グリップ、構え、ボールを運ぶこと

ほとんどすべてのスキルのページに、ダブルVグリップが載っています。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、スキルのページ · 想起

それぞれの手は、親指と人差し指でハンドルにVを作るように握ります。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、スキルのページ · 想起

グリップのVは、スティックの前側、平らな面に沿って走ります。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、ジャブ · 想起

左手がスティックを回し、右手が支えます。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、6人制 · 想起

左は回す手、右は支える手。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、6人制 · 想起

多くのスキルのページで、右手は少し力を抜くとされています。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、突破のスキル · 想起

ハンドルの上端を左手で持っていると、その手をひねるだけでスティックが返ります。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide · 想起

まず上の手とそのV、次に下の手とそのV。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、スキルのページ · 想起

支える手を緩め、回す手を回転させ、そのあと両手で握ってプレイする。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide · 応用

両手それぞれが、平らな面に親指と指でVを作る。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、スキルのページ · 応用

両手の間隔は、大人の拳2つ分です。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、プッシュ · 想起

ヒットでは、両手を上端に近づけて置きます。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、ヒット · 想起

スラップも、両手を上端に近づけた状態から始まります。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、スラップ · 想起

手を離すと、プッシュ、ドリブル、エリミネーションで細かくコントロールできます。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide · 想起

上端で両手を近づけると、スティックは大きな弧を描いて振り抜かれます。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、ヒット · 想起

バントは、プッシュと同じ握り方を使います。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、バント · 想起

エリミネーションのページでは、拳2つ分離し、右手の力を抜く握り方が使われます。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、突破のスキル · 想起

拳2つ分離す、グリップの中ほどで近づける、上端で近づける。

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スイングの前に、両手が近づきます。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、ヒット · 応用

写真では、大きなスイングに備えて、両手がハンドルの上端で合わさっています。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、ヒット · 応用

ショートグリップ：両手をグリップの中ほどで近づける。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、短く持ったヒット · 想起

ヒットの前の動きは、通常のヒットより小さくなります。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、短く持ったヒット · 想起

短く握って小さくスイングすると、ボールを早く放てます。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、短く持ったヒット · 想起

通常のヒットと同じく、ボールは左足と同じ線上にあります。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、短く持ったヒット · 想起

インパクトのとき、スティックの面はプレイの方向を向いています。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、短く持ったヒット · 想起

バックスイングとフォワードスイングを合わせて、半円になります。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、ヒット · 想起

ボールに当たるとき、左膝が曲がっています。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、ヒット · 想起

グリップ、小さなバックスイング、インパクトで面を正対させる、フォロースルー。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、短く持ったヒット · 想起

バックスイングなし、小さなバックスイング、そしてフルスイング。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、短く持ったヒット · 想起

ハンドルの中ほどで手が合わさっているのが、ショートグリップの目印です。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、短く持ったヒット · 応用

背筋を伸ばして膝を軽く曲げると、視野が良くなります。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、突破のスキル · 想起

背筋を伸ばすと、頭が上がり、フィールドが見えます。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、突破のスキル · 想起

左ひじは体から離して保ちます。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、突破のスキル · 想起

腕と体の間に空間があると、スティックを横に振れます。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、突破のスキル · 想起

足をそろえ、体重は主に右（後ろ）足にかけます。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、プッシュ · 想起

足と肩を通る想像上の線が、方向を決めます。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、プッシュ · 想起

ボールは、左（前）足の真ん中の横にあります。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、プッシュ · 想起

構える、狙う、踏み出す、体重を移す。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、プッシュ · 想起

脚、背中、腕、目。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、突破のスキル · 応用

明るい色の4番はフィールドが見えていますが、明るい色の7番はボールしか見えていません。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、突破のスキル · 応用

ボールは右足の右側にあります：強いゾーンです。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、突破のスキル · 想起

右側では、開いたスティックの面が、ボールを最もよく守ります。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide · 想起

ボールを持つプレイヤーは、スティックの強い側でボールを運ばなければなりません。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、フェーズ2 · 想起

このディフェンダーは左足側が弱いです。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、6人制 · 想起

守備側プレイヤーの左足側を抜けるようにパスをします。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、フェーズ1 · 想起

守備側プレイヤーが後ろにいるときは、強い前側のスティック側を抜けるようにパスをします。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、フェーズ1 · 想起

できるだけ、守備側プレイヤーのリバース側にプレイします。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、フェーズ2 · 想起

