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Hockey sur gazon · Niveau 2 : Élémentaire · Sous-niveau 2.1

Prise de crosse, posture et conduite de balle

10 tests · 100 faits · mis à jour le 31 octobre 2026 · markdown

Le guide d'activité du hockey sur gazon KNHB/SAHA construit presque tous les gestes techniques sur la prise en double V. Chaque main se referme de façon que le pouce et l'index forment un V sur le manche, et le V suit la face avant, plate, de la crosse. La main gauche fait tourner la crosse et la main droite la soutient, la main droite étant souvent légèrement relâchée. Les mains sont espacées d'environ deux poings d'adulte pour le push, le dribble et les éliminations, jointes en haut pour la frappe et le slap, et jointes au milieu de la prise pour la frappe à prise courte.

La position du corps sert la vision. Un dos droit et des genoux légèrement fléchis gardent la tête haute pour voir le terrain, et le coude gauche est tenu loin du corps pour que la crosse puisse balayer. La balle est portée à droite du pied droit, la zone forte, où la face ouverte de la crosse la protège le mieux. Un contrôle serré garde la balle au contact de la crosse ou très près d'elle, et un bon contrôle libère les yeux de la balle, ce qui permet de lever la tête avant de passer ou de tirer. Les joueurs accélèrent une fois le défenseur dépassé et s'écartent en un large arc pour que la balle reste hors de portée.

Les faits ci-dessous portent sur la prise en double V, les mains écartées et les mains jointes, la prise courte, la position du corps avec la balle, le côté fort, le contrôle serré, lever la tête, changer de vitesse, changer de direction, ainsi que l'habileté à la crosse et les jeux d'échauffement.

Chaque test ci-dessous compte dix questions sur Insporta. La liste sous un test indique ce que les questions vérifient : un fait par question, avec la source dont il est tiré. Lisez-la avant le test, ou revenez-y après une mauvaise réponse.

Test 1La prise en double VFaire un test

  1. It is the standard hold: a V on each hand lets the stick be turned and controlled from either hand.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Fiches techniques · restitution

  2. Closing each hand round the handle makes a V between thumb and index finger; the two Vs together give a firm, adjustable hold.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Fiches techniques · restitution

  3. Keeping the Vs on the flat front face lines the hands up with the stick face, so the player always knows where the face points.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Jab · restitution

  4. La main gauche fait tourner la crosse ; la main droite la soutient.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Jeu à six · restitution

  5. The right hand supports the stick from lower down while the left hand at the top does the turning.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Jeu à six · restitution

  6. A relaxed right hand lets the stick turn in the left hand, which helps when switching between front and reverse sides.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Techniques de dribble pour éliminer · restitution

  7. Avec le haut du manche dans la main gauche, une rotation de cette main retourne la crosse.

    Source : KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide » · restitution

  8. The top hand fixes the stick first; the lower hand then joins a little way down so both Vs sit on the flat face.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Fiches techniques · restitution

  9. The right hand must loosen first, or it would block the left hand from rotating the stick; both then grip again to play.

    Source : KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide » · application

  10. Both hands wrap the handle with a thumb-and-finger V on the flat side, which is the mark of the double V-grip.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Fiches techniques · application

Test 2Les mains écartées, les mains rapprochéesFaire un test

  1. Two fists of space gives a push enough leverage while keeping the hands close enough to steer the stick head.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Push · restitution

  2. Gripping at the very top gives the stick its longest lever for the hit.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, La frappe · restitution

  3. Like the hit, the slap is a swinging stroke, so the hands start together at the top of the handle.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Slap · restitution

  4. Les mains écartées donnent un contrôle fin pour pousser, dribbler et éliminer.

    Source : KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide » · restitution

  5. Ensemble en haut, la crosse décrit un grand arc.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, La frappe · restitution

  6. Le bunt utilise la même prise que le push.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Le bunt · restitution

  7. Dribbling past a defender needs fine stick control, so the hands stay apart and the right hand loose enough to turn the stick.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Techniques de dribble pour éliminer · restitution

  8. Deux poings d'écart, ensemble au milieu de la prise, ensemble en haut.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Fiches techniques · restitution

