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Badminton · Livello 2: Elementare · Sottolivello 2.2

Gioco di gambe e spostamenti

10 test · 100 fatti · aggiornato il 29 ottobre 2026 · markdown

Il ciclo di movimento, lo split-step nel dettaglio, i passi di corsa, il chassé e il passo incrociato dietro, hop e pivot, affondi, salti e atterraggi, spostarsi verso la zona anteriore e quella posteriore, ed esercizi di spostamento.

Ogni test qui sotto è fatto di dieci domande su Insporta. L'elenco sotto un test mostra ciò che le domande verificano: un fatto per domanda, con la fonte da cui è stato scritto. Leggilo prima del test, oppure torna qui dopo una risposta sbagliata.

Test 1Il ciclo di movimentoFai un test

  1. Partenza, avvicinamento, colpo e recupero.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6 · richiamo

  2. La partenza avviene in risposta al colpo dell'avversario.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6 · richiamo

  3. L'avvicinamento è lo spostamento verso il volano.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6 · richiamo

  4. Il recupero anticipa dove colpirà l'avversario dopo.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6 · richiamo

  5. Il manuale indica movimenti comuni nell'avvicinamento e nel recupero.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6 · richiamo

  6. Le componenti si imparano separatamente, poi si integrano perché i giocatori scorrano fluidi.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6 · richiamo

  7. Le componenti sono split-step, passi di corsa, chassé, passo incrociato dietro, salto/perno, affondo, salto e atterraggio.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6 · richiamo

  8. Partenza, avvicinamento, colpo, recupero.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6 · richiamo

  9. Il ciclo applicato a un colpo nella zona davanti.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6 · richiamo

  10. Andare verso il volano e tornare indietro sono avvicinamento e recupero.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6 · applicazione

Test 2Lo split-step nel dettaglioFai un test

  1. Un salto breve poco prima del colpo dell'avversario fa rimbalzare il corpo dal pavimento.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6 · richiamo

  2. Il piede che atterra per primo decide la direzione: atterra prima il sinistro, ci si muove a destra.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6 · applicazione

  3. Con il piede avanti per primo ci si muove indietro.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6 · applicazione

  4. Un atterraggio largo e con le ginocchia piegate dà equilibrio per una spinta esplosiva.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6 · richiamo

  5. Un breve tempo di contatto permette al giocatore di partire in fretta.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6 · richiamo

  6. Il manuale dice che nessuno split-step copre tutte le direzioni allo stesso modo; l'esperienza sceglie quelle probabili.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6 · richiamo

  7. Gli split-step avvengono ovunque si trovi il giocatore al colpo dell'avversario.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6 · richiamo

  8. Con il piede dietro per primo il giocatore va avanti.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6 · richiamo

  9. Atterrare, piegare, spingere.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6 · richiamo

  10. Un piccolo salto a tempo con il colpo dell'avversario è lo split-step.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6 · applicazione

Test 3Passi di corsa, chassé e passo incrociato dietroFai un test

  1. Nel chassé il piede posteriore si accosta a quello che guida.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6 · richiamo

  2. Il passo incrociato dietro porta un piede dietro l'altro per coprire spazio.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6 · richiamo

  3. I giocatori spesso incrociano dietro mentre arretrano per i colpi dall'alto.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6 · richiamo

  4. I normali passi di corsa coprono distanze maggiori.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6 · richiamo

  5. I passi laterali mantengono il corpo rivolto al gioco.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6 · richiamo

  6. Gli spostamenti laterali brevi usano i chassé.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6 · richiamo

  7. Gli incroci davanti possono far inciampare il giocatore.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6 · applicazione

  8. Passo, accostare, passo, fermarsi.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6 · richiamo

  9. Da un salto ai passi di corsa.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6 · richiamo

  10. Incrociare dietro permette di coprire spazio andando indietro.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6 · applicazione

Test 4Hop e pivotFai un test

  1. Un piccolo saltello con un pivot fa ruotare il corpo.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6 · richiamo

  2. I giocatori eseguono un pivot per girarsi di lato e arretrare.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6 · richiamo

  3. Stando di lato, fianchi e spalle possono ruotare per generare potenza.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7 · richiamo

  4. Il pivot aiuta i giocatori a recuperare dalla rete.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6 · richiamo

  5. I pivot si eseguono sugli avampiedi.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6 · richiamo

  6. Senza un pivot, i giocatori colpiscono frontalmente e in ritardo.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6 · richiamo

  7. L'esercizio collega un breve salto e un pivot a un nuovo split step.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6 · richiamo

  8. Split step, pivot, spostamento, colpo.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6 · richiamo

  9. La rotazione parte da terra.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7 · richiamo

  10. Girarsi con un piccolo saltello è l'hop e pivot.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6 · applicazione

Test 5AffondiFai un test

  1. Gli affondi si guidano con il piede della racchetta, così braccio e gamba arrivano insieme.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6 · richiamo

  2. Con il tallone per primo il piede rotola e frena in sicurezza.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6 · richiamo

  3. Un ginocchio in linea con il piede protegge l'articolazione.

    Fonte: Riferimento generale sul badminton · richiamo

  4. La gamba posteriore aiuta il recupero.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6 · richiamo

  5. Gli affondi raggiungono i volani bassi davanti e ai lati.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6 · richiamo

  6. Un busto eretto mantiene il peso sopra la base di appoggio.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6 · richiamo

  7. Gli affondi laterali coprono i colpi larghi in difesa.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6 · richiamo

