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Hockey sur gazon · Niveau 2 : Élémentaire · Sous-niveau 2.1

Prise de crosse, posture et conduite de balle

10 tests · 100 faits · mis à jour le 1 novembre 2026 · markdown

Le guide d'activité du hockey sur gazon KNHB/SAHA construit presque tous les gestes techniques sur la prise en double V. Chaque main se referme de façon que le pouce et l'index forment un V sur le manche, et le V suit la face avant, plate, de la crosse. La main gauche fait tourner la crosse et la main droite la soutient, la main droite étant souvent légèrement relâchée. Les mains sont espacées d'environ deux poings pour le push, le dribble et les éliminations, jointes en haut pour la frappe et le slap, et jointes au milieu de la prise pour la frappe à prise courte.

La position du corps sert la vision. Un dos droit et des genoux légèrement fléchis gardent la tête haute pour voir le terrain, et le coude gauche est tenu loin du corps pour que la crosse puisse balayer. La balle est portée à droite du pied droit, la zone forte, où la face ouverte de la crosse la protège le mieux. Un contrôle serré garde la balle au contact de la crosse ou très près d'elle, et un bon contrôle libère les yeux de la balle, ce qui permet de lever la tête avant de passer ou de tirer. Les joueurs accélèrent une fois le défenseur dépassé et s'écartent en un large arc pour que la balle reste hors de portée.

Les faits ci-dessous portent sur la prise en double V, les mains écartées et les mains jointes, la prise courte, la position du corps avec la balle, le côté fort, le contrôle serré, lever la tête, changer de vitesse, changer de direction, ainsi que l'habileté à la crosse et les jeux d'échauffement.

Chaque test ci-dessous compte dix questions sur Insporta. La liste sous un test indique ce que les questions vérifient : un fait par question, avec la source dont il est tiré. Lisez-la avant le test, ou revenez-y après une mauvaise réponse.

Test 1La prise en double VFaire un test

  1. La prise en double V est la manière standard de tenir la crosse : un V sur chaque main permet de tourner et de contrôler la crosse de l'une ou l'autre main.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Fiches techniques · restitution

  2. Refermer chaque main autour du manche forme un V entre le pouce et l'index ; les deux V ensemble donnent une prise ferme et réglable.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Fiches techniques · restitution

  3. Garder les V sur la face plate aligne les mains sur la face de la crosse, le joueur sait donc toujours où elle est orientée.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Jab · restitution

  4. La main gauche fait tourner la crosse ; la main droite la soutient.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Jeu à six · restitution

  5. La main droite soutient la crosse plus bas pendant que la main gauche, en haut, fait tourner.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Jeu à six · restitution

  6. Une main droite détendue laisse la crosse tourner dans la main gauche, ce qui aide pour passer du côté plat au revers.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Techniques de dribble pour éliminer · restitution

  7. Avec le haut du manche dans la main gauche, une rotation de cette main retourne la crosse.

    Source : KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide » · restitution

  8. La main du haut fixe d'abord la crosse ; la main du bas la rejoint un peu plus bas pour que les deux V soient sur la face plate.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Fiches techniques · restitution

  9. La main droite doit d'abord se desserrer, sinon elle empêcherait la main gauche de faire pivoter la crosse ; les deux resserrent ensuite leur prise pour jouer.

    Source : KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide » · application

  10. Dans la prise en double V, les deux mains entourent le manche avec un V formé par le pouce et les doigts sur le côté plat.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Fiches techniques · application

Test 2Les mains écartées, les mains rapprochéesFaire un test

  1. Deux poings d'écart donnent assez de levier à une poussée tout en gardant les mains assez proches pour diriger la tête de crosse.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Push · restitution

  2. Tenir tout en haut donne à la crosse son plus long levier pour la frappe.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, La frappe · restitution

  3. Comme la frappe, le slap est un geste d'élan, les mains commencent donc réunies en haut du manche.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Slap · restitution

  4. Les mains écartées donnent un contrôle fin pour pousser, dribbler et éliminer.

    Source : KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide » · restitution