  9. The right hand slides up to meet the left because a hit needs both hands together to swing the long arc.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, La frappe · application

  10. A hit needs a long swing, so both hands grip together at the very top of the handle, as in the picture.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, La frappe · application

Test 3La prise courteFaire un test

  1. Moving the hands down to the middle shortens the stick's lever, which lets the swing be quick and compact.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Frappe à prise courte · restitution

  2. A shorter lever needs less swing to reach the ball, so the stick goes back only a little.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Frappe à prise courte · restitution

  3. Une prise plus courte et un mouvement plus petit libèrent la balle plus vite.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Frappe à prise courte · restitution

  4. Comme dans la frappe normale, la balle se trouve dans l'alignement du pied gauche.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Frappe à prise courte · restitution

  5. A square face sends the ball where the face points, so aiming the face at the target is what makes the hit accurate.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Frappe à prise courte · restitution

  6. Le mouvement vers l'arrière et vers l'avant forme ensemble un demi-cercle.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, La frappe · restitution

  7. Bending the front knee at contact lowers the body so the stick can reach the ball on the ground.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, La frappe · restitution

  8. The hands go to the middle first because the short grip sets the size of the swing; a square face at contact sends the ball to the target.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Frappe à prise courte · restitution

  9. Pas d'armé, un armé réduit, puis le mouvement complet.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Frappe à prise courte · restitution

  10. Hands together halfway down shorten the lever, which makes this a quick short grip hit rather than a full one.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Frappe à prise courte · application

Test 4Position du corps avec la balleFaire un test

  1. Dos droit et genoux légèrement fléchis favorisent une bonne vision.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Techniques de dribble pour éliminer · restitution

  2. Un dos droit garde la tête relevée pour voir la surface de jeu.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Techniques de dribble pour éliminer · restitution

  3. Holding the elbow out gives the stick room to move in front of the body and keeps the ball in view.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Techniques de dribble pour éliminer · restitution

  4. L'espace entre le bras et le corps permet à la crosse de balayer.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Techniques de dribble pour éliminer · restitution

  5. Starting on the back foot lets the weight travel forward through the push, which adds pace to the pass.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Push · restitution

  6. Une ligne imaginaire passant par les pieds et les épaules fixe la direction.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Push · restitution

  7. Beside the front foot the ball is within reach as the weight moves forward, so the stick can push it away.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Push · restitution

  8. The aim comes before the step so the step goes along the target line, and the weight transfer then drives the ball that way.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Push · restitution

  9. Bent knees and a straight back give a stable base, the extended left elbow frees the stick, and the head up keeps the field in view.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Techniques de dribble pour éliminer · application

  10. Le clair 4 voit la surface de jeu ; le clair 7 ne voit que la balle.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Techniques de dribble pour éliminer · application

Test 5Le côté fortFaire un test

  1. In the strong zone the open face of the stick sits between the ball and the defender.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Techniques de dribble pour éliminer · restitution

  2. À droite, la face ouverte de la crosse protège le mieux la balle.

    Source : KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide » · restitution

  3. On the strong side the open face shields the ball, so a defender has to reach across the stick to tackle.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Phase 2 · restitution

  4. A defender's stick side is the right, so a tackle off the left foot means turning the stick over, which is harder.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Jeu à six · restitution

  5. A tackle is hardest off the defender's left foot, so a ball played past that foot is least likely to be won.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Phase 1 · restitution

  6. Avec un défenseur derrière, passer la balle au-delà du côté fort avant de la crosse.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Phase 1 · restitution

  7. Tackling on the reverse side means turning the stick over, which takes time, so it is the defender's weaker option.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Phase 2 · restitution

  8. The carrier keeps the ball protected on the strong side, then beats the defender where the tackle is weakest and speeds away.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Phase 2 · restitution

  9. Right of the right foot is the open, protected side; left of the left foot is the reverse side, where the ball is hardest to shield.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Techniques de dribble pour éliminer · restitution

  10. Right of the right foot is the strong zone, where the open stick face shields the ball.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Techniques de dribble pour éliminer · restitution

Test 6Le contrôle rapprochéFaire un test

  1. A ball that stays on or near the stick is hard for a defender to reach and easy to steer.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Jeu à six · restitution

