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バスケットボール · レベル4：中級 · サブレベル 4.1

マンツーマンディフェンス

テスト10件 · 事実100件 · 2026年10月24日 更新 · markdown

マンツーマンの考え方、プレッシャーとサグ、パックライン、ギャップヘルプ、ヘルプのヘルプとローテーション、マッチアップとクロスマッチ、ノーミドル、スターへのディフェンス、その弱点、シェルドリルを扱います。

以下の各テストは、Insporta の10問で構成されています。テストの下のリストは、問題が確認する内容です。1問につき1つの事実と、その元になった出典を載せています。テストの前に読むか、間違えたあとに戻ってきてください。

テスト 1マンツーマンの考え方テストを受ける

  1. Every attacker must have one defender.

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス · 想起

  2. マンツーマンには、オンボールディフェンス、ヘルプ、ローテーションのすべてが現れます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス · 想起

  3. マンツーマンは、5人が互いに助け合うディフェンスです。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス · 想起

  4. 体格とスピードが似ていれば、公平なマッチアップになります。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス · 想起

  5. 全員が、誰を止めるべきか知っています。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス · 想起

  6. マンツーマンでは、一つひとつのつながりが重要です。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス · 想起

  7. マッチアップは、スピードにはスピードを合わせるべきです。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス · 応用

  8. 戻る、見つける、声をかける、スタンス

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス · 応用

  9. ボールから遠いほど、より深くサグします。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス · 応用

  10. Each defender stands with one attacker of his own.

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス · 応用

テスト 2プレッシャーかサグかテストを受ける

  1. タイトなマークはパスとドリブルを妨げます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス · 想起

  2. サグするディフェンダーはペイントエリアを固めます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス · 想起

  3. ショットの