  5. Ensemble en haut, la crosse décrit un grand arc.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, La frappe · restitution

  6. Le bunt utilise la même prise que le push.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Le bunt · restitution

  7. Dribbler un défenseur demande un contrôle fin de la crosse, les mains restent donc écartées et la main droite assez souple pour tourner la crosse.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Techniques de dribble pour éliminer · restitution

  8. Deux poings d'écart, ensemble au milieu de la prise, ensemble en haut.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Fiches techniques · restitution

  9. La main droite glisse vers la gauche parce qu'une frappe demande les deux mains réunies pour décrire le grand arc.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, La frappe · application

  10. Une frappe demande un long élan : les deux mains tiennent ensemble tout en haut du manche, comme sur l'image.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, La frappe · application

Test 3La prise courteFaire un test

  1. Descendre les mains au milieu raccourcit le levier de la crosse, ce qui rend l'élan rapide et compact.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Frappe à prise courte · restitution

  2. Un levier plus court demande moins d'élan pour atteindre la balle, la crosse ne part donc que peu en arrière.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Frappe à prise courte · restitution

  3. Une prise plus courte et un mouvement plus petit libèrent la balle plus vite.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Frappe à prise courte · restitution

  4. Comme dans la frappe normale, la balle se trouve dans l'alignement du pied gauche.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Frappe à prise courte · restitution

  5. Une face droite envoie la balle là où elle est orientée, viser la cible avec la face rend donc la frappe précise.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Frappe à prise courte · restitution

  6. Le mouvement vers l'arrière et vers l'avant forme ensemble un demi-cercle.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, La frappe · restitution

  7. Fléchir le genou avant au moment du contact abaisse le corps pour que la crosse atteigne la balle au sol.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, La frappe · restitution

  8. Les mains vont d'abord au milieu parce que la prise courte détermine l'ampleur de l'élan ; une face droite au contact envoie la balle vers la cible.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Frappe à prise courte · restitution

  9. Une poussée n'a pas de mouvement arrière, une frappe à prise courte un plus petit, et une frappe normale le mouvement complet.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Frappe à prise courte · restitution

  10. Les mains réunies à mi-hauteur raccourcissent le levier, ce qui fait de ce geste une frappe rapide à prise courte plutôt qu'une frappe complète.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Frappe à prise courte · application

Test 4Position du corps avec la balleFaire un test

  1. Dos droit et genoux légèrement fléchis favorisent une bonne vision.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Techniques de dribble pour éliminer · restitution

  2. Un dos droit garde la tête relevée pour voir la surface de jeu.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Techniques de dribble pour éliminer · restitution

  3. Garder le coude écarté donne à la crosse de la place devant le corps et garde la balle en vue.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Techniques de dribble pour éliminer · restitution

  4. L'espace entre le bras et le corps permet à la crosse de balayer.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Techniques de dribble pour éliminer · restitution

  5. Partir du pied arrière laisse le poids se transférer vers l'avant pendant la poussée, ce qui donne de la vitesse à la passe.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Push · restitution

  6. Une ligne imaginaire passant par les pieds et les épaules fixe la direction.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Push · restitution

  7. À côté du pied avant, la balle est à portée quand le poids se déplace vers l'avant, la crosse peut donc la pousser.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Push · restitution

  8. La visée vient avant le pas pour que le pas suive la ligne de la cible, et le transfert de poids propulse ensuite la balle dans cette direction.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Push · restitution

  9. Des genoux fléchis et un dos droit donnent une base stable, le coude gauche tendu dégage la crosse, et la tête levée garde le terrain en vue.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Techniques de dribble pour éliminer · application

  10. Le clair 4 voit la surface de jeu ; le clair 7 ne voit que la balle.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Techniques de dribble pour éliminer · application

Test 5Le côté fortFaire un test

  1. Under FIH Rule 4.6 a hockey stick's curved head is flat on its left side only, so left- and right-handed players use the same kind of stick.

    Source : FIH Rules of Hockey 2026, Rule 4.6 and Stick specification 2.10 · restitution

  2. À droite, la face ouverte de la crosse protège le mieux la balle.

