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Golf · Nivel 3: Preintermedio · Subnivel 3.2

Backswing y downswing

4 tests · 40 datos · actualizado el 13 de octubre de 2026 · markdown

Las partes móviles de un swing completo: la salida del palo y el plano, el giro en lo alto, el orden de la bajada y el tempo.

Cada test de abajo son diez preguntas en Insporta. La lista bajo cada test es lo que comprueban las preguntas: un dato por pregunta, con su fuente. Léala antes del test o vuelva a ella tras una respuesta incorrecta.

Test 1La salida del palo y el planoHacer un test

  1. Moverse juntos mantiene el palo en línea al principio.

    Fuente: Instrucción general de golf (guías de entrenamiento y enseñanza de la PGA) · recuerdo

  2. La punta del palo apunta hacia arriba en esta fase.

    Fuente: Instrucción general de golf (guías de entrenamiento y enseñanza de la PGA) · recuerdo

  3. Ben Hogan la imaginaba como una lámina de cristal.

    Fuente: Instrucción general de golf (guías de entrenamiento y enseñanza de la PGA) · recuerdo

  4. De su libro Five Lessons: The Modern Fundamentals of Golf (1957).

    Fuente: Ben Hogan, Five Lessons (1957) · recuerdo

  5. Las caderas deben girar, no deslizarse.

    Fuente: Instrucción general de golf (guías de entrenamiento y enseñanza de la PGA) · recuerdo

  6. Deja el peso en el lado trasero en el impacto.

    Fuente: Instrucción general de golf (guías de entrenamiento y enseñanza de la PGA) · recuerdo

  7. Un swing es un giro, no un empujón recto hacia atrás.

    Fuente: Instrucción general de golf (guías de entrenamiento y enseñanza de la PGA) · recuerdo

  8. El takeaway es el primer movimiento que aleja el palo de la bola.

    Fuente: Instrucción general de golf (guías de entrenamiento y enseñanza de la PGA) · recuerdo

  9. Los entrenadores suelen congelar el swing en cada una de estas posiciones para comprobarlo.

    Fuente: Instrucción general de golf (guías de entrenamiento y enseñanza de la PGA) · aplicación

  10. En un buen swing el palo trabaja alrededor de este plano inclinado.

    Fuente: Instrucción general de golf (guías de entrenamiento y enseñanza de la PGA) · aplicación

Test 2La parte alta del swingHacer un test

  1. Aproximadamente un cuarto de giro, de espaldas al objetivo.

    Fuente: Instrucción general de golf (guías de entrenamiento y enseñanza de la PGA) · recuerdo

  2. Las caderas giran aproximadamente la mitad que los hombros.

    Fuente: Instrucción general de golf (guías de entrenamiento y enseñanza de la PGA) · recuerdo

  3. El término lo popularizó el entrenador Jim McLean.

    Fuente: Jim McLean, The X-Factor Swing (1997) · recuerdo

  4. Muchos buenos swings se detienen cerca de aquí; algunos son más cortos.

    Fuente: Instrucción general de golf (guías de entrenamiento y enseñanza de la PGA) · recuerdo

  5. Apuntar a la izquierda del objetivo se llama «laid off».

    Fuente: Instrucción general de golf (guías de entrenamiento y enseñanza de la PGA) · recuerdo

  6. Carga la pierna trasera para el movimiento de bajada.

    Fuente: Instrucción general de golf (guías de entrenamiento y enseñanza de la PGA) · recuerdo

  7. Muchos entrenadores prefieren un backswing más corto y controlado.

    Fuente: Instrucción general de golf (guías de entrenamiento y enseñanza de la PGA) · recuerdo

  8. El palo recorre la mayor distancia, las caderas la menor.

    Fuente: Instrucción general de golf (guías de entrenamiento y enseñanza de la PGA) · aplicación

  9. Hacia atrás con el giro, después hacia el objetivo.

    Fuente: Instrucción general de golf (guías de entrenamiento y enseñanza de la PGA) · aplicación

  10. La diferencia entre los dos giros es lo que desenrolla el downswing.

    Fuente: Instrucción general de golf (guías de entrenamiento y enseñanza de la PGA) · aplicación

