成人と上級者のコーチング

大人は経験や疑問を持ち込むことが多く、明確な理由があると変化を受け入れやすくなります。

出典：コーチング方法論一般資料（コーチ教育） · 想起

成人のプレーヤーの多くは、キャリアではなく、健康、仲間、楽しみのためにプレーします。

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社交目的のプレーヤーとリーグの競技者では、必要なコーチングが違います。

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何年も繰り返してきた古いパターンは強固なので、新しいパターンが取って代わるには時間がかかります。

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安全な環境と早い成功体験が、新しいことに挑戦する自信を育てます。

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自分の1週間に合った計画なら、実際に守れます。

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1つに絞った焦点は覚えやすく、社交のプレーでも使えます。

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何に取り組むかを選ぶ前に、話を聞き、プレーを見ます。

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目標は、競技のタイトルから純粋な社交のプレーまで幅があります。

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最大の割合を占めるのは体力と健康で、成人プレーヤーに多い主な動機です。

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計画には、プレーヤーの現在地、目指す到達点、そこへの道筋を盛り込みます。

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プレーヤーとコーチが主要な資質を評価すると、どこに差があるかが分かります。

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結果目標は「大会で優勝する」、プロセス目標は「毎ボールでスプリットステップをする」です。

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SMART目標は、具体的で、測定可能で、達成可能で、関連性があり、期限が定められています。

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そこにはスキル、測定方法、期日が明記されます。

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定期的な見直しにより、計画はプレーヤーの本当の現在地に合ったものに保たれます。

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武器を磨くことは、弱点を直すことと同じくらい重要なことがあります。

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タイトルやラウンドは結果であり、スプリットステップのような行動はプロセスです。

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まず評価し、次に目標と行動を決め、そして見直します。

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もっとも低く評価された資質が、現在のレベルと目標の差がもっとも大きいことを示します。

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大きな変更は、プレッシャーのかかる場面で試す前に、定着する時間が必要です。

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自分の動きを見ると、プレーヤーはフィードバックを理解し、受け入れやすくなります。

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チャートの事実から、どのパターンやミスをトレーニングすべきかが分かります。

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信頼と誠実さがあれば、コーチは厳しいフィードバックを伝え、プレーヤーはそれを受け入れられます。

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30-40のようなスコアを練習すると、ここ一番でスキルが崩れにくくなります。

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賭けるものやターゲットがあると、ドリルがより試合らしくなります。

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共有された計画は、守られ、信じられる可能性が高くなります。

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変更は、競技で試す前に、落ち着いた練習で体に染み込ませます。

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ターゲットや賭けるものを加えると、練習が試合のプレッシャーに近づきます。

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早く始めれば、大事な大会の前に変更が定着する時間が持てます。

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プレーヤーは、ショットやポイントを行う自分を思い描いて準備します。

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ゆっくりした呼吸は、緊張による身体的なサインを和らげることがあります。

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自信は、練習で達成した目標のような、現実の根拠から育ちます。

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プレーヤーが自分でコントロールできるのは自分の準備と選択であり、外的な出来事ではありません。

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結果に意識を向けると、目の前の課題から注意がそれます。

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自分という存在を結果と切り離しておくと、立ち直りやすくなります。

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サービスの前に毎回同じ手順を踏むと、集中と落ち着きに役立ちます。

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課題に関するキューがもっとも役立ち、負けることへの恐れがもっとも役立ちません。

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気持ちを切り離し、落ち着き、再び集中することで、プレーヤーは次のポイントに備えます。

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ボールとターゲットに注意を向けることは課題に役立ち、それ以外は気を散らします。

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