코칭 원칙

KNHB/SAHA 필드 하키 활동 가이드는 선수를 성장시키고 가르치는 것을 유소년 코치의 첫 번째 책임으로 꼽으며, 유소년 하키에서는 결과보다 성장이 먼저입니다.

출처: KNHB/SAHA 필드하키 활동 가이드 · 암기

서로 좋아하는 선수들이 함께 더 잘 훈련하고 뜁니다.

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부모님을 환영하면 신뢰가 쌓여서 팀과 클럽을 지지해 줍니다.

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가이드에 따르면 코치는 코칭 개발 담당자와 계속 연락해야 하며, 지역 코디네이터가 코치의 성장을 돕습니다.

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가이드에 따르면 코치는 교재와 인터넷을 활용한 자기 계발로 계속 배워야 하며, 좋은 코치는 경기 공부를 멈추지 않기 때문입니다.

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가이드에 따르면 코치는 선수의 자립심을 북돋워야 하며, 선수가 스스로 문제를 풀어 보는 법을 배워야 하기 때문입니다.

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스포츠맨십은 상대만이 아니라 필드 안팎의 모든 사람에게 해당합니다.

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가이드의 유소년 단계에서는 12-13세에 선수가 코치에게 도전하기 시작하고, 14-15세에는 성장으로 일부 선수가 서툴러지며, 16-17세에 운동 학습이 다듬어집니다.

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한 해를 계획하고, 다음에 주 단위를 계획한 뒤, 돌아봅니다.

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훈련 전에 부모님께 인사하는 것은 환대이며, 부모님이 클럽의 일원이라고 느끼게 합니다.

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지시형 스타일에서는 코치가 결정을 내립니다. 코치가 말하고 선수는 따릅니다.

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유도 발견 방식에서는 코치의 질문이 선수를 답으로 이끌고, 선수는 약간의 힌트로 답을 찾아냅니다.

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상호 코칭 방식에서는 선수들이 짝을 이루어 서로 피드백을 주는데, 한 명이 수행하는 동안 파트너가 지켜보고 의견을 줍니다.

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명확한 지시는 위험한 순간에 그룹을 안전하게 지킵니다.

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항상 지시형 스타일만 쓰면 선수가 스스로 생각하기를 멈출 위험이 있으며, 자립심은 선수가 선택을 할 때만 자라기 때문입니다.

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자유방임형 코칭 스타일은 지도를 거의 하지 않고 결정을 그룹에 맡기며, 이런 방임형 코칭은 경험 많은 그룹에만 맞습니다.

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좋은 코치는 코칭 스타일을 섞어 쓰는데, 선수와 과제가 다르고 모든 상황에 맞는 단일 스타일은 없기 때문입니다. 초보 그룹이나 위험한 훈련은 문제를 푸는 숙련 그룹보다 더 많은 지시가 필요합니다.

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코칭 스타일은 코치의 통제가 가장 큰 것부터 가장 작은 것 순으로 지시형(말하기), 유도 발견형(묻기), 자유방임형(맡기기)입니다.

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생각은 선수들이 합니다. 코치는 문제를 내고 묻고, 선수들이 답을 시도해 본 뒤에야 확인합니다.

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알려 주지 않고 묻고 기다리는 것이 안내된 발견이며, 선수들이 압박을 이기는 방법을 스스로 알아냅니다.

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가이드는 코치가 훈련을 설명하는데 아무도 답하지 않는 경우를 일방향 소통이라 부르며, 코치만 보내고 있기 때문입니다.

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가이드에 따르면 선수가 답하거나 반응하면 소통이 양방향이 되며, 답이 고리를 닫아 주기 때문입니다.

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눈 맞춤은 비언어적 소통이며, 가이드에 따르면 몸짓, 자세, 눈이 모두 메시지를 전달합니다.

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가이드에 따르면 선수들이 스틱으로 바닥을 두드리는 것은 팀 토크가 너무 길다는 신호이며, 안절부절못하는 몸짓은 집중이 떠났음을 보여 줍니다.

