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Golf · Livello 3: Pre-intermedio · Sottolivello 3.2

Backswing e downswing

4 test · 40 fatti · aggiornato il 13 ottobre 2026 · markdown

Le parti in movimento di uno swing completo: la partenza e il piano, la rotazione in cima, l'ordine del downswing e il tempo.

Ogni test qui sotto è fatto di dieci domande su Insporta. L'elenco sotto un test mostra ciò che le domande verificano: un fatto per domanda, con la fonte da cui è stato scritto. Leggilo prima del test, oppure torna qui dopo una risposta sbagliata.

Test 1La partenza e il pianoFai un test

  1. Muoversi insieme mantiene il bastone in linea all'inizio.

    Fonte: Insegnamento generale del golf (guide PGA per l'allenamento e l'insegnamento) · richiamo

  2. In questa fase la punta del bastone è rivolta verso l'alto.

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  3. Ben Hogan se la immaginava come una lastra di vetro.

    Fonte: Insegnamento generale del golf (guide PGA per l'allenamento e l'insegnamento) · richiamo

  4. Dal suo libro Five Lessons: The Modern Fundamentals of Golf (1957).

    Fonte: Ben Hogan, Five Lessons (1957) · richiamo

  5. I fianchi dovrebbero ruotare, non scivolare.

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  6. Lascia il peso sul lato posteriore all'impatto.

    Fonte: Insegnamento generale del golf (guide PGA per l'allenamento e l'insegnamento) · richiamo

  7. Uno swing è una rotazione, non una spinta all'indietro in linea retta.

    Fonte: Insegnamento generale del golf (guide PGA per l'allenamento e l'insegnamento) · richiamo

  8. Il takeaway è il primo movimento che allontana il bastone dalla palla.

    Fonte: Insegnamento generale del golf (guide PGA per l'allenamento e l'insegnamento) · richiamo

  9. Gli istruttori spesso bloccano lo swing in ciascuno di questi punti per controllarlo.

    Fonte: Insegnamento generale del golf (guide PGA per l'allenamento e l'insegnamento) · applicazione

  10. In un buon swing il bastone lavora intorno a questo piano inclinato.

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Test 2La cima dello swingFai un test

  1. Circa un quarto di giro, con la schiena al bersaglio.

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  2. I fianchi ruotano circa la metà delle spalle.

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  3. Il termine è stato reso popolare dall'istruttore Jim McLean.

    Fonte: Jim McLean, The X-Factor Swing (1997) · richiamo

  4. Molti buoni swing si fermano vicino a questo punto; alcuni sono più corti.

    Fonte: Insegnamento generale del golf (guide PGA per l'allenamento e l'insegnamento) · richiamo

  5. Puntare a sinistra del bersaglio si dice «laid off».

    Fonte: Insegnamento generale del golf (guide PGA per l'allenamento e l'insegnamento) · richiamo

  6. Carica la gamba posteriore per il movimento di discesa.

    Fonte: Insegnamento generale del golf (guide PGA per l'allenamento e l'insegnamento) · richiamo

  7. Molti istruttori preferiscono un backswing più corto e controllato.

    Fonte: Insegnamento generale del golf (guide PGA per l'allenamento e l'insegnamento) · richiamo

  8. Il bastone percorre la distanza maggiore, i fianchi la minore.

    Fonte: Insegnamento generale del golf (guide PGA per l'allenamento e l'insegnamento) · applicazione

  9. Indietro con la rotazione, poi in avanti verso il bersaglio.

    Fonte: Insegnamento generale del golf (guide PGA per l'allenamento e l'insegnamento) · applicazione

  10. Il divario tra le due rotazioni è ciò che il downswing scarica.

    Fonte: Insegnamento generale del golf (guide PGA per l'allenamento e l'insegnamento) · applicazione

Test 3Il downswingFai un test

  1. Il corpo si scarica dal basso verso l'alto.

    Fonte: Insegnamento generale del golf (guide PGA per l'allenamento e l'insegnamento) · richiamo

