetoodika kirjandus (treenerikoolitus) · meenutamine
Madalaima hinnanguga omadus näitab suurimat lõhet praeguse taseme ja sihi vahel.
Allikas: Üldine treeningmetoodika kirjandus (treenerikoolitus) · rakendamine
Test 3Töö võistlusmängijagaTee test
Suured muudatused vajavad aega, et paika loksuda, enne kui neid survel proovitakse.
Allikas: Üldine treeningmetoodika kirjandus (treenerikoolitus) · meenutamine
Oma liigutuse nägemine aitab mängijatel tagasisidet mõista ja vastu võtta.
Allikas: Üldine treeningmetoodika kirjandus (treenerikoolitus) · meenutamine
Diagrammidest saadud faktid näitavad, milliseid mustreid ja vigu treenida.
Allikas: Üldine treeningmetoodika kirjandus (treenerikoolitus) · meenutamine
Usaldus ja ausus lasevad treeneril anda rasket tagasisidet ja mängijal seda vastu võtta.
Allikas: Üldine treeningmetoodika kirjandus (treenerikoolitus) · meenutamine
Seisude nagu 30:40 harjutamine aitab oskustel kriitilisel hetkel vastu pidada.
Allikas: Üldine treeningmetoodika kirjandus (treenerikoolitus) · meenutamine
Panused ja sihtmärgid muudavad harjutuse kohtumisele sarnasemaks.
Allikas: Üldine treeningmetoodika kirjandus (treenerikoolitus) · rakendamine
Muudatus lihvitakse rahulikus harjutuses sisse, enne kui seda võistlusel proovitakse.
Allikas: Üldine treeningmetoodika kirjandus (treenerikoolitus) · meenutamine
Sihtmärkide ja panuste lisamine viib harjutuse lähemale kohtumise survele.
Allikas: Üldine treeningmetoodika kirjandus (treenerikoolitus) · meenutamine
Vara alustamine annab muudatusele aega paika loksuda enne suurt võistlust.
Allikas: Üldine treeningmetoodika kirjandus (treenerikoolitus) · rakendamine
Test 4Vaimse mängu toetamineTee test
Mängijad kujutavad ette, kuidas nad lööki või punkti mängivad, et selleks valmistuda.
Allikas: Üldine treeningmetoodika kirjandus (treenerikoolitus) · meenutamine
Aeglane hingamine võib vähendada pinge kehalisi märke.
Allikas: Üldine treeningmetoodika kirjandus (treenerikoolitus) · meenutamine
Enesekindlus kasvab tegelikest tõenditest, näiteks harjutuses saavutatud eesmärkidest.
Allikas: Üldine treeningmetoodika kirjandus (treenerikoolitus) · meenutamine
Mängija saab kontrollida oma ettevalmistust ja valikuid, mitte välisi sündmusi.
Allikas: Üldine treeningmetoodika kirjandus (treenerikoolitus) · meenutamine
Tulemusele keskendumine kisub tähelepanu käsilolevalt ülesandelt ära.
Allikas: Üldine treeningmetoodika kirjandus (treenerikoolitus) · meenutamine
Identiteedi hoidmine tulemustest lahus aitab mängijal tagasi tulla.
Allikas: Üldine treeningmetoodika kirjandus (treenerikoolitus) · meenutamine
Samad sammud enne iga servi aitavad keskenduda ja rahuneda.
Allikas: Üldine treeningmetoodika kirjandus (treenerikoolitus) · meenutamine
Ülesandele suunatud märksõna aitab kõige rohkem; kaotamishirm kõige vähem.
Allikas: Üldine treeningmetoodika kirjandus (treenerikoolitus) · rakendamine
Lahtilaskmine, rahunemine ja taaskeskendumine valmistavad mängija ette järgmiseks punktiks.
Allikas: Üldine treeningmetoodika kirjandus (treenerikoolitus) · meenutamine
Tähelepanu pallil ja sihtmärgil teenib ülesannet; teised segavad.
Allikas: Üldine treeningmetoodika kirjandus (treenerikoolitus) · rakendamine
Allikad
ITF-i treenerikoolituse materjalid, ITF Coaching & Sport Science Review, liitude õppekavad, treenerikoolituses kokku võetud motoorse õppimise ja noortespordi uuringud; küsimused on koostatud algupäraselt, midagi ei ole kopeeritud. Nummerdatud ITF-i reeglid kuuluvad kategooriasse „Spordireeglid“.
- Üldine treeningmetoodika kirjandus (treenerikoolitus)40