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가이드는 메시지를 가로막는 외부 방해를 잡음이라고 부르며, 주의를 빼앗는 것은 모두 잡음입니다.

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다른 팀이 경기장에 들어오는 것은 이야기 중의 잡음인데, 주변의 방해가 메시지를 삼켜 버리기 때문입니다.

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사이드라인에서 외치는 '봐!'는 누구를 또는 무엇을 보라는 것인지 알려 주지 않아 실패할 수 있으며, 모호한 외침은 선수들이 짐작하게 만듭니다.

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양방향 소통은 네 단계로 이루어집니다. 보내는 사람이 메시지를 갖고, 메시지를 보내고, 받는 사람이 받고, 받는 사람이 답합니다. 답이 양방향으로 만듭니다.

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모두가 듣기 전에 말하면 말이 낭비되고, 요약과 질문으로 끝내면 메시지가 자리 잡습니다.

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코치가 계속 말하는데 선수들이 꼼지락거리며 스틱을 두드린다면 이야기가 너무 길어지고 있다는 뜻이며, 산만한 선수들은 듣기를 멈춘 것입니다.

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'내가 말한 내용에 질문 있나요?'는 열린 질문인데, 답이 제시되거나 제한되지 않아 선수들이 원하는 것을 무엇이든 말할 수 있기 때문입니다.

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'이 세트업은 분명한가요?'는 닫힌 질문인데, 예 또는 아니요로만 답하게 하기 때문입니다.

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한 선수에게 프리 히트를 누가 어디에서 차는지 다시 말해 보게 하는 것은 확인 질문인데, 메시지가 전달되었는지 점검하기 때문입니다.

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선수는 무엇이든 물을 수 있지만 프리 히트에 대해서만 물을 수 있어서, 답이 초점을 유지합니다.

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코치는 한꺼번에 많은 질문을 하지 말아야 하는데, 대부분 답을 얻지 못하기 때문입니다. 한 번에 한 질문을 해야 진짜 답이 나옵니다.

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범위가 너무 넓은 질문은 답이 주제에서 벗어나게 하며, 좁은 질문이 쓸모 있는 답을 이끌어 냅니다.

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가이드에 따르면 코치는 가능한 한 빨리 피드백을 주거나 요청해야 하며, 바로 준 피드백이 가장 유용하기 때문입니다.

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첫 번째는 어떤 주제든 열어 두고, 두 번째는 프리 히트로 한정하며, 세 번째는 예, 아니오 답만 허용합니다.

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코치가 요약하고, 질문을 받고, 선수에게 반복하게 하면 메시지가 전달되었음이 증명됩니다.

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선수에게 계획을 다시 말해 보게 하면 이해도를 확인할 수 있습니다.

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가이드에 따르면 지시할 때 코치는 메시지의 핵심을 강조해야 하며, 가장 중요한 한 가지를 먼저 말해야 합니다.

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가이드에 따르면 지시는 단계별로 해야 하는데, 작은 단계가 따라가기 더 쉽기 때문입니다.

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코치는 지시의 각 단계 뒤에 모두가 이해했는지 확인해야 하며, 그러면 길을 잃는 선수가 생기지 않습니다.

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가이드에 따르면 훈련에서 좋은 설명은 짧은 말, 시범, 시도로 이루어집니다. 보여 주고 나서 해 보게 하세요.

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가이드에 따르면 새 훈련은 모든 선수가 먼저 해 봐야 하며, 교정을 시작하기 전에 모두가 한 번씩 해 보게 하기 위해서입니다.

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코치는 선수들이 집중하고 있을 때 말하기 시작해야 하는데, 산만한 그룹에게 한 말은 사라지기 때문입니다.

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분명하고 천천히 말하면 특히 야외에서 모든 선수가 말을 듣고 따라갈 수 있습니다.

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선수들은 말 뒤에 시범, 시도, 그다음 피드백이 이어질 때 기술을 더 잘 이해합니다.

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드릴이 시작되기 전에 이해를 확인하면 선수들이 움직일 때 드릴이 무너지는 것을 막을 수 있습니다.