    Source : KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide » · restitution

  3. Du côté fort, la face ouverte protège la balle, le défenseur doit donc tendre le bras par-dessus la crosse pour tacler.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Phase 2 · restitution

  4. Le côté de la crosse du défenseur est la droite, donc un tacle depuis le pied gauche oblige à retourner la crosse, ce qui est plus difficile.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Jeu à six · restitution

  5. Un tacle est le plus difficile depuis le pied gauche du défenseur, donc une balle jouée au-delà de ce pied a le moins de chances d'être gagnée.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Phase 1 · restitution

  6. Avec un défenseur derrière, passer la balle au-delà du côté fort avant de la crosse.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Phase 1 · restitution

  7. Tacler du côté revers oblige à retourner la crosse, ce qui prend du temps, c'est donc l'option la plus faible du défenseur.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Phase 2 · restitution

  8. Le porteur garde la balle protégée du côté fort, puis bat le défenseur là où le tacle est le plus faible et s'échappe en vitesse.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Phase 2 · restitution

  9. À droite du pied droit se trouve le côté ouvert et protégé ; à gauche du pied gauche se trouve le côté revers, où la balle est la plus difficile à protéger.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Techniques de dribble pour éliminer · restitution

  10. À droite du pied droit se trouve la zone forte, où la face ouverte de la crosse protège la balle.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Techniques de dribble pour éliminer · restitution

Test 6Le contrôle rapprochéFaire un test

  1. Une balle qui reste sur la crosse ou près d'elle est difficile à atteindre pour un défenseur et facile à diriger.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Jeu à six · restitution

  2. Les touches rapides développent la vitesse et le contrôle des mains, et un joueur qui n'a pas besoin de regarder la balle peut voir le terrain.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Plan technique · restitution

  3. Un contact constant avec la crosse donne le plus de contrôle, c'est pourquoi on l'utilise quand un défenseur est proche.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Glossaire · restitution

  4. Un défenseur ne peut tacler qu'une balle libre, donc garder la crosse dessus quand on est pressé ne laisse rien à gagner.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Plan technique · restitution

  5. Les entraîneurs font travailler le dribble à différentes vitesses parce que les gestes doivent fonctionner à vive allure : le contrôle doit tenir quand la vitesse augmente.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Plan technique · restitution

  6. Les touches d'un côté à l'autre font manier la balle par les mains en petits mouvements rapides, la base du contrôle rapproché.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Plan technique · restitution

  7. Courir sans la balle est plus rapide que dribbler avec elle.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Jeu à six · restitution

  8. Les exercices de contrôle rapproché se compliquent : balle déplacée d'un côté à l'autre sur place, puis en marchant, puis en trottinant ; on n'ajoute le déplacement que lorsque les mains sont rapides.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Plan technique · restitution

  9. Le dribbleur voit d'abord la menace, ramène ensuite la balle vers lui, et n'utilise qu'après un changement de vitesse pour passer.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Plan technique · restitution

  10. La balle du numéro 3 reste sur la crosse ; celle du numéro 11 est partie loin devant.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Jeu à six · application

Test 7Lever la têteFaire un test

  1. Une balle gardée devant permet aux yeux de saisir à la fois la balle et le terrain, les décisions se prennent donc avec une vue d'ensemble.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Plan technique · restitution

  2. Lever la tête montre où sont les partenaires et les défenseurs, la passe peut donc aller vers une cible sûre.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Jeu à six · restitution

  3. Une passe à quelqu'un qui n'est pas prêt, ou qui est marqué, risque d'être perdue, le passeur vérifie donc d'abord.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Plan technique · restitution

  4. Lever la tête montre où sont le gardien et les parties libres du but, le tir peut donc être dirigé.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Plan technique · restitution

  5. Scanner, c'est regarder autour de soi pour voir le terrain, ce qui garde en tête une image des joueurs et des espaces.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Glossaire · restitution

  6. Lever la tête aide un porteur de balle à trouver de l'espace et des partenaires libres, car la vision montre où sont l'espace et le soutien.

