К содержанию
Insporta Book
ru
EnglishРусскийDeutschEspañolEestiSuomiItalianoFrançaisPolski日本語한국어中文
ФутболКрикетФутзалТриатлонТеннисГольфФигурное катаниеБаскетболВолейболРегбиБейсболБадминтонМетодологияПочему это работаетПройти тест

Бадминтон · Уровень 2: Элементарный · Подуровень 2.2

Работа ног и перемещения

10 тестов · 100 фактов · обновлено 29 октября 2026 г. · markdown

Цикл перемещения, подробно о сплит-степе, беговые шаги, приставной и скрестный шаг, прыжок и разворот, выпады, прыжки и приземления, перемещение к передней и задней зонам корта, тренировка перемещений.

Каждый тест ниже — десять вопросов Insporta. Список под тестом — это то, что проверяют вопросы: один факт на вопрос, с источником. Прочитайте его перед тестом или вернитесь к нему после неверного ответа.

Тест 1Цикл передвиженияПройти тест

  1. Старт, подход, удар и возвращение.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6 · знание

  2. Старт происходит в ответ на удар соперника.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6 · знание

  3. Подход — это движение к волану.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6 · знание

  4. Возвращение предугадывает, куда соперник ударит дальше.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6 · знание

  5. В руководстве отмечены общие движения при подходе и возвращении.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6 · знание

  6. Компоненты учат отдельно, затем объединяют, чтобы игрок двигался слитно.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6 · знание

  7. Компоненты: сплит-степ, беговые шаги, приставной шаг, скрестный шаг сзади, прыжок-поворот, выпад, прыжок и приземление.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6 · знание

  8. Старт, подход, удар, возвращение.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6 · знание

  9. Цикл, применённый к удару в передней части корта.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6 · знание

  10. Движение туда и обратно — это подход и возвращение.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6 · применение

Тест 2Сплит-степ подробноПройти тест

  1. Невысокий прыжок прямо перед ударом соперника позволяет телу оттолкнуться от пола.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6 · знание

  2. Направление определяет нога, приземлившаяся первой: левая первой — движение вправо.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6 · применение

  3. Передняя нога первой означает движение назад.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6 · применение

  4. Широкое согнутое приземление даёт равновесие для взрывного толчка.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6 · знание

  5. Короткое время контакта позволяет быстро начать движение.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6 · знание

  6. В руководстве сказано, что ни один сплит-степ не охватывает все направления одинаково; опыт подсказывает вероятные.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6 · знание

  7. Сплит-степ делают там, где игрок находится в момент удара соперника.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6 · знание

  8. Задняя нога первой отправляет игрока вперёд.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6 · знание

  9. Приземлиться, согнуться, оттолкнуться.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6 · знание

  10. Небольшой прыжок, рассчитанный по времени на удар соперника, — это сплит-степ.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6 · применение

Тест 3Беговые шаги, приставной шаг и скрестный шаг сзадиПройти тест

  1. В приставном шаге задняя нога подтягивается к передней.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6 · знание

  2. Скрестный шаг сзади ставит одну ногу за другую, чтобы выиграть расстояние.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6 · знание

  3. Игроки часто используют скрестный шаг сзади, отходя назад для верхних ударов.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6 · знание

  4. Обычные беговые шаги покрывают большие расстояния.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6 · знание

  5. Боковые шаги сохраняют корпус лицом к игре.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6 · знание

  6. Для коротких боковых перемещений используют приставные шаги.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6 · знание

  7. Скрещивание спереди может привести к падению.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6 · применение

  8. Шаг, подтянуть, шаг, встать.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6 · знание

  9. От прыжка к беговым шагам.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6 · знание

  10. Скрестный шаг сзади позволяет выигрывать расстояние при отходе назад.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6 · применение

Тест 4Прыжок с разворотомПройти тест

  1. Небольшой прыжок с разворотом поворачивает корпус.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6 · знание

  2. Игроки разворачиваются, чтобы повернуться боком и отойти назад.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6 · знание

  3. Стоя боком, бёдра и плечи могут вращаться, создавая силу.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 7 · знание

  4. Разворот помогает игрокам возвращаться от сетки.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6 · знание

  5. Развороты выполняются на носках.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6 · знание

  6. Без разворота игроки бьют лицом к сетке и с опозданием.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6 · знание

  7. Упражнение связывает невысокий прыжок и разворот с новым сплит-степом.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6 · знание

  8. Сплит, разворот, перемещение, удар.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6 · знание

  9. Вращение начинается от земли.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 7 · знание

  10. Поворот на небольшом прыжке и есть прыжок с разворотом.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6 · применение

Тест 5ВыпадыПройти тест

  1. Выпад выполняется с выходом ноги с ракеткой, чтобы рука и нога тянулись вместе.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6 · знание

  2. Если сначала встаёт пятка, стопа перекатывается и безопасно тормозит.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6 · знание

  3. Колено, направленное по линии стопы, защищает сустав.

