バドミントン · レベル5：中上級 · サブレベル 5.1
試合運びとプレッシャー
テスト10件 · 事実100件 · 2026年10月30日 更新 · markdown
試合は、準備、緊張、得点が交わる場です。BWFコーチングマニュアルは、試合当日を、準備、会場入り、ウォームアップ、プレーという流れで捉えています。食事は消化の時間が取れるよう、プレーのかなり前にとり、水分補給で脱水を防ぎ、予備のラケットはストリングが切れたときに備えます。1日の時間配分を決めておけば、準備を削る慌ただしさを避けられ、ルーティンが落ち着きと備えをもたらします。
ウォームアップは、全般的なものから専門的なものへ進みます。まず筋肉をゆっくり温め、ランジなどのダイナミックストレッチであらゆる方向の動きをカバーし、スタティックストレッチはプレー後に回します。ノックアップでは、コンディションを確かめます。最初の数ポイントは、安全にプレーして緊張を落ち着かせ、序盤に変化をつけて相手を試し、何が通用するかを見極めます。リードされているときは1ポイントずつ考え、1つだけ変え、インターバルを使って切り替えます。リードしているときは、勝てる計画を保ちます。慎重になりすぎると、相手に追いつかれるからです。どのラリーも得点になるため、連続得点はよく起こります。
BWFバドミントン競技規則2027では、試合は3ゲームマッチで、14対14からは2点差が必要で21点が上限となり、決定ゲームでは8点でエンドを替えます。以下の事実では、試合当日の準備、ウォームアップ、リードされたときとリードしたときのプレー、ゲームの締め方、延長戦、決定ゲーム、流れ、プレー後の振り返りを取り上げます。
以下の各テストは、Insporta の10問で構成されています。テストの下のリストは、問題が確認する内容です。1問につき1つの事実と、その元になった出典を載せています。テストの前に読むか、間違えたあとに戻ってきてください。
テスト 1試合当日の準備テストを受ける
予備のラケットと基本の持ち物で、不測の事態を防げます。
出典：BWF Coaches' Manual L1、モジュール12 · 想起
ガットが切れたときのために、予備が必要です。
出典：BWF Coaches' Manual L1、モジュール12 · 想起
消化する時間を確保しましょう。
出典：BWF Coaches' Manual L1、モジュール11 · 想起
水でこまめに水分をとりましょう。
出典：BWF Coaches' Manual L1、モジュール11 · 想起
1日の時間配分を考えれば、慌てずにすみます。
出典：BWF Coaches' Manual L1、モジュール12 · 想起
慌てると、準備が不十分になります。
出典：BWF Coaches' Manual L1、モジュール12 · 応用
ルーティンが落ち着きと備えをもたらします。
出典：BWF Coaches' Manual L1、モジュール10 · 想起
準備し、到着し、ウォームアップし、プレーします。
出典：BWF Coaches' Manual L1、モジュール12 · 想起
食事は十分前にとり、そのあとにウォームアップをします。
出典：BWF Coaches' Manual L1、モジュール11 · 想起
予備のラケットがあれば、ガット切れにも対応できます。
出典：BWF Coaches' Manual L1、モジュール12 · 応用
テスト 2ウォームアップテストを受ける
まず筋肉をやさしく温めましょう。
出典：BWF Coaches' Manual L1、モジュール11 · 想起
教本では、ウォームアップに動的ストレッチを入れます。
出典：BWF Coaches' Manual L1、モジュール11 · 想起
温まった筋肉は、急な負荷にも対応しやすくなります。
出典：BWF Coaches' Manual L1、モジュール11 · 想起
静的ストレッチはプレー後に役立ちます。
出典：BWF Coaches' Manual L1、モジュール11 · 想起
ウォームアップは、あらゆる方向の動きを含みます。
出典：BWF Coaches' Manual L1、モジュール11 · 想起
打ち合いで、会場の状態を確かめます。
出典：BWF Coaches' Manual L1、モジュール12 · 応用
筋肉を冷やさないようにしましょう。
出典：BWF Coaches' Manual L1、モジュール11 · 想起
一般的なものから、具体的なものへ。
出典：BWF Coaches' Manual L1、モジュール11 · 想起
ウォームアップ、プレー、クールダウンの順です。
出典：BWF Coaches' Manual L1、モジュール11 · 想起
ランジは動的なウォームアップの動きです。
出典：BWF Coaches' Manual L1、モジュール11 · 応用
テスト 3立ち上がりの数点テストを受ける
序盤の得点が、何が通用するかを教えてくれます。
出典：BWF Coaches' Manual L1、モジュール8 · 想起
序盤の観察が戦術の指針になります。
出典：BWF Coaches' Manual L1、モジュール8 · 想起
安全なプレーは緊張を和らげます。
出典：BWF Coaches' Manual L1、モジュール10 · 想起
緊張は焦りを生みます。
