Backswing i downswing

Wspólny ruch utrzymuje kij na linii na początku.

Źródło: Ogólna nauka gry w golfa (przewodniki trenerskie i szkoleniowe PGA) · wiedza

Czubek kija jest na tym etapie skierowany w górę.

Źródło: Ogólna nauka gry w golfa (przewodniki trenerskie i szkoleniowe PGA) · wiedza

Ben Hogan wyobrażał ją sobie jako szklaną taflę.

Źródło: Ogólna nauka gry w golfa (przewodniki trenerskie i szkoleniowe PGA) · wiedza

Z jego książki Five Lessons: The Modern Fundamentals of Golf (1957).

Źródło: Ben Hogan, Five Lessons (1957) · wiedza

Biodra powinny się obracać, a nie przesuwać.

Źródło: Ogólna nauka gry w golfa (przewodniki trenerskie i szkoleniowe PGA) · wiedza

Zostawia ciężar po stronie tylnej w momencie uderzenia.

Źródło: Ogólna nauka gry w golfa (przewodniki trenerskie i szkoleniowe PGA) · wiedza

Swing to obrót, a nie proste pchnięcie do tyłu.

Źródło: Ogólna nauka gry w golfa (przewodniki trenerskie i szkoleniowe PGA) · wiedza

Takeaway to pierwszy ruch od piłki.

Źródło: Ogólna nauka gry w golfa (przewodniki trenerskie i szkoleniowe PGA) · wiedza

Trenerzy często zatrzymują swing w każdym z tych punktów, by go sprawdzić.

Źródło: Ogólna nauka gry w golfa (przewodniki trenerskie i szkoleniowe PGA) · zastosowanie

W dobrym swingu kij porusza się wokół tej pochylonej płaszczyzny.

Źródło: Ogólna nauka gry w golfa (przewodniki trenerskie i szkoleniowe PGA) · zastosowanie

Mniej więcej ćwierć obrotu, plecami do celu.

Źródło: Ogólna nauka gry w golfa (przewodniki trenerskie i szkoleniowe PGA) · wiedza

Biodra obracają się mniej więcej o połowę mniej niż barki.

Źródło: Ogólna nauka gry w golfa (przewodniki trenerskie i szkoleniowe PGA) · wiedza

Termin spopularyzował trener Jim McLean.

Źródło: Jim McLean, The X-Factor Swing (1997) · wiedza

Wiele dobrych swingów kończy się blisko tego miejsca; niektóre są krótsze.

Źródło: Ogólna nauka gry w golfa (przewodniki trenerskie i szkoleniowe PGA) · wiedza

Wskazywanie na lewo od celu nazywa się „laid off".

Źródło: Ogólna nauka gry w golfa (przewodniki trenerskie i szkoleniowe PGA) · wiedza

Obciąża tylną nogę przed ruchem w dół.

Źródło: Ogólna nauka gry w golfa (przewodniki trenerskie i szkoleniowe PGA) · wiedza

Wielu trenerów woli krótszy, kontrolowany backswing.

Źródło: Ogólna nauka gry w golfa (przewodniki trenerskie i szkoleniowe PGA) · wiedza

Kij pokonuje najdłuższą drogę, biodra najkrótszą.

Źródło: Ogólna nauka gry w golfa (przewodniki trenerskie i szkoleniowe PGA) · zastosowanie

Z obrotem do tyłu, potem przez piłkę w stronę celu.

Źródło: Ogólna nauka gry w golfa (przewodniki trenerskie i szkoleniowe PGA) · zastosowanie

Różnica między tymi dwoma obrotami to energia, którą uwalnia downswing.

Źródło: Ogólna nauka gry w golfa (przewodniki trenerskie i szkoleniowe PGA) · zastosowanie

Ciało rozkręca się od ziemi w górę.

Źródło: Ogólna nauka gry w golfa (przewodniki trenerskie i szkoleniowe PGA) · wiedza

W dobrym swingu: miednica, klatka piersiowa, ramiona, potem kij.

Źródło: Ogólna nauka gry w golfa (przewodniki trenerskie i szkoleniowe PGA) · wiedza

Utrzymanie kąta magazynuje prędkość na moment uderzenia.

Źródło: Ogólna nauka gry w golfa (przewodniki trenerskie i szkoleniowe PGA) · wiedza

Zbyt wczesne uwolnienie marnuje prędkość przed piłką.

Źródło: Ogólna nauka gry w golfa (przewodniki trenerskie i szkoleniowe PGA) · wiedza

Kieruje tor z zewnątrz do wewnątrz i jest częstą przyczyną slice'a.

Źródło: Ogólna nauka gry w golfa (przewodniki trenerskie i szkoleniowe PGA) · wiedza

Tylna stopa jest uniesiona na palcach.

Źródło: Ogólna nauka gry w golfa (przewodniki trenerskie i szkoleniowe PGA) · wiedza

Ściska ramiona i zmienia sposób uderzenia.

Źródło: Ogólna nauka gry w golfa (przewodniki trenerskie i szkoleniowe PGA) · wiedza

Każda część przyspiesza i zwalnia, przekazując prędkość następnej.

Źródło: Ogólna nauka gry w golfa (przewodniki trenerskie i szkoleniowe PGA) · wiedza

Finisz utrzymuje się w równowadze.

Źródło: Ogólna nauka gry w golfa (przewodniki trenerskie i szkoleniowe PGA) · wiedza

Zachowanie go magazynuje prędkość na moment uderzenia.

Źródło: Ogólna nauka gry w golfa (przewodniki trenerskie i szkoleniowe PGA) · zastosowanie

Tempo może być szybkie lub wolne; powinno pozostać stałe.

Źródło: Ogólna nauka gry w golfa (przewodniki trenerskie i szkoleniowe PGA) · wiedza

Dobry timing ustawia każdą część na swoim miejscu w momencie uderzenia.

Źródło: Ogólna nauka gry w golfa (przewodniki trenerskie i szkoleniowe PGA) · wiedza

Ten stosunek 3 do 1 zmierzono u wielu zawodowców.

Źródło: John Novosel, Tour Tempo (2004) · wiedza

Pośpiech przy zmianie kierunku to klasyczny błąd.

Źródło: Ogólna nauka gry w golfa (przewodniki trenerskie i szkoleniowe PGA) · wiedza

Zbyt mocny swing przy złączonych stopach przewraca gracza.

Źródło: Ogólna nauka gry w golfa (przewodniki trenerskie i szkoleniowe PGA) · wiedza

Płynne przejście to serce dobrego timingu.

Źródło: Ogólna nauka gry w golfa (przewodniki trenerskie i szkoleniowe PGA) · wiedza

Ernie Els słynie ze spokojnego, płynnego tempa.

Źródło: Ogólna nauka gry w golfa (przewodniki trenerskie i szkoleniowe PGA) · wiedza

Ten sam stosunek, inny całkowity czas.

Źródło: Ogólna nauka gry w golfa (przewodniki trenerskie i szkoleniowe PGA) · zastosowanie

Prędkość rośnie, rytm pozostaje.

Źródło: Ogólna nauka gry w golfa (przewodniki trenerskie i szkoleniowe PGA) · wiedza

Backswing trwa około trzy razy dłużej.

Źródło: John Novosel, Tour Tempo (2004) · zastosowanie