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Hockey sur gazon · Niveau 2 : Élémentaire · Sous-niveau 2.1

Prise de crosse, posture et conduite de balle

10 tests · 100 faits · mis à jour le 30 octobre 2026 · markdown

Le guide d'activité du hockey sur gazon KNHB/SAHA construit presque tous les gestes techniques sur la prise en double V. Chaque main se referme de façon que le pouce et l'index forment un V sur le manche, et le V suit la face avant, plate, de la crosse. La main gauche fait tourner la crosse et la main droite la soutient, la main droite étant souvent légèrement relâchée. Les mains sont espacées d'environ deux poings d'adulte pour le push, le dribble et les éliminations, jointes en haut pour la frappe et le slap, et jointes au milieu de la prise pour la frappe à prise courte.

La position du corps sert la vision. Un dos droit et des genoux légèrement fléchis gardent la tête haute pour voir le terrain, et le coude gauche est tenu loin du corps pour que la crosse puisse balayer. La balle est portée à droite du pied droit, la zone forte, où la face ouverte de la crosse la protège le mieux. Un contrôle serré garde la balle au contact de la crosse ou très près d'elle, et un bon contrôle libère les yeux de la balle, ce qui permet de lever la tête avant de passer ou de tirer. Les joueurs accélèrent une fois le défenseur dépassé et s'écartent en un large arc pour que la balle reste hors de portée.

Les faits ci-dessous portent sur la prise en double V, les mains écartées et les mains jointes, la prise courte, la position du corps avec la balle, le côté fort, le contrôle serré, lever la tête, changer de vitesse, changer de direction, ainsi que l'habileté à la crosse et les jeux d'échauffement.

Chaque test ci-dessous compte dix questions sur Insporta. La liste sous un test indique ce que les questions vérifient : un fait par question, avec la source dont il est tiré. Lisez-la avant le test, ou revenez-y après une mauvaise réponse.

Test 1La prise en double VFaire un test

  1. Presque chaque fiche technique mentionne la prise en double V.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Fiches techniques · restitution

  2. Chaque main se ferme de façon que le pouce et l'index forment un V sur le manche.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Fiches techniques · restitution

  3. Le V de la prise suit la face avant, plate, de la crosse.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Jab · restitution

  4. La main gauche fait tourner la crosse ; la main droite la soutient.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Jeu à six · restitution

  5. Main gauche qui tourne, main droite d'appui.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Jeu à six · restitution

  6. Beaucoup de fiches techniques disent que la main droite est légèrement relâchée.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Techniques de dribble pour éliminer · restitution

  7. Avec le haut du manche dans la main gauche, une rotation de cette main retourne la crosse.

    Source : KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide » · restitution

  8. D'abord la main du haut et son V, puis la main du bas et son V.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Fiches techniques · restitution

  9. La main d'appui se relâche, la main qui tourne pivote, puis les deux serrent pour jouer.

    Source : KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide » · application

  10. Deux mains, chacune avec un V formé du pouce et d'un doigt sur la face plate.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Fiches techniques · application

Test 2Les mains écartées, les mains rapprochéesFaire un test

  1. L'espace entre les mains est de deux poings d'adulte.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Push · restitution

  2. Pour la frappe, les deux mains sont placées ensemble en haut.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, La frappe · restitution

  3. Le slap commence lui aussi avec les mains ensemble en haut.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Slap · restitution

  4. Les mains écartées donnent un contrôle fin pour pousser, dribbler et éliminer.

    Source : KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide » · restitution

  5. Ensemble en haut, la crosse décrit un grand arc.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, La frappe · restitution

  6. Le bunt utilise la même prise que le push.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Le bunt · restitution

  7. Les fiches sur l'élimination utilisent deux poings d'écart avec la main droite relâchée.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Techniques de dribble pour éliminer · restitution

  8. Deux poings d'écart, ensemble au milieu de la prise, ensemble en haut.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Fiches techniques · restitution

  9. Les mains se rapprochent avant le mouvement.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, La frappe · application

  10. Sur l'image, les mains se rejoignent en haut du manche, prêtes pour un grand mouvement.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, La frappe · application

Test 3La prise courteFaire un test

  1. Prise courte : les deux mains ensemble au milieu de la prise.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Frappe à prise courte · restitution

  2. Le mouvement avant la frappe est plus petit que dans la frappe normale.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Frappe à prise courte · restitution

  3. Une prise plus courte et un mouvement plus petit libèrent la balle plus vite.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Frappe à prise courte · restitution

  4. Comme dans la frappe normale, la balle se trouve dans l'alignement du pied gauche.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Frappe à prise courte · restitution

  5. Au contact, la face de la crosse pointe dans la direction du jeu.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Frappe à prise courte · restitution

  6. Le mouvement vers l'arrière et vers l'avant forme ensemble un demi-cercle.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, La frappe · restitution

  7. Le genou gauche est fléchi au contact avec la balle.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, La frappe · restitution

  8. Prise, petit armé, face à l'équerre au contact, accompagnement.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Frappe à prise courte · restitution