出典：BWF Coaches' Manual L1、モジュール10 · 想起
3点はまだ序盤です。
出典：BWF Coaches' Manual L1、モジュール10 · 想起
変化をつけると、相手を試せます。
出典：BWF Coaches' Manual L1、モジュール8 · 想起
各ゲームは新たなスタートです。
出典：BWF Coaches' Manual L1、モジュール10 · 想起
落ち着き、試し、記録し、築きます。
出典：BWF Coaches' Manual L1、モジュール8 · 想起
安全に入りましょう。
出典：BWF Coaches' Manual L1、モジュール8 · 想起
序盤に変化をつけると、相手を試せます。
出典：BWF Coaches' Manual L1、モジュール8 · 応用
テスト 4リードされているときテストを受ける
1点ずつ取りましょう。
出典：BWF Coaches' Manual L1、モジュール10 · 想起
リスクの高いショットは、点を与えてしまいます。
出典：BWF Coaches' Manual L1、モジュール10 · 想起
1つだけ変えましょう。
出典：BWF Coaches' Manual L1、モジュール8 · 想起
インターバルを使って切り替えましょう。
出典：BWF Laws of Badminton 2027 (player's view) · 想起
どのラリーも得点になるため、連続得点はよく起こります。
出典：BWF Laws of Badminton 2027 (player's view) · 想起
次のラリーに集中しましょう。
出典：BWF Coaches' Manual L1、モジュール10 · 想起
落ち着いた態度は集中を助けます。
出典：BWF Coaches' Manual L1、モジュール10 · 想起
受け入れ、集中し、変え、築きます。
出典：BWF Coaches' Manual L1、モジュール10 · 想起
まず落ち着きます。
出典：BWF Coaches' Manual L1、モジュール10 · 想起
落ち着いて切り替えれば、逆転しやすくなります。
出典：BWF Coaches' Manual L1、モジュール10 · 応用
テスト 5リードを守るテストを受ける
慎重になりすぎると、相手に追い上げられます。
出典：BWF Coaches' Manual L1、モジュール10 · 想起
勝っている試合は変えません。
出典：BWF Coaches' Manual L1、モジュール8 · 想起
結果を考えると、集中が乱れます。
出典：BWF Coaches' Manual L1、モジュール10 · 想起
プロセス目標が集中を保ちます。
出典：BWF Coaches' Manual L1、モジュール10 · 想起
負ける恐れがプレーを変えてしまいます。
出典：BWF Coaches' Manual L1、モジュール10 · 応用
連続得点は一気に起こり得ます。
出典：BWF Laws of Badminton 2027 (player's view) · 想起
落ち着いて対応しましょう。
出典：BWF Coaches' Manual L1、モジュール8 · 想起
同じプレーを続け、集中し、観察し、調整します。
出典：BWF Coaches' Manual L1、モジュール8 · 想起
結果よりもプロセスが大切です。
出典：BWF Coaches' Manual L1、モジュール10 · 想起
うまくいっている作戦を続けましょう。
出典：BWF Coaches' Manual L1、モジュール8 · 応用
テスト 6ゲームを締めくくるテストを受ける
あと1点でゲームを取れます。
出典：バドミントン一般資料 · 想起
終盤にプレッシャーは最高潮に達します。
出典：BWF Coaches' Manual L1、モジュール10 · 想起
確実なショットを信じましょう。
出典：BWF Coaches' Manual L1、モジュール10 · 想起
ルーティンはプレッシャーのもとで助けになります。
出典：BWF Coaches' Manual L1、モジュール10 · 想起
過去の点は手放しましょう。
出典：BWF Coaches' Manual L1、モジュール10 · 応用
最も得意なサービスを信じましょう。
出典：BWF Coaches' Manual L1、モジュール10 · 想起
短く落ち着く時間は問題ありませんが、不当な遅延は認められません。
出典：BWF Laws of Badminton 2027 (player's view) · 想起
落ち着き、選び、やり切り、プレーします。
出典：BWF Coaches' Manual L1、モジュール10 · 想起
練習を信じましょう。
出典：BWF Coaches' Manual L1、モジュール10 · 想起
大事な点では、呼吸が緊張を和らげます。
出典：BWF Coaches' Manual L1、モジュール10 · 応用
テスト 720-20のデューステストを受ける
14-14からは、2点差をつける必要があります。
出典：BWF Laws of Badminton 2027 (player's view) · 想起
At 20-all the next point wins: 21 is the cap.