    Source : KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide » · restitution

  7. Un bon contrôle sans regarder la balle aide un joueur à lever davantage la tête en portant la balle, car cela libère les yeux de la balle.

    Source : KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide » · restitution

  8. Le passeur lit d'abord la situation, puis joue la balle, et ensuite se déplace pour offrir un soutien au retour.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Phase 2 · restitution

  9. Une balle contrôlée libère les yeux pour lever la tête, et choisir un point avant de frapper donne une cible au tir.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Plan technique · restitution

  10. La tête levée, le 5 clair voit ses coéquipiers et l'espace devant lui.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Plan technique · application

Test 8Changer de rythmeFaire un test

  1. L'espace devant permet une accélération, et la vitesse éloigne le porteur des défenseurs.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Plan technique · restitution

  2. Accélérer aussitôt empêche le défenseur battu de récupérer et de revenir au tacle.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Jeu à six · restitution

  3. Un changement de rythme bat un défenseur parce qu'il ne peut pas s'y adapter à temps ; une accélération soudaine le laisse sur place.

    Source : KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide » · restitution

  4. Alterner vitesse et lenteur rend le dribbleur plus difficile à lire et à tacler.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Plan technique · restitution

  5. Une approche rapide donne de l'élan et fait réagir le défenseur, un changement de rythme peut alors le battre.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Jeu à six · restitution

  6. Un mouvement plus lent et contrôlé suivi d'une accélération fonctionne le mieux.

    Source : KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide » · restitution

  7. Ralentir avant le tir donne au joueur l'équilibre et le contrôle nécessaires pour viser.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Plan technique · restitution

  8. Ralentir près du défenseur donne le contrôle pour le geste, et l'accélération finale éloigne le joueur avant que le défenseur ne récupère.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Jeu à six · restitution

  9. Marcher, trotter et sprinter sont par ordre de vitesse, et plus l'allure est rapide, plus il est difficile de garder le contrôle de la balle.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Plan technique · restitution

  10. Une accélération est une prise de vitesse faite après avoir dépassé le défenseur.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Jeu à six · application

Test 9Changer de directionFaire un test

  1. Dribbler vers la gauche est plus facile que vers la droite.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Plan technique · restitution

  2. Un pas de côté avec la balle est un pas latéral, puis un retour tout droit : garder un contact étroit, faire un pas de côté, esquiver, puis se redresser.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Jeu à six · restitution

  3. Un dribbleur change de direction pour perdre un défenseur, car un changement de direction déséquilibre le défenseur.

    Source : KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide » · restitution

  4. Pour aller à gauche, on retourne la crosse afin de pouvoir pousser la balle vers la gauche.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Techniques de dribble pour éliminer · restitution

  5. Se détourner place le corps entre le défenseur et la balle, ce qui la protège.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Plan technique · restitution

  6. Éloignez-vous en faisant un arc large pour que la balle reste hors de portée du défenseur.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Phase 2 · restitution

  7. Une balle en mouvement est plus difficile à gagner pour un défenseur qu'une balle arrêtée.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Phase 2 · restitution

  8. Planter le pied donne un appui pour se propulser, et la balle passe de l'autre côté avant que le joueur ne parte dans la nouvelle direction.

    Source : KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide » · restitution

  9. Aller tout droit ne demande aucun virage, aller à gauche est plus facile qu'aller à droite pour les débutants, la droite vient donc en dernier.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Plan technique · restitution

  10. Slalomer entre des plots entraîne le dribbleur à changer de direction.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Plan technique · application

Test 10Maniement de la crosse et jeux d'échauffementFaire un test

  1. Les touches d'un côté à l'autre sont la façon la plus simple d'entraîner la vivacité des mains, elles viennent donc avant tout exercice plus difficile.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Plan technique · restitution

  2. Tracer des lettres et des chiffres demande beaucoup de petites touches contrôlées dans des directions changeantes.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Plan technique · restitution

  3. Tracer des formes avec la balle entraîne le contrôle fin, car les formes exigent de petites touches précises.

    Source : KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide » · restitution