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코치가 선수들이 보는 앞에서 스틱과 공으로 기술을 천천히 보여 주는 것은 시범이며, 시범은 말로 전할 수 없는 것을 보여 줍니다.

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가이드에 따르면 동기를 부여할 때 코치는 과제가 왜 중요한지 말해야 하며, 선수들은 의미를 알면 더 열심히 하기 때문입니다.

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동기를 부여할 때 코치는 선수들의 이전 경험과 연결할 수 있는데, 과거의 성공을 떠올리면 그룹의 사기가 오르기 때문입니다.

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동기를 부여할 때 코치는 열정을 보여야 하는데, 에너지는 코치에게서 그룹으로 퍼지기 때문입니다.

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내재적 동기는 즐거움 자체를 위해 경기하는 것이며, 선수 내면에서 나옵니다.

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메달이나 상품은 선수 바깥에서 오기 때문에 외재적 동기 요인입니다.

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어렵지만 달성 가능한 목표가 시즌 내내 선수에게 가장 큰 동기를 주는데, 능력의 한계에 가까운 목표가 노력을 이끌어 내기 때문입니다.

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가이드에 따르면 코치는 훈련 활동에 함께 참여해 선수들을 자극할 수 있으며, 참여하는 코치가 분위기를 끌어올리기 때문입니다.

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이유를 먼저 말하고, 과거의 성공과 연결하고, 에너지를 보여 주는 것이 가이드의 동기 부여 팁을 따르는 것입니다.

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지금 이 순간에서 한 주로, 그리고 시즌으로 이어집니다.

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선수들과 함께 일하는 코치는 에너지를 보여 주어 분위기를 끌어올립니다.

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긍정적인 어조는 선수가 비판받는다고 느끼지 않고 다시 시도할 의지를 유지하게 합니다.

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가이드에 따르면 교정은 하나의 분명한 요점만 짚어야 하며, 요점이 하나여야 기억하기 쉽습니다.

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한 선수가 훈련을 잘못하면 코치는 그 선수에게 개별 피드백을 주어야 하며, 모두에게 같은 문제가 있을 때만 전체를 멈춥니다.

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그룹 전체가 훈련을 잘못하면 코치는 그룹을 멈춰야 하는데, 공통된 잘못에는 공통된 설명이 필요하기 때문입니다.

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선수들의 아이디어를 들으면 계속 참여하게 되고 더 나은 해결책이 드러날 수도 있습니다.

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가이드에 따르면 교정할 때 코치는 항상 이유를 설명해야 하며, 이유를 알면 바뀐 것이 몸에 붙기 때문입니다.

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가장 강한 선수들에게만 관심을 두면 나머지는 피드백 없이 남아 발전이 느려집니다.

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코치가 잘못을 보고, 한 가지를 짚고, 보여 주고, 선수가 다시 시도할 때 교정이 가장 잘 됩니다.

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대응은 가장 작은 개입부터 가장 큰 개입 순으로, 지나가며 한마디 하기, 훈련 옆에서 피드백 주기, 그다음 전체 그룹 멈추기입니다. 코치는 필요한 만큼만 끊어야 합니다.

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모든 짝이 같은 실수를 하면 코치는 전체 그룹을 멈추는데, 모두에게 한 번 설명하면 시간을 아끼고 모든 짝의 잘못을 한꺼번에 바로잡기 때문입니다.

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선수들은 경기 중에 몇 가지 생각만 간직할 수 있습니다.

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가이드에 따르면 코치는 경기 전 지시를 구체적이고 위협적이지 않은 어조로 전해야 하며, 분명하고 차분한 조언이 선수가 잘 출발하도록 돕기 때문입니다.

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가이드에 따르면 경기 중 코치는 선수들이 맡은 역할을 지키는지 지켜보며, 관찰이 계획을 시험하기 때문입니다.

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가이드는 하프타임에 충분히 마시는 것을 모두의 과제로 꼽으며, 선수들은 휴식 시간에 수분을 보충해야 하기 때문입니다.