出典：BWF Laws of Badminton 2027 (player's view) · 想起
21点が上限です。
出典：BWF Laws of Badminton 2027 (player's view) · 想起
終盤の接戦の点は、緊張を強います。
出典：BWF Coaches' Manual L1、モジュール10 · 想起
16-14は、きっちり2点差です。
出典：BWF Laws of Badminton 2027 (player's view) · 想起
14-14のあとで2点差をつけます。
出典：BWF Laws of Badminton 2027 (player's view) · 想起
毎回の点で同じルーティンを行います。
出典：BWF Coaches' Manual L1、モジュール10 · 想起
通常の勝ちから上限までです。
出典：BWF Laws of Badminton 2027 (player's view) · 想起
2点リードする者が出るまで、リードは入れ替わります。
出典：BWF Laws of Badminton 2027 (player's view) · 想起
14-14のあとの1点差では不十分です。
出典：BWF Laws of Badminton 2027 (player's view) · 想起
テスト 8ファイナルゲームテストを受ける
試合は3ゲームマッチです。
出典：BWF Laws of Badminton 2027 (player's view) · 想起
ファイナルゲームでは、8点でエンドを替えます。
出典：BWF Laws of Badminton 2027 (player's view) · 想起
疲労とプレッシャーが最高潮に達します。
出典：BWF Coaches' Manual L1、モジュール10 · 想起
エネルギーを効率的に使います。
出典：BWF Coaches' Manual L1、モジュール9 · 想起
最初から集中しましょう。
出典：BWF Coaches' Manual L1、モジュール10 · 想起
短い作戦が役立ちます。
出典：BWF Coaches' Manual L1、モジュール8 · 想起
順番どおりです。
出典：BWF Laws of Badminton 2027 (player's view) · 想起
1ゲームずつ取り合い、そのあとファイナルゲームです。
出典：BWF Laws of Badminton 2027 (player's view) · 想起
ファイナルゲームでは8点でエンドを替えます。
出典：BWF Laws of Badminton 2027 (player's view) · 応用
テスト 9モメンタムテストを受ける
モメンタムとは、主導権を握っている感覚です。
出典：バドミントン一般資料 · 想起
何かを変えましょう。
出典：BWF Coaches' Manual L1、モジュール8 · 想起
競技規則により、プレーは連続して行われます。
出典：BWF Laws of Badminton 2027 (player's view) · 想起
インターバルは認められた休憩です。
出典：BWF Laws of Badminton 2027 (player's view) · 想起
プロセスに集中し続けましょう。
出典：BWF Coaches' Manual L1、モジュール10 · 想起
続けましょう。
出典：BWF Coaches' Manual L1、モジュール8 · 想起
自信は得点と結びついています。
出典：BWF Coaches' Manual L1、モジュール10 · 想起
変化は連続得点を止めます。
出典：BWF Coaches' Manual L1、モジュール8 · 想起
偽ることは認められていません。
出典：BWF Laws of Badminton 2027 (player's view) · 想起
変化によって、モメンタムを断ち切れます。
出典：BWF Coaches' Manual L1、モジュール8 · 応用
テスト 10試合の振り返りテストを受ける
落ち着いてから振り返りましょう。
出典：BWF Coaches' Manual L1、モジュール12 · 想起