    Источник: Общий справочник по бадминтону · знание

  4. Задняя нога помогает вернуться.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6 · знание

  5. Выпады нужны, чтобы доставать низкие воланы спереди и сбоку.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6 · знание

  6. Прямой корпус удерживает вес над опорой.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6 · знание

  7. Боковые выпады закрывают широкие удары в защите.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6 · знание

  8. Толчок, шаг, приземление, возвращение.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6 · знание

  9. От пятки к возвращению.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6 · знание

  10. При выпаде первой приземляется пятка.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6 · применение

Тест 6Прыжки и приземленияПройти тест

  1. Прыжок позволяет встретить волан выше и раньше.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6 · знание

  2. Смэш в прыжке выполняется в верхней точке прыжка.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 7 · знание

  3. Согнутые колени смягчают приземление.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6 · знание

  4. Приземление нагружает суставы; хорошая техника защищает их.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6 · знание

  5. Игроки прыгают в сторону, чтобы перехватить широкие воланы.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6 · знание

  6. Приземление должно переходить в возвращение к сетке.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6 · знание

  7. Движение «ножницы» выводит заднюю ногу вперёд для приземления.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6 · знание

  8. Выйти под волан, прыгнуть, ударить, приземлиться и вернуться.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 7 · знание

  9. От удара снизу до верхней точки прыжка.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 7 · знание

  10. Смэш, выполненный в верхней точке прыжка.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 7 · применение

Тест 7Перемещение в переднюю зонуПройти тест

  1. Подходы к сетке заканчиваются выпадом.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6 · знание

  2. С базы пара шагов и выпад доводят до сетки.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6 · знание

  3. Поднятая ракетка встречает волан рано.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 7 · знание

  4. Касание сетки во время игры — ошибка.

    Источник: BWF Laws of Badminton 2027 (с точки зрения игрока), Правило 13.4.1 · знание

  5. Ранний приход позволяет бить сверху вниз с высоты над лентой сетки.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 7 · знание

  6. За каждым ударом следует возвращение.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6 · знание

  7. Небольшие корректирующие шаги завершаются выпадом.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6 · знание

  8. Сплит, шаг, выпад, возвращение.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6 · знание

  9. Более ранний приход даёт более высокий контакт.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 7 · знание

  10. Перемещения к углам у сетки заканчиваются выпадом.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6 · применение

Тест 8Перемещение в заднюю зонуПройти тест

  1. Поворот боком безопаснее и быстрее, чем бег спиной назад.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6 · знание

  2. Бег спиной назад медленный и может привести к падениям.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6 · знание

  3. Игроки используют приставной шаг и скрестный шаг сзади, чтобы выйти за волан.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6 · знание

  4. Если зайти под волан, можно выполнить сильный удар сверху.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 7 · знание

  5. Игроки играют над головой, чтобы избежать слабого высокого удара слева.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 7 · знание

  6. Игроки возвращаются вперёд после удара из задней зоны.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6 · знание

  7. Игроки предпочитают удар справа, так как высокому удару слева не хватает силы.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 7 · знание

  8. Сплит, поворот, перемещение, удар.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6 · знание

  9. Из заднего угла вперёд.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6 · знание

  10. Перемещения назад начинаются с поворота боком.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6 · применение

Тест 9Теневая работа ног и тренировкаПройти тест

  1. Игроки отрабатывают схемы движения без ударов.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6 · знание

  2. Тренер показывает, в какой угол идти.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6 · знание

  3. Мультифид посылает много воланов подряд для отработки движения и ударов.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 3 · знание

  4. Случайные схемы тренируют чтение игры и реакцию.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6 · знание

  5. Сначала правильная техника, потом скорость.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6 · знание

  6. Линии подсказывают, куда ставить стопы.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6 · знание

  7. Команда или хлопок партнёра меняет направление.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6 · знание

  8. База, угол, удар, возвращение.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6 · знание

  9. От игры без волана к игре в матче.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 3 · знание

  10. Быстрая подача множества воланов называется мультифидом.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 3 · применение

Тест 10Равновесие и осанкаПройти тест

  1. Корпус между стопами помогает равновесию.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6 · знание

  2. Лёгкий наклон вперёд в бёдрах готовит толчок.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6 · знание

  3. Чрезмерный вынос выводит тело из опоры.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6 · знание

  4. Свободная рука отводится назад, чтобы уравновесить выпад.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6 · знание

  5. Согнутые колени опускают тело для быстрой реакции.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6 · знание

  6. Неподвижная голова помогает равновесию и слежению за воланом.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6 · знание

  7. В руководстве подчёркнуты быстрые и экономичные движения.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6 · знание

  8. От стоп до головы.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6 · знание

  9. Стопы под телом дают лучшее равновесие.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6 · знание

  10. Свободная рука уравновешивает выпад.

    Источник: BWF Coaches' Manual L1, модуль 6 · применение

Источники

BWF Coaches' Manual Level 1 (2017), регламенты и история BWF, Olympedia; вопросы авторские, ничего не воспроизводится. Нумерованные правила относятся к категории «Правила» (Бадминтон - Правила бадминтона).

  • BWF Coaches' Manual L1, модуль 683
  • BWF Coaches' Manual L1, модуль 712
  • BWF Coaches' Manual L1, модуль 33
  • Общий справочник по бадминтону1
  • BWF Laws of Badminton 2027 (с точки зрения игрока), Правило 13.4.11