  4. Déplacer la balle vers l'avant et vers l'arrière entraîne le contrôle en profondeur.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Plan technique · restitution

  5. « Hit the Deck » est un cri de jeu : les joueurs se jettent à plat ventre le plus vite possible, ce qui fait de l'échauffement un jeu de réaction amusant.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Activité d'échauffement 1 · restitution

  6. Le nombre annoncé fixe la taille du groupe, les joueurs doivent donc écouter et s'associer vite.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Activité d'échauffement 1 · restitution

  7. L'habileté avec la crosse doit se pratiquer peu mais souvent, car une pratique courte et régulière développe la vitesse des mains.

    Source : KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide » · restitution

  8. Les exercices d'habileté avec la crosse se compliquent du côté à côté, à l'avant et à l'arrière, puis aux formes de lettres : chaque étape demande plus de contrôle, jusqu'aux formes courbes qui changent constamment de direction.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Plan technique · restitution

  9. Une séance commence par un échauffement, progresse de touches simples à des touches plus difficiles, et se termine par un jeu où l'on utilise les habiletés.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Plan technique · restitution

  10. Tracer un huit avec la balle, c'est suivre un trajet qui fait deux boucles.

    Source : Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Plan technique · application

Questions fréquentes

Qu'est-ce que la prise en double V au hockey sur gazon ?
Chaque main se referme de façon que le pouce et l'index forment un V sur le manche, le V suivant la face avant, plate, de la crosse. La main gauche fait tourner la crosse et la main droite la soutient.
Quand place-t-on les mains l'une contre l'autre sur la crosse ?
Pour la frappe et le slap, les deux mains partent jointes en haut du manche, prêtes pour un long swing. Pour la frappe à prise courte, elles se rejoignent plutôt au milieu de la prise.
Pourquoi utiliser une prise courte ?
Une prise plus courte et un swing plus petit libèrent la balle plus vite. La crosse ne part que peu en arrière avant la frappe, et une face bien carrée au contact envoie la balle vers la cible.
Où faut-il porter la balle ?
Du côté fort, à droite du pied droit. Le côté fort est le côté de la crosse ouverte, le côté faible celui du revers, et la face ouverte de la crosse y protège le mieux la balle.
Que signifie contrôle serré ?
La balle reste au contact de la crosse ou très près d'elle, et la crosse reste sur la balle quand un défenseur approche. Le contrôle doit se maintenir quand la vitesse augmente.
Pourquoi un joueur doit-il lever la tête en dribblant ?
Lever la tête montre où se trouvent les espaces et les partenaires, et un bon contrôle libère les yeux de la balle. Le guide recommande de lever la tête avant de passer la balle et avant de tirer au but.
Comment un dribbleur peut-il battre un défenseur en vitesse ?
Ralentir près du défenseur donne le contrôle nécessaire au geste, et une accélération finale éloigne le joueur avant que le défenseur ne se reprenne. Une accélération soudaine laisse le défenseur sur place.
En quoi un changement de direction aide-t-il face à un défenseur ?
Un changement de direction déséquilibre le défenseur. S'écarter en un large arc garde la balle hors de portée du défenseur, et le slalom entre des plots entraîne ce geste.

Sources

KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide, USA Field Hockey 101, notes de la NFHCA, histoire de la FIH et résultats officiels ; questions originales rédigées, rien n'est reproduit. Les règles numérotées relèvent de la catégorie Règles (Hockey sur gazon - Règles du jeu de hockey).

  • Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Plan technique25
  • Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Jeu à six12
  • KNHB/SAHA, « Field Hockey Activity Guide »12
  • Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Techniques de dribble pour éliminer11
  • Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Frappe à prise courte8
  • Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, La frappe6
  • Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Phase 26
  • Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Fiches techniques5
  • Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Push5
  • Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Phase 12
  • Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Glossaire2
  • Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Activité d'échauffement 12
  • Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Jab1
  • Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Slap1
  • Guide d'activités de hockey sur gazon KNHB/SAHA, Le bunt1
  • FIH Rules of Hockey 2026, Rule 4.6 and Stick specification 2.101