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가이드는 하프타임에 선수들이 서로 화풀이하지 않고 자신의 의견을 말하는 것을 허용하며, 의견은 도움이 되지만 비난은 그렇지 않습니다.

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가이드에 따르면 경기 직후 코치는 결과에 대해 현실적인 평가를 해 주어야 하며, 짧고 솔직한 말이 그 순간에 맞습니다.

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경기 후의 좋은 매너는 코칭의 일부입니다.

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역할은 시간 순서로 경기를 따라갑니다. 준비하고, 관찰하고, 휴식 때 이야기하고, 끝난 뒤 논평하고, 되짚어 봅니다.

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라인업에서의 팁은 경기 전이고, 교체 선수에게 하는 콜은 경기 중이며, 하프타임 휴식 때는 지시를 줍니다.

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선수들은 전반에 수분을 잃으므로, 코치는 팀 토크 전에 모두가 물을 마시게 합니다.

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가이드에 따르면 코치와 주장의 부실한 리더십은 페어플레이를 해치는데, 리더가 팀의 분위기를 정하기 때문입니다.

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가이드에 따르면 선수들은 심판의 판정을 항의 없이 받아들여야 하며, 이견은 나중에 다룰 수 있습니다.

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나중에 차분하게 나누는 대화가 경기장에서의 언쟁을 대신합니다.

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가이드에 따르면 코치는 잘못 행동하는 선수를 잠시 교체할 수 있으며, 벤치에서 보내는 시간이 흥분을 가라앉히기 때문입니다.

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선수 외에도 벤치와 관중의 행동이 페어플레이를 해칠 수 있는데, 경기장 주변의 모든 사람이 경기에 영향을 주기 때문입니다.

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결과를 경기력보다 앞세우면 어떻게든 이기려 하게 되며, 점수만 중요해지면 페어플레이가 무너집니다.

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규칙을 모르는 것은 불공정한 플레이의 원인입니다.

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선수를 진정시키는 것이 먼저이고, 잠시 빠지면 흥분이 가라앉으며, 제대로 된 대화는 경기 뒤로 미룹니다.

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기대는 경기 전에 정하고, 판정은 경기 중에 받아들이며, 문제는 경기 뒤에 차분히 제기합니다.

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그녀를 빼면 진정할 시간을 주고 엄파이어에게 항의하는 것은 용납되지 않음을 보여 줍니다.

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반지와 시계는 착용자와 다른 사람을 다치게 할 수 있습니다.

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다른 선수들이 공을 모으는 동안 공을 치면 위험합니다.

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가이드는 헬멧, 레그 가드, 가슴 보호대, 킥커를 미니 하키 골키퍼의 필수 장비로 꼽으며, 골키퍼는 미니 하키에서도 강한 슛을 맞습니다.

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가이드에 따르면 코치는 훈련 전에 선수마다 옷, 신발, 스틱을 확인해야 하며, 알맞은 장비가 부상을 막기 때문입니다.

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코치는 훈련에서 소그룹을 사용하는데, 볼 터치가 늘고 컨트롤이 쉬워지며 모두가 계속 활동하고 지켜볼 수 있기 때문입니다.

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선수가 머리를 맞으면 코치는 먼저 경기를 멈추고 선수를 살펴야 하는데, 머리 충격은 즉각적인 조치가 필요하기 때문입니다.

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훈련 전에 훈련장을 점검해 구멍과 흩어진 물건을 찾아야 하며, 한 바퀴 둘러보면 넘어짐을 막을 수 있습니다.

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안전한 훈련 시작 순서는 장소 점검, 장비와 신발 점검, 준비 운동, 그다음 훈련 시작입니다. 즉 환경, 장비, 몸, 훈련 순입니다.

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아무도 더 다치지 않도록 경기를 멈추고, 선수를 살피고, 필요하면 도움을 요청하고, 기록을 남깁니다.

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단단하거나 금속인 물건은 태클이나 스틱 접촉 때 착용자나 다른 선수를 다치게 할 수 있습니다.

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