  2. Quick touches build hand speed and control, and a player who does not need to watch the ball can see the field.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Plan technique · restitution

  3. Constant stick contact gives the most control, which is why it is used when a defender is close.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Glossaire · restitution

  4. A defender can only tackle a ball that is loose, so keeping the stick on it when pressed leaves nothing to win.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Plan technique · restitution

  5. Le contrôle doit tenir quand la vitesse augmente.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Plan technique · restitution

  6. Side-to-side touches make the hands handle the ball in small, quick movements, the base of close control.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Plan technique · restitution

  7. Courir sans la balle est plus rapide que dribbler avec elle.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Jeu à six · restitution

  8. N'ajoutez du mouvement que lorsque les mains sont rapides.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Plan technique · restitution

  9. The dribbler sees the threat first, then draws the ball in, and only then uses a change of speed to get past.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Plan technique · restitution

  10. La balle du numéro 3 reste sur la crosse ; celle du numéro 11 est partie loin devant.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Jeu à six · application

Test 7Lever la têteFaire un test

  1. A ball kept in front lets the eyes take in both the ball and the field, so decisions are made with the whole picture.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Plan technique · restitution

  2. Looking up shows where team-mates and defenders are, so the pass can go to a safe target.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Jeu à six · restitution

  3. A pass to someone who is not ready, or is marked, is likely to be lost, so the passer checks first.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Plan technique · restitution

  4. Looking up shows where the goalkeeper and the open parts of the goal are, so the shot can be aimed.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Plan technique · restitution

  5. Scanner permet de garder une image des joueurs et des espaces.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Glossaire · restitution

  6. La vision montre où sont l'espace et le soutien.

    Source : KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide » · restitution

  7. Un bon contrôle libère les yeux de la balle.

    Source : KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide » · restitution

  8. The passer reads the situation first, then plays the ball, and afterwards moves to offer support for the return.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Phase 2 · restitution

  9. A controlled ball frees the eyes to look up, and choosing a spot before striking gives the shot a target.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Plan technique · restitution

  10. La tête levée, le 5 clair voit ses coéquipiers et l'espace devant lui.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Plan technique · application

Test 8Changer de rythmeFaire un test

  1. Space ahead allows a burst of speed, and speed takes the carrier away from defenders.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Plan technique · restitution

  2. Speeding up at once stops the beaten defender from recovering and getting back into the tackle.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Jeu à six · restitution

  3. Une accélération soudaine laisse le défenseur sur place.

    Source : KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide » · restitution

  4. Changing between fast and slow makes the dribbler harder to read and tackle.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Plan technique · restitution

  5. A quick approach gives momentum and makes the defender react, so a change of pace can then beat them.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Jeu à six · restitution

  6. Un mouvement plus lent et contrôlé suivi d'une accélération fonctionne le mieux.

    Source : KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide » · restitution

  7. Slowing down before the shot gives the player the balance and control to aim it.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Plan technique · restitution

  8. Slowing near the defender gives control for the move, and the final burst takes the player away before the defender recovers.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Jeu à six · restitution

  9. Walking, jogging and sprinting are in order of speed, and the faster the pace, the harder it is to keep the ball under control.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Plan technique · restitution

  10. Des tirets plus longs après le défenseur marquent l'accélération.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Jeu à six · application

Test 9Changer de directionFaire un test

  1. Dribbler vers la gauche est plus facile que vers la droite.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Plan technique · restitution

  2. Gardez un contact étroit, faites un pas de côté, évitez, puis redressez.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Jeu à six · restitution

  3. Un changement de direction déséquilibre le défenseur.

    Source : KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide » · restitution

  4. To go left the stick is turned over so it can push the ball across to the left.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Techniques de dribble pour éliminer · restitution

  5. Turning away puts the body between the defender and the ball, which protects it.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Plan technique · restitution

  6. Éloignez-vous en faisant un arc large pour que la balle reste hors de portée du défenseur.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Phase 2 · restitution

  7. A moving ball is harder for a defender to win than one that stops.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Phase 2 · restitution