バランスのよい振り返りが学びになります。
出典：BWF Coaches' Manual L1、モジュール12 · 想起
どの試合からも学べます。
出典：BWF Coaches' Manual L1、モジュール12 · 想起
プロセス目標が練習の指針になります。
出典：BWF Coaches' Manual L1、モジュール10 · 想起
コーチが振り返りを助けてくれます。
出典：BWF Coaches' Manual L1、モジュール12 · 想起
振り返りが練習を形づくります。
出典：BWF Coaches' Manual L1、モジュール12 · 応用
メモは成長を示します。
出典：BWF Coaches' Manual L1、モジュール12 · 想起
休み、振り返り、計画します。
出典：BWF Coaches' Manual L1、モジュール12 · 想起
練習し、試合をし、振り返ります。
出典：BWF Coaches' Manual L1、モジュール12 · 想起
試合後のメモは振り返りです。
出典：BWF Coaches' Manual L1、モジュール12 · 応用
よくある質問
- バドミントン選手は、試合当日のプレー前に何をすべきですか？
- 消化の時間が取れるよう、プレーのかなり前に食事をとり、水で水分補給をし、ストリングが切れたときに備えて予備のラケットを用意します。1日の時間配分を決めておくと、準備を削る慌ただしさを避けられます。
- バドミントン選手は試合前にスタティックストレッチをすべきですか？
- BWFコーチングマニュアルでは、ランジなどのダイナミックストレッチはウォームアップに、スタティックストレッチはプレー後に位置づけています。ウォームアップはゆっくり始め、全般的なものから専門的なものへ進めます。
- バドミントンのゲームでリードされた状況から、どう巻き返しますか？
- 落ち着いて1ポイントずつプレーし、点を失いやすいリスクの高いショットに手を出さず、1つだけ変えます。インターバルは、気持ちを切り替えるための正式な休憩です。
- バドミントン選手はなぜ大きなリードを失うのですか？
- 慎重になりすぎることや負ける恐れが、プレーを変えてしまい、相手に追いつかれる原因になります。どのラリーも得点になるため、連続得点はすぐに起こりえます。そのため、勝てる計画とプロセス目標を保つことが役立ちます。
- 2027年のバドミントン競技規則では、14対14になるとどうなりますか？
- 14対14からは2点差が必要で、16対14なら勝ちですが、1点差では足りません。リードは、上限の21点まで入れ替わり続けることがあります。
- 決定ゲームではいつエンドを替えますか？
- 3ゲームマッチの決定ゲームでは、8点でエンドを替えます。これにより、気流や照明などの条件が両サイドに公平に分けられます。
- 大事なポイントの前に、落ち着くための時間をとってもよいですか？
- 短く気持ちを落ち着ける間は構いませんが、規則上プレーは継続的でなければならないため、不当な遅延は認められません。大事なポイントでは、呼吸と慣れたルーティンが助けになります。
- 試合のあとはどう振り返ればよいですか？
- 落ち着いてから振り返り、バランスよく、取り組むべき課題を書き留めます。振り返りとメモが練習を形づくるからです。コーチが助けになり、サイクルは練習、試合、振り返りです。
出典
BWF Coaches' Manual Level 1（2017年）、BWFの規定と歴史、Olympedia。問題は独自に作成し、転載はしていません。番号付きのルールは、ルールのカテゴリー（バドミントン - バドミントン競技規則）に属します。
- BWF Coaches' Manual L1、モジュール1032
- BWF Laws of Badminton 2027 (player's view)21
- BWF Coaches' Manual L1、モジュール1216
- BWF Coaches' Manual L1、モジュール816
- BWF Coaches' Manual L1、モジュール1112
- バドミントン一般資料2
- BWF Coaches' Manual L1、モジュール91