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Golf · Stufe 3: Untere Mittelstufe · Unterstufe 3.2

Rückschwung und Abschwung

4 Tests · 40 Fakten · aktualisiert am 13. Oktober 2026 · Markdown

Die beweglichen Teile eines vollen Schwungs: der Take-away und die Schwungebene, die Drehung am höchsten Punkt, die Reihenfolge des Abschwungs und das Tempo.

Jeder Test unten besteht aus zehn Fragen auf Insporta. Die Liste unter einem Test zeigt, was die Fragen prüfen: ein Fakt pro Frage, mit Quelle. Lesen Sie sie vor dem Test oder kehren Sie nach einer falschen Antwort zu ihr zurück.

Test 1Der Take-away und die SchwungebeneTest machen

  1. Gemeinsames Bewegen hält den Schläger zu Beginn auf der Linie.

    Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA) · Wissen

  2. Die Schlägerspitze zeigt in dieser Phase nach oben.

    Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA) · Wissen

  3. Ben Hogan stellte es sich als Glasplatte vor.

    Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA) · Wissen

  4. Aus seinem Buch Five Lessons: The Modern Fundamentals of Golf (1957).

    Quelle: Ben Hogan, Five Lessons (1957) · Wissen

  5. Die Hüften sollen drehen, nicht rutschen.

    Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA) · Wissen

  6. Es lässt das Gewicht beim Treffmoment auf der hinteren Seite.

    Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA) · Wissen

  7. Ein Schwung ist eine Drehung, kein gerades Zurückschieben.

    Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA) · Wissen

  8. Der Beginn des Rückschwungs ist die erste Bewegung vom Ball weg.

    Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA) · Wissen

  9. Trainer halten den Schwung oft an jedem dieser Punkte an, um ihn zu prüfen.

    Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA) · Anwendung

  10. Der Schläger arbeitet sich in einem guten Schwung um diese geneigte Ebene.

    Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA) · Anwendung

Test 2Der höchste Punkt des SchwungsTest machen

  1. Etwa eine Vierteldrehung, mit dem Rücken zum Ziel.

    Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA) · Wissen

  2. Die Hüften drehen etwa halb so weit wie die Schultern.

    Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA) · Wissen

  3. Der Begriff wurde durch den Trainer Jim McLean populär.

    Quelle: Jim McLean, The X-Factor Swing (1997) · Wissen

  4. Viele gute Schwünge enden etwa hier; manche sind kürzer.

    Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA) · Wissen

  5. Zeigt er links vom Ziel, nennt man das „laid off“.

    Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA) · Wissen

  6. Es lädt das hintere Bein für die Abwärtsbewegung.

    Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA) · Wissen

  7. Viele Trainer bevorzugen einen kürzeren, kontrollierten Rückschwung.

    Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA) · Wissen

  8. Der Schläger legt den weitesten Weg zurück, die Hüften den kürzesten.

    Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA) · Anwendung

  9. Mit der Drehung zurück, dann durch zum Ziel.

    Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA) · Anwendung

  10. Der Unterschied zwischen den beiden Drehungen ist das, was der Abschwung wieder aufdreht.

    Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA) · Anwendung

Test 3Der AbschwungTest machen

  1. Der Körper dreht sich vom Boden aus auf.

    Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA) · Wissen

  2. Becken, Brust, Arme, dann der Schläger in einem guten Schwung.

    Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA) · Wissen

  3. Den Winkel zu halten speichert Geschwindigkeit für den Treffmoment.

    Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA) · Wissen

  4. Frühes Lösen verschwendet Geschwindigkeit vor dem Ball.

    Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA) · Wissen

  5. Es schickt die Schwungbahn von außen nach innen und ist eine häufige Ursache für Slices.

    Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA) · Wissen

  6. Der hintere Fuß steht auf den Zehenspitzen.

    Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA) · Wissen

  7. Es engt die Arme ein und verändert den Treffer.

    Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA) · Wissen

  8. Jeder Teil wird schneller und langsamer und gibt die Geschwindigkeit an den nächsten weiter.

    Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA) · Wissen

  9. Das Finish wird im Gleichgewicht gehalten.

    Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA) · Wissen

  10. Es zu halten speichert Geschwindigkeit für den Treffmoment.

    Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA) · Anwendung

Test 4Tempo und RhythmusTest machen

  1. Das Tempo kann schnell oder langsam sein; es sollte gleichmäßig bleiben.

    Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA) · Wissen

  2. Gutes Timing bringt jeden Teil im Treffmoment an die richtige Stelle.

    Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA) · Wissen

  3. Dieses Verhältnis von 3 zu 1 wurde bei vielen Tourspielern gemessen.

    Quelle: John Novosel, Tour Tempo (2004) · Wissen

  4. Den Richtungswechsel zu hetzen ist ein klassischer Fehler.

    Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA) · Wissen

  5. Zu hartes Schwingen mit zusammengestellten Füßen lässt den Spieler umkippen.

    Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA) · Wissen

  6. Ein weicher Übergang ist das Herzstück guten Timings.

    Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA) · Wissen

  7. Ernie Els ist für sein unhektisches, weiches Tempo berühmt.

    Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA) · Wissen

  8. Gleiches Verhältnis, andere Gesamtzeit.

    Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA) · Anwendung

  9. Die Geschwindigkeit steigt, der Rhythmus bleibt.

    Quelle: Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA) · Wissen

  10. Der Rückschwung dauert etwa dreimal so lang.

    Quelle: John Novosel, Tour Tempo (2004) · Anwendung

Quellen

PGA-Coaching- und allgemeine Lehrleitfäden, Lehrmaterial zu Launch-Monitoren über die Ballflugbahn, namentlich genannte Bücher, wo ein Ausdruck von ihnen stammt, sowie die Equipment Rules und die Rules of Golf, wo dort eine Zahl festgelegt ist; die Fragen sind eigenständig verfasst, nichts ist übernommen.

  • Allgemeine Golf-Trainingsliteratur (Coaching- und Lehrleitfäden der PGA)36
  • John Novosel, Tour Tempo (2004)2
  • Ben Hogan, Five Lessons (1957)1
  • Jim McLean, The X-Factor Swing (1997)1