トライアスロン
レベル4：中級
レベル4では、各種目を「こなす」段階から「理解する」段階へ進みます。ストローク、ペダリング、ランニングフォームの背後にあるバイオメカニクス、トレーニングを数値化するデータとテクノロジー、そして身体が仕上がったあとにレースを左右する心理学を扱います。
サブレベル 4.1スイムのバイオメカニクスとストローク分析ストロークを覚える段階を超えて分析する内容です。キャッチ、ボディローテーション、キック、ストロークレートのデータが力学的に何をしているのか、そして気づかないうちに速度を奪うフォームの欠点をどう見つけて直すかを扱います。テスト10件 · 事実100件サブレベル 4.2サイクリングのバイオメカニクスとバイクフィットペダリングの実際の力のパターン、ケイデンスと力のトレードオフ、サドル、コックピット、クリートのフィットが関節角度とパワー伝達をどう決めるか、フィットに関連する一般的なケガ、そしてトライアスロンのバイクフィットがエアロバーを付けただけのロードのフィットではなく独自の分野である理由を扱います。テスト10件 · 事実100件サブレベル 4.3ランニングのバイオメカニクスと歩容接地時間、ケイデンスと歩幅、上下動、着地パターン、オーバーストライド、腕振り、股関節と骨盤の安定性、ランニングエコノミーが実際に測るもの、そしてバイク後のランでトライアスリートが感じる歩容の変化を扱います。テスト10件 · 事実100件サブレベル 4.4トレーニングにおけるデータとテクノロジーパワーメーター、心拍数、GPSのペース、HRVが実際に何を測り、それぞれがどこで不十分になるか、TSS/CTL/ATLとピリオダイゼーションがトレーニングプランをどう枠づけるか、データ過多の落とし穴、そして3種目のデータをあわせて読むときに何が変わるかを扱います。テスト10件 · 事実100件サブレベル 4.5心理学とメンタルパフォーマンスレース前の不安と覚醒、イメージトレーニング、セルフトーク、覚醒水準の調整、注意のスタイル、きつさへの耐性、疲労時の意思決定、自己効力感、そして3種目・2回のトランジションというトライアスロン特有の形式がメンタル面に求めるものを扱います。テスト10件 · 事実100件