  2. In un buon swing: bacino, torace, braccia, poi il bastone.

    Fonte: Insegnamento generale del golf (guide PGA per l'allenamento e l'insegnamento) · richiamo

  3. Mantenere l'angolo accumula velocità per l'impatto.

    Fonte: Insegnamento generale del golf (guide PGA per l'allenamento e l'insegnamento) · richiamo

  4. Un rilascio anticipato spreca velocità prima della palla.

    Fonte: Insegnamento generale del golf (guide PGA per l'allenamento e l'insegnamento) · richiamo

  5. Manda la traiettoria da fuori a dentro ed è una causa frequente dello slice.

    Fonte: Insegnamento generale del golf (guide PGA per l'allenamento e l'insegnamento) · richiamo

  6. Il piede posteriore è sollevato sulla punta.

    Fonte: Insegnamento generale del golf (guide PGA per l'allenamento e l'insegnamento) · richiamo

  7. Affolla le braccia e cambia l'impatto.

    Fonte: Insegnamento generale del golf (guide PGA per l'allenamento e l'insegnamento) · richiamo

  8. Ogni parte accelera e rallenta, passando velocità alla successiva.

    Fonte: Insegnamento generale del golf (guide PGA per l'allenamento e l'insegnamento) · richiamo

  9. Il finish viene mantenuto in equilibrio.

    Fonte: Insegnamento generale del golf (guide PGA per l'allenamento e l'insegnamento) · richiamo

  10. Mantenerlo accumula velocità per l'impatto.

    Fonte: Insegnamento generale del golf (guide PGA per l'allenamento e l'insegnamento) · applicazione

Test 4Tempo e ritmoFai un test

  1. Il tempo può essere rapido o lento; dovrebbe restare costante.

    Fonte: Insegnamento generale del golf (guide PGA per l'allenamento e l'insegnamento) · richiamo

  2. Un buon timing mette ogni parte al suo posto all'impatto.

    Fonte: Insegnamento generale del golf (guide PGA per l'allenamento e l'insegnamento) · richiamo

  3. Questo rapporto di 3 a 1 è stato misurato su molti giocatori del circuito.

    Fonte: John Novosel, Tour Tempo (2004) · richiamo

  4. Affrettare il cambio di direzione è un difetto classico.

    Fonte: Insegnamento generale del golf (guide PGA per l'allenamento e l'insegnamento) · richiamo

  5. Fare swing troppo forte con i piedi uniti fa sbilanciare il giocatore.

    Fonte: Insegnamento generale del golf (guide PGA per l'allenamento e l'insegnamento) · richiamo

  6. Una transizione fluida è il cuore del buon timing.

    Fonte: Insegnamento generale del golf (guide PGA per l'allenamento e l'insegnamento) · richiamo

  7. Ernie Els è famoso per un tempo calmo e fluido.

    Fonte: Insegnamento generale del golf (guide PGA per l'allenamento e l'insegnamento) · richiamo

  8. Stesso rapporto, tempo totale diverso.

    Fonte: Insegnamento generale del golf (guide PGA per l'allenamento e l'insegnamento) · applicazione

  9. La velocità sale, il ritmo resta.

    Fonte: Insegnamento generale del golf (guide PGA per l'allenamento e l'insegnamento) · richiamo

  10. Il backswing richiede circa tre volte più tempo.

    Fonte: John Novosel, Tour Tempo (2004) · applicazione

Fonti

Guide PGA all'allenamento e all'insegnamento in generale, materiale didattico dei launch monitor sul volo della palla, libri citati per nome dove una formula è loro, ed Equipment Rules e Rules of Golf dove un numero è fissato lì; domande originali, nulla riprodotto.

  • Insegnamento generale del golf (guide PGA per l'allenamento e l'insegnamento)36
  • John Novosel, Tour Tempo (2004)2
  • Ben Hogan, Five Lessons (1957)1
  • Jim McLean, The X-Factor Swing (1997)1