  9. Pas d'armé, un armé réduit, puis le mouvement complet.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Frappe à prise courte · restitution

  10. Les mains qui se rejoignent à mi-manche signalent la prise courte.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Frappe à prise courte · application

Test 4Position du corps avec la balleFaire un test

  1. Dos droit et genoux légèrement fléchis favorisent une bonne vision.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Techniques de dribble pour éliminer · restitution

  2. Un dos droit garde la tête relevée pour voir la surface de jeu.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Techniques de dribble pour éliminer · restitution

  3. Le coude gauche est tenu loin du corps.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Techniques de dribble pour éliminer · restitution

  4. L'espace entre le bras et le corps permet à la crosse de balayer.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Techniques de dribble pour éliminer · restitution

  5. Pieds joints, poids surtout sur le pied droit (arrière).

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Push · restitution

  6. Une ligne imaginaire passant par les pieds et les épaules fixe la direction.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Push · restitution

  7. La balle se trouve à côté du milieu du pied avant gauche.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Push · restitution

  8. Départ, visée, pas, transfert.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Push · restitution

  9. Jambes, dos, bras, yeux.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Techniques de dribble pour éliminer · application

  10. Le clair 4 voit la surface de jeu ; le clair 7 ne voit que la balle.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Techniques de dribble pour éliminer · application

Test 5Le côté fortFaire un test

  1. La balle est à droite du pied droit : la zone forte.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Techniques de dribble pour éliminer · restitution

  2. À droite, la face ouverte de la crosse protège le mieux la balle.

    Source : KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide » · restitution

  3. Le porteur de balle doit porter la balle du côté fort de la crosse.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Phase 2 · restitution

  4. Le défenseur est faible sur son pied gauche.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Jeu à six · restitution

  5. Passer la balle au-delà du pied gauche du défenseur.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Phase 1 · restitution

  6. Avec un défenseur derrière, passer la balle au-delà du côté fort avant de la crosse.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Phase 1 · restitution

  7. Jouer du côté revers du défenseur chaque fois que possible.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Phase 2 · restitution

  8. Côté fort, approche, battre le côté faible, partir.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Phase 2 · restitution

  9. Le plus fort du côté ouvert, le plus faible du côté revers.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Techniques de dribble pour éliminer · restitution

  10. La balle se trouve à droite du pied droit.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Techniques de dribble pour éliminer · restitution

Test 6Le contrôle rapprochéFaire un test

  1. Gardez un contact étroit entre la crosse et la balle.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Jeu à six · restitution

  2. Le contrôle de balle, la vitesse des mains et une bonne vision.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Plan technique · restitution

  3. La balle reste en contact avec la crosse ou très près d'elle.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Glossaire · restitution

  4. Gardez la crosse sur la balle quand un défenseur approche.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Plan technique · restitution

  5. Le contrôle doit tenir quand la vitesse augmente.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Plan technique · restitution

  6. Déplacer la balle de côté, vers l'avant et vers l'arrière.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Plan technique · restitution

  7. Courir sans la balle est plus rapide que dribbler avec elle.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Jeu à six · restitution

  8. N'ajoutez du mouvement que lorsque les mains sont rapides.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Plan technique · restitution

  9. Voir, resserrer, protéger, battre.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Plan technique · restitution

  10. La balle du numéro 3 reste sur la crosse ; celle du numéro 11 est partie loin devant.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Jeu à six · application

Test 7Lever la têteFaire un test

  1. Gardez la balle là où vous pouvez voir l'environnement et la balle.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Plan technique · restitution

  2. Levez la tête avant de passer la balle.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Jeu à six · restitution

  3. Regardez d'abord si votre coéquipier est prêt à recevoir.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Plan technique · restitution

  4. Levez d'abord la tête, puis tirez au but.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Plan technique · restitution

  5. Scanner permet de garder une image des joueurs et des espaces.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Glossaire · restitution

  6. La vision montre où sont l'espace et le soutien.

    Source : KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide » · restitution

  7. Un bon contrôle libère les yeux de la balle.

    Source : KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide » · restitution

  8. Regarder, vérifier, passer, puis se déplacer.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Phase 2 · restitution

  9. Contrôler, regarder, choisir, tirer.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Plan technique · restitution

  10. La tête levée, le 5 clair voit ses coéquipiers et l'espace devant lui.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Plan technique · application

Test 8Changer de rythmeFaire un test

  1. Dribblez vers un espace dégagé, puis accélérez.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Plan technique · restitution

  2. Dès que vous avez dépassé le défenseur, accélérez.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Jeu à six · restitution

  3. Une accélération soudaine laisse le défenseur sur place.

    Source : KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide » · restitution

  4. Variez la vitesse : accélérez et ralentissez.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Plan technique · restitution

  5. Aborder le défenseur avec de la vitesse.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Jeu à six · restitution

  6. Un mouvement plus lent et contrôlé suivi d'une accélération fonctionne le mieux.

    Source : KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide » · restitution

  7. Dribbler avec la balle, ralentir et tirer.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Plan technique · restitution