強い側、近づく、弱い側をかわす、進む。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、フェーズ2 · 想起

開いた側が最も強く、リバース側が最も弱い。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、突破のスキル · 想起

ボールは右足の右側にあります。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、突破のスキル · 想起

ボールにスティックを近づけて触れ続けます。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、6人制 · 想起

ボールコントロール、ハンドスピード、良い視野です。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、スキルプラン · 想起

ボールはスティックに触れているか、すぐ近くにあります。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、用語集 · 想起

ディフェンダーが近づいたら、スティックをボールに付けておきます。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、スキルプラン · 想起

スピードが上がってもコントロールが続かなければなりません。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、スキルプラン · 想起

ボールを左右、そして前後に動かします。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、スキルプラン · 想起

ボールを持たずに走るほうが、ドリブルするより速いです。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、6人制 · 想起

ハンドスピードが速くなってから動きを加えます。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、スキルプラン · 想起

見る、詰める、守る、抜く。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、スキルプラン · 想起

3番のボールはスティックに付いていますが、11番のボールは先に転がっています。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、6人制 · 応用

周囲とボールの両方が見える位置にボールを保ちます。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、スキルプラン · 想起

ボールをパスする前に顔を上げます。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、6人制 · 想起

まず味方が受ける準備ができているか見ます。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、スキルプラン · 想起

まず顔を上げ、それからゴールに向けてシュートします。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、スキルプラン · 想起

スキャニングで、選手とスペースの状況を頭に入れておけます。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、用語集 · 想起

視野があれば、スペースとサポートの位置が分かります。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide · 想起

良いコントロールがあれば、目をボールから離せます。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide · 想起

見る、確認する、パスする、そして動く。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、フェーズ2 · 想起

コントロール、見る、狙いを決める、シュート。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、スキルプラン · 想起

顔を上げているので、明るい色の5番は前方の味方とスペースが見えます。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、スキルプラン · 応用

空いたスペースへドリブルし、それから加速します。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、スキルプラン · 想起

抜いたらすぐに加速します。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、6人制 · 想起

急なダッシュでディフェンダーを置き去りにします。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide · 想起

スピードに変化を付けます。加速と減速です。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、スキルプラン · 想起

スピードをつけてディフェンダーに近づきます。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、6人制 · 想起

ゆっくりコントロールした動きの後にダッシュするのが最も効果的です。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide · 想起

ボールをドリブルし、減速して、シュートします。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、スキルプラン · 想起

速く、遅く、動いて、速く。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、6人制 · 想起

スピードを少しずつ上げていきます。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、スキルプラン · 想起

ディフェンダーを抜いた後の長い破線が加速を示しています。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、6人制 · 応用

左へのドリブルは、右へのドリブルより簡単です。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、スキルプラン · 想起

ボールを近くに保ち、横へステップし、かわして、まっすぐに戻します。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、6人制 · 想起

方向転換はディフェンダーのバランスを崩します。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide · 想起

左へ動くときはリバーススティックを使います。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、突破のスキル · 想起

ボールを守るために向きを変えることは、動きのスキルの一つに挙げられています。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、スキルプラン · 想起

大きな弧を描いて向きを変え、ボールがディフェンダーの届かない所にあるようにします。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、フェーズ2 · 想起

ボールを動かし続けます。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、フェーズ2 · 想起

前へ、踏み込み、ボールを横切らせ、進む。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide · 想起

まっすぐ、次に左、次に右。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、スキルプラン · 想起

コーンの間を縫うように進むと、方向転換が鍛えられます。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、スキルプラン · 応用

最初：ボールを左右に動かす。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、スキルプラン · 想起

スティックとボールで、文字や数字の形を作ります。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、スキルプラン · 想起

形をなぞると、小さく正確なタッチが求められます。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide · 想起

前後の動きは、コントロールに奥行きを加えます。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、スキルプラン · 想起

「Hit the Deck」では、プレイヤーはできるだけ早くうつ伏せになります。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、ウォームアップ活動1 · 想起

プレイヤーは、呼ばれた数のグループになり、救命ボートをこぎます。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、ウォームアップ活動1 · 想起

定期的な短い練習が、手の速さを育てます。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide · 想起

1方向、2方向、そして形。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、スキルプラン · 想起

ウォームアップ、簡単なタッチ、形、そしてゲーム。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、スキルプラン · 想起

軌跡は2回輪を描いています：8の字です。

出典：KNHB/SAHA Field Hockey Activity Guide、スキルプラン · 応用