Ragbi · Tase 8: Ekspert · Alamtase 8.4
Treeningu kavandamine
10 testi · 100 fakti · uuendatud 28. oktoober 2026 · markdown
Treeningu planeerimine: eesmärgid, soojendus, oskuste blokid, mängud, väljakutse muutmine, mängijate rühmitamine, demonstratsioonid, ruum ja vahendid, jahtumine ja kokkuvõte ning treeningu hindamine.
Iga allolev test on kümme küsimust Insportas. Testi all olev loend näitab, mida küsimused kontrollivad: üks fakt küsimuse kohta, koos allikaga, mille põhjal see kirjutati. Lugege see enne testi läbi või tulge sinna tagasi pärast valet vastust.
Test 1Treeningu eesmärgidTee test
Esmalt eesmärk.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · meenutamine
Fookus võidab.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · meenutamine
Seotud vajadustega.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · meenutamine
Jälgitavad eesmärgid.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · meenutamine
Täpne eesmärk.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · meenutamine
Planeeri töö.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · meenutamine
Ülevaade, eesmärk, tegevused, korraldus.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · rakendamine
Täpsest ebamäärase.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · rakendamine
Esmalt plaan.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · rakendamine
Test 2SoojendusTee test
Valmistu esinema.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · meenutamine
Kaks tööd korraga.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · meenutamine
Programmid nagu Activate.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · meenutamine
Ehita üles.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · meenutamine
Valmis treeninguks.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · meenutamine
Esmalt dünaamiline.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · meenutamine
Mängulaadne liikumine.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · meenutamine
Kergest mängukiiruseni.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · rakendamine
Madalast kõrgeni.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · rakendamine
Soojendus palliga käes.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · rakendamine
Test 3OskuseplokidTee test
Keskendunud harjutamine.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · meenutamine
Esmalt tehnika.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · meenutamine
Üks võtmesignaal.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · meenutamine
Üks muudatus korraga.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · meenutamine
Suurenda väljakutset.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · meenutamine
Kordamine arendab oskust.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · meenutamine
Edene, kui valmis.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · meenutamine
Staatilisest survestatuni.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · rakendamine
Madalast kõrgeni.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · rakendamine
Suletud harjutus.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · rakendamine
Test 4Mängud treeningulTee test
Ülekanne mängu.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · meenutamine
Vähem mängijaid, rohkem puudutusi.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · meenutamine
Rohkem kaasatust.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · meenutamine
Kujunda mängu.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · meenutamine
Ülekaal õpetab.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · meenutamine
Lase neil mängida.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · meenutamine
Jälgi eesmärki.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · meenutamine
Selgita, mängi, peata, taaskäivita.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · rakendamine
Väikesest täiskoosseisuni.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · rakendamine
Ülekaaluga mäng.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · rakendamine
Test 5Väljakutse muutmineTee test
Viis tegevusi kohandada.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · meenutamine
Vähem ruumi, rohkem survet.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · meenutamine
Rohkem ruumi aitab.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · meenutamine
Arvud muudavad väljakutset.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · meenutamine
Varustus sobivaks.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · meenutamine
Õige väljakutse tase.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · meenutamine
Tõsta väljakutset.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · meenutamine
Ruum, arvud, jälgimine.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · rakendamine
Suurem ülekaal aitab rohkem.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · rakendamine
Ruumi kohandamine.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · rakendamine
Test 6Mängijate rühmitamineTee test
Eesmärgipärane rühmitamine.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · meenutamine
Sobita väljakutse võimekusega.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · meenutamine
Õppimine kaaslastelt.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · meenutamine
Üksused töötavad.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · meenutamine
Ohutus kontaktis.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · meenutamine
Uued rühmad.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · meenutamine
Jagatud juhendamine.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · meenutamine
Kontrolli, otsusta, juhi, kohanda.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · rakendamine
Sobitatud on kõige ohutum.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · rakendamine
Üksuse jaotus.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · rakendamine
Test 7DemonstratsioonidTee test
Näita ja räägi.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · meenutamine
Kasuta mängijaid.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · meenutamine
Selge vaade.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · meenutamine
Tee seda otsekohe.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · meenutamine
Märksõnad aitavad meelde jätta.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · meenutamine
Õpeta uuesti.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · meenutamine
Mõlemad kiirused.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · meenutamine
Kogu, näita, märksõna, harjuta.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · rakendamine
Lühike jutt, pikk harjutus.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · rakendamine
Selge demonstratsioon.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · rakendamine
Test 8Ruum ja varustusTee test
Ole valmis.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · meenutamine
Planeeri ruumi.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · meenutamine
Ohutu kontakt.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · meenutamine
Ohutuskontroll.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · meenutamine
Hoia mängijad aktiivsed.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · meenutamine
Selged meeskonnad.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · meenutamine
Hoolitse varustuse eest.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · meenutamine
Kontrolli, sea paika, aseta välja, tervita.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · rakendamine
Pallid esimesena.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · rakendamine
Ohutuskontroll.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · rakendamine
Test 9Jahtumine ja ülevaadeTee test
Rahune maha.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · meenutamine
Kontrolli õppimist.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · meenutamine
Kontrolli mõistmist.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · meenutamine
Hoia motivatsioon kõrge.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · meenutamine
Vaata ette.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · meenutamine
Taasta vedelik.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · meenutamine
Jälgi järele.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · meenutamine
Mäng, jahtumine, ülevaade, kokkupakkimine.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · rakendamine
Lühikesest pikemani.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · rakendamine
Ülevaade.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · rakendamine
Test 10Treeningu hindamineTee test
Õpi igast treeningust.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · meenutamine
Mõõda eesmärgi suhtes.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · meenutamine
Mängijate hääl.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · meenutamine
Parem planeerimine.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · meenutamine
Kohanda.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · meenutamine
Treening mänguks.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · meenutamine
Teine silmapaar.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · meenutamine
Märgi, võrdle, otsusta, uuenda.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · rakendamine
Tegemine võidab rääkimise.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · rakendamine
Treeningu ülevaade.
Allikas: Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal · rakendamine
Allikad
World Rugby käsiraamatud ja treeningmaterjalid, liitude ja võistluste andmed; küsimused on koostatud algupäraselt, midagi pole kopeeritud. Numbriga reeglid kuuluvad kategooriasse Spordireeglid.
- Üldine ragbi (rugby union) teatmematerjal100