  8. Spinta, passo, appoggio, ritorno.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6 · richiamo

  9. Dal tallone al recupero.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6 · richiamo

  10. In un affondo il tallone tocca terra per primo.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6 · applicazione

Test 6Salti e atterraggiFai un test

  1. Saltare permette di incontrare il volano più in alto e prima.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6 · richiamo

  2. Lo smash in salto si gioca al culmine di un salto.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7 · richiamo

  3. Le ginocchia piegate assorbono l'atterraggio.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6 · richiamo

  4. L'atterraggio carica le articolazioni; una buona tecnica le protegge.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6 · richiamo

  5. I giocatori saltano lateralmente per intercettare i volani larghi.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6 · richiamo

  6. L'atterraggio dovrebbe confluire nel recupero verso la rete.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6 · richiamo

  7. Il movimento a forbice porta il piede posteriore in avanti per atterrare.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6 · richiamo

  8. Mettersi dietro il volano, saltare, colpire, atterrare e recuperare.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7 · richiamo

  9. Dal colpo dal basso al culmine di un salto.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7 · richiamo

  10. Uno smash colpito al culmine di un salto.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7 · applicazione

Test 7Spostarsi nella zona anterioreFai un test

  1. Gli avvicinamenti alla rete finiscono con un affondo.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6 · richiamo

  2. Dalla posizione base, un paio di passi e un affondo raggiungono la rete.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6 · richiamo

  3. Una racchetta alzata incontra il volano in anticipo.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7 · richiamo

  4. Toccare la rete durante il gioco è un fallo.

    Fonte: BWF Laws of Badminton 2027 (player's view), Regola 13.4.1 · richiamo

  5. Arrivare in anticipo permette di giocare dall'alto, sopra il nastro.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7 · richiamo

  6. Il recupero segue ogni colpo.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6 · richiamo

  7. Piccoli passi di aggiustamento finiscono in un affondo.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6 · richiamo

  8. Split step, passo, affondo, ritorno.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6 · richiamo

  9. Un arrivo più anticipato dà un contatto più alto.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7 · richiamo

  10. Gli spostamenti verso gli angoli della rete finiscono con un affondo.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6 · applicazione

Test 8Spostarsi nel fondo campoFai un test

  1. Girarsi di lato è più sicuro e più rapido che arretrare camminando all'indietro.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6 · richiamo

  2. Arretrare camminando all'indietro è lento e può causare cadute.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6 · richiamo

  3. I giocatori usano il chassé e il passo incrociato dietro per mettersi dietro il volano.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6 · richiamo

  4. Mettersi dietro il volano permette un colpo dall'alto potente.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7 · richiamo

  5. I giocatori si spostano round-the-head per evitare un debole rovescio alto.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7 · richiamo

  6. I giocatori recuperano in avanti dopo aver colpito dal fondo.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6 · richiamo

  7. I giocatori preferiscono il dritto perché il rovescio alto ha poca potenza.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 7 · richiamo

  8. Split step, rotazione, spostamento, colpo.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6 · richiamo

  9. Dall'angolo posteriore in avanti.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6 · richiamo

  10. Gli spostamenti verso il fondo iniziano girandosi di lato.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6 · applicazione

Test 9Ombra e allenamento del gioco di gambeFai un test

  1. I giocatori allenano gli schemi di movimento senza colpire.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6 · richiamo

  2. L'allenatore segnala a quale angolo andare.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6 · richiamo

  3. Il multi-feed manda molti volani di seguito per allenare movimenti e colpi.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 3 · richiamo

  4. Gli schemi casuali allenano a leggere il gioco e a reagire.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6 · richiamo

  5. Prima viene la tecnica corretta, poi la velocità.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6 · richiamo

  6. Le linee guidano dove atterrano i piedi.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6 · richiamo

  7. Una chiamata o un battito di mani del compagno cambia la direzione.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6 · richiamo

  8. Posizione base, angolo, colpo, ritorno.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6 · richiamo

  9. Dall'assenza del volano al gioco vero.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 3 · richiamo

  10. Lanciare molti volani in rapida successione è il multi-feed.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 3 · applicazione

Test 10Equilibrio e posturaFai un test

  1. Tenere il busto tra i piedi aiuta l'equilibrio.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6 · richiamo

  2. Una leggera inclinazione in avanti dai fianchi prepara la spinta.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6 · richiamo

  3. Allungarsi troppo porta il corpo fuori dalla sua base.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6 · richiamo

  4. Il braccio libero va indietro per bilanciare l'affondo.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6 · richiamo

  5. Le ginocchia piegate abbassano il corpo per reazioni rapide.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6 · richiamo

  6. Una testa ferma aiuta equilibrio e controllo del volano.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6 · richiamo

  7. Il manuale sottolinea un movimento rapido ed efficiente.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6 · richiamo

  8. Dai piedi alla testa.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6 · richiamo

  9. I piedi sotto il corpo danno il miglior equilibrio.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6 · richiamo

  10. Il braccio libero fa da contrappeso all'affondo.

    Fonte: BWF Coaches' Manual L1, Module 6 · applicazione

Fonti

BWF Coaches' Manual Level 1 (2017), regolamenti e storia della BWF, Olympedia; domande originali, nulla di riprodotto. Le regole numerate appartengono alla categoria Regole (Badminton - Regole del badminton).

  • BWF Coaches' Manual L1, Module 683
  • BWF Coaches' Manual L1, Module 712
  • BWF Coaches' Manual L1, Module 33
  • Riferimento generale sul badminton1
  • BWF Laws of Badminton 2027 (player's view), Regola 13.4.11