Triathlon
Livello 1: Principiante
Il Livello 1 accompagna un principiante assoluto da zero fino alla preparazione per la prima gara: che cos'è questo sport, poi acque libere, gestione della bici, corsa dopo la bici e giorno di gara.
Sottolivello 1.1Le basi del triathlonTutto ciò che serve a chi è alla prima esperienza prima della linea di partenza: lo sport in sé, le distanze, come si svolge una gara, ogni frazione, i cambi, l'equipaggiamento, le regole e l'allenamento.10 test · 100 fattiSottolivello 1.2Nuoto in acque libereTutto ciò che la piscina non insegna: orientamento, scia, mute, acqua fredda, entrate e uscite, e come mantenere la calma quando le condizioni si fanno dure.10 test · 100 fattiSottolivello 1.3Gestione della bici e sicurezzaCome affrontare bene e in sicurezza la frazione ciclistica: curve, discese, strada condivisa, pericoli, forature, controlli della bici, rapporti e alimentazione in movimento.10 test · 100 fattiSottolivello 1.4Correre dopo la biciLa frazione che decide la gara: adattarsi alla corsa con le gambe affaticate dal ciclismo, gestire il ritmo in base allo sforzo, mantenere la forma quando si sfalda, salite, caldo, alternanza di corsa e camminata,…10 test · 100 fattiSottolivello 1.5Settimana di gara e giorno di garaTutto ciò che sta intorno alla gara: iscrizione e check-in, scarico, preparazione della borsa, allestimento della zona cambio, mattina della gara, riscaldamento, tensione, meteo e che cosa fare quando le cose vanno male.10 test · 100 fatti