  8. Rapide, lent, geste, rapide.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Jeu à six · restitution

  9. Montez en vitesse progressivement.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Plan technique · restitution

  10. Des tirets plus longs après le défenseur marquent l'accélération.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Jeu à six · application

Test 9Changer de directionFaire un test

  1. Dribbler vers la gauche est plus facile que vers la droite.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Plan technique · restitution

  2. Gardez un contact étroit, faites un pas de côté, évitez, puis redressez.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Jeu à six · restitution

  3. Un changement de direction déséquilibre le défenseur.

    Source : KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide » · restitution

  4. Aller vers la gauche utilise la crosse inversée.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Techniques de dribble pour éliminer · restitution

  5. Se retourner pour protéger la balle figure parmi les habiletés de déplacement.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Plan technique · restitution

  6. Éloignez-vous en faisant un arc large pour que la balle reste hors de portée du défenseur.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Phase 2 · restitution

  7. Garder la balle en mouvement.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Phase 2 · restitution

  8. Avancer, planter, balle en travers, partir.

    Source : KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide » · restitution

  9. Tout droit, puis à gauche, puis à droite.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Plan technique · restitution

  10. Slalomer entre des cônes entraîne les changements de direction.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Plan technique · application

Test 10Maniement de la crosse et jeux d'échauffementFaire un test

  1. D'abord : déplacer la balle d'un côté à l'autre.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Plan technique · restitution

  2. Dessiner des lettres et des chiffres avec la crosse et la balle.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Plan technique · restitution

  3. Les formes obligent à des touches petites et précises.

    Source : KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide » · restitution

  4. Le travail vers l'avant et vers l'arrière ajoute de la profondeur au contrôle.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Plan technique · restitution

  5. À « Hit the Deck », les joueurs se couchent à plat ventre le plus vite possible.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Activité d'échauffement 1 · restitution

  6. Les joueurs se mettent en groupes du nombre annoncé et rament dans leur canot de sauvetage.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Activité d'échauffement 1 · restitution

  7. Une pratique courte et régulière développe la vitesse de main.

    Source : KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide » · restitution

  8. Une direction, deux directions, puis les formes.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Plan technique · restitution

  9. Échauffement, touches simples, formes, puis jeu.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Plan technique · restitution

  10. Le tracé fait deux boucles : un huit.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Plan technique · application

Questions fréquentes

Qu'est-ce que la prise en double V au hockey sur gazon ?
Chaque main se referme de façon que le pouce et l'index forment un V sur le manche, le V suivant la face avant, plate, de la crosse. La main gauche fait tourner la crosse et la main droite la soutient.
Quand place-t-on les mains l'une contre l'autre sur la crosse ?
Pour la frappe et le slap, les deux mains partent jointes en haut du manche, prêtes pour un long swing. Pour la frappe à prise courte, elles se rejoignent plutôt au milieu de la prise.
Pourquoi utiliser une prise courte ?
Une prise plus courte et un swing plus petit libèrent la balle plus vite. Le mouvement avant la frappe est plus réduit que dans la frappe normale, et la face de la crosse reste orientée dans le sens du jeu au moment du contact.
Où faut-il porter la balle ?
Du côté fort, à droite du pied droit. Le côté fort est le côté de la crosse ouverte, le côté faible celui du revers, et la face ouverte de la crosse y protège le mieux la balle.
Que signifie contrôle serré ?
La balle reste au contact de la crosse ou très près d'elle, et la crosse reste sur la balle quand un défenseur approche. Le contrôle doit se maintenir quand la vitesse augmente.
Pourquoi un joueur doit-il lever la tête en dribblant ?
Lever la tête montre où se trouvent les espaces et les partenaires, et un bon contrôle libère les yeux de la balle. Le guide recommande de lever la tête avant de passer la balle et avant de tirer au but.
Comment un dribbleur peut-il battre un défenseur en vitesse ?
Aborder le défenseur avec de la vitesse, puis accélérer dès qu'on l'a dépassé. Un geste plus lent et contrôlé suivi d'une accélération fonctionne le mieux, car une accélération soudaine laisse le défenseur sur place.
En quoi un changement de direction aide-t-il face à un défenseur ?
Un changement de direction déséquilibre le défenseur. S'écarter en un large arc garde la balle hors de portée du défenseur, et le slalom entre des plots entraîne ce geste.

Sources

KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, USA Field Hockey 101, notes de la NFHCA, histoire de la FIH et résultats officiels ; questions originales rédigées, rien n'est reproduit. Les règles numérotées relèvent de la catégorie Règles (Hockey sur gazon - Règles du jeu de hockey).

  • Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Plan technique25
  • Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Jeu à six12
  • Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Techniques de dribble pour éliminer12
  • KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide »12
  • Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Frappe à prise courte8
  • Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, La frappe6
  • Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Phase 26
  • Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Fiches techniques5
  • Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Push5
  • Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Phase 12
  • Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Glossaire2
  • Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Activité d'échauffement 12
  • Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Jab1
  • Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Slap1
  • Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Le bunt1