Test 3El downswingHacer un test

  1. El cuerpo se desenrolla de abajo arriba.

    Fuente: Instrucción general de golf (guías de entrenamiento y enseñanza de la PGA) · recuerdo

  2. Pelvis, pecho, brazos y después el palo en un buen swing.

    Fuente: Instrucción general de golf (guías de entrenamiento y enseñanza de la PGA) · recuerdo

  3. Mantener el ángulo almacena velocidad para el impacto.

    Fuente: Instrucción general de golf (guías de entrenamiento y enseñanza de la PGA) · recuerdo

  4. Soltar pronto desperdicia velocidad antes de la bola.

    Fuente: Instrucción general de golf (guías de entrenamiento y enseñanza de la PGA) · recuerdo

  5. Lleva la trayectoria de fuera hacia dentro y es una causa habitual del slice.

    Fuente: Instrucción general de golf (guías de entrenamiento y enseñanza de la PGA) · recuerdo

  6. El pie trasero está levantado sobre la punta.

    Fuente: Instrucción general de golf (guías de entrenamiento y enseñanza de la PGA) · recuerdo

  7. Aprieta los brazos y cambia el golpe.

    Fuente: Instrucción general de golf (guías de entrenamiento y enseñanza de la PGA) · recuerdo

  8. Cada parte acelera y frena, pasando la velocidad a la siguiente.

    Fuente: Instrucción general de golf (guías de entrenamiento y enseñanza de la PGA) · recuerdo

  9. La terminación se mantiene en equilibrio.

    Fuente: Instrucción general de golf (guías de entrenamiento y enseñanza de la PGA) · recuerdo

  10. Mantenerlo almacena velocidad para el impacto.

    Fuente: Instrucción general de golf (guías de entrenamiento y enseñanza de la PGA) · aplicación

Test 4Tempo y ritmoHacer un test

  1. El tempo puede ser rápido o lento; debe mantenerse constante.

    Fuente: Instrucción general de golf (guías de entrenamiento y enseñanza de la PGA) · recuerdo

  2. Un buen timing coloca cada parte en su sitio en el impacto.

    Fuente: Instrucción general de golf (guías de entrenamiento y enseñanza de la PGA) · recuerdo

  3. Esta proporción de 3 a 1 se midió en muchos jugadores del circuito.

    Fuente: John Novosel, Tour Tempo (2004) · recuerdo

  4. Precipitar el cambio de dirección es un fallo clásico.

    Fuente: Instrucción general de golf (guías de entrenamiento y enseñanza de la PGA) · recuerdo

  5. Hacer el swing con demasiada fuerza y con los pies juntos desequilibra al jugador.

    Fuente: Instrucción general de golf (guías de entrenamiento y enseñanza de la PGA) · recuerdo

  6. Una transición suave es el corazón de un buen timing.

    Fuente: Instrucción general de golf (guías de entrenamiento y enseñanza de la PGA) · recuerdo

  7. Ernie Els es famoso por un tempo suave y sin prisas.

    Fuente: Instrucción general de golf (guías de entrenamiento y enseñanza de la PGA) · recuerdo

  8. La misma proporción, distinto tiempo total.

    Fuente: Instrucción general de golf (guías de entrenamiento y enseñanza de la PGA) · aplicación

  9. La velocidad sube, el ritmo se mantiene.

    Fuente: Instrucción general de golf (guías de entrenamiento y enseñanza de la PGA) · recuerdo

  10. El backswing dura aproximadamente tres veces más.

    Fuente: John Novosel, Tour Tempo (2004) · aplicación

Fuentes

Guías de entrenamiento de la PGA y de enseñanza general, material didáctico de monitores de lanzamiento sobre el vuelo de la bola, libros concretos cuando una expresión es suya, y las Equipment Rules y las Rules of Golf cuando una cifra está fijada en ellas; preguntas originales escritas, nada reproducido.

  • Instrucción general de golf (guías de entrenamiento y enseñanza de la PGA)36
  • John Novosel, Tour Tempo (2004)2
  • Ben Hogan, Five Lessons (1957)1
  • Jim McLean, The X-Factor Swing (1997)1