  8. Planting the foot gives a base to push off, and the ball goes across before the player runs the new way.

    Source : KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide » · restitution

  9. Going straight needs no turn, going left is easier than going right for beginners, so right comes last.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Plan technique · restitution

  10. Slalomer entre des cônes entraîne les changements de direction.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Plan technique · application

Test 10Maniement de la crosse et jeux d'échauffementFaire un test

  1. Side-to-side touches are the simplest way to train quick hands, so they come before anything harder.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Plan technique · restitution

  2. Tracing letters and figures needs many small, controlled touches in changing directions.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Plan technique · restitution

  3. Les formes obligent à des touches petites et précises.

    Source : KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide » · restitution

  4. Le travail vers l'avant et vers l'arrière ajoute de la profondeur au contrôle.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Plan technique · restitution

  5. 'Hit the Deck' is a game call: players drop on their stomachs as fast as they can, which makes the warm-up a fun reaction game.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Activité d'échauffement 1 · restitution

  6. The number called sets the group size, so players must listen and team up fast.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Activité d'échauffement 1 · restitution

  7. Une pratique courte et régulière développe la vitesse de main.

    Source : KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide » · restitution

  8. Each step asks for more control: one line of movement, then two, then curved shapes that change direction constantly.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Plan technique · restitution

  9. A session starts with a warm-up, builds from simple to harder touches, and ends with a game in which the skills are used.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Plan technique · restitution

  10. Le tracé fait deux boucles : un huit.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Plan technique · application

Questions fréquentes

Qu'est-ce que la prise en double V au hockey sur gazon ?
Chaque main se referme de façon que le pouce et l'index forment un V sur le manche, le V suivant la face avant, plate, de la crosse. La main gauche fait tourner la crosse et la main droite la soutient.
Quand place-t-on les mains l'une contre l'autre sur la crosse ?
Pour la frappe et le slap, les deux mains partent jointes en haut du manche, prêtes pour un long swing. Pour la frappe à prise courte, elles se rejoignent plutôt au milieu de la prise.
Pourquoi utiliser une prise courte ?
Une prise plus courte et un swing plus petit libèrent la balle plus vite. Le mouvement avant la frappe est plus réduit que dans la frappe normale, et la face de la crosse reste orientée dans le sens du jeu au moment du contact.
Où faut-il porter la balle ?
Du côté fort, à droite du pied droit. Le côté fort est le côté de la crosse ouverte, le côté faible celui du revers, et la face ouverte de la crosse y protège le mieux la balle.
Que signifie contrôle serré ?
La balle reste au contact de la crosse ou très près d'elle, et la crosse reste sur la balle quand un défenseur approche. Le contrôle doit se maintenir quand la vitesse augmente.
Pourquoi un joueur doit-il lever la tête en dribblant ?
Lever la tête montre où se trouvent les espaces et les partenaires, et un bon contrôle libère les yeux de la balle. Le guide recommande de lever la tête avant de passer la balle et avant de tirer au but.
Comment un dribbleur peut-il battre un défenseur en vitesse ?
Aborder le défenseur avec de la vitesse, puis accélérer dès qu'on l'a dépassé. Un geste plus lent et contrôlé suivi d'une accélération fonctionne le mieux, car une accélération soudaine laisse le défenseur sur place.
En quoi un changement de direction aide-t-il face à un défenseur ?
Un changement de direction déséquilibre le défenseur. S'écarter en un large arc garde la balle hors de portée du défenseur, et le slalom entre des plots entraîne ce geste.

Sources

KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, USA Field Hockey 101, notes de la NFHCA, histoire de la FIH et résultats officiels ; questions originales rédigées, rien n'est reproduit. Les règles numérotées relèvent de la catégorie Règles (Hockey sur gazon - Règles du jeu de hockey).

  • Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Plan technique25
  • Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Jeu à six12
  • Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Techniques de dribble pour éliminer12
  • KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide »12
  • Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Frappe à prise courte8
  • Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, La frappe6
  • Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Phase 26
  • Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Fiches techniques5
  • Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Push5
  • Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Phase 12
  • Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Glossaire2
  • Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Activité d'échauffement 12
  • Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Jab1
  • Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Slap1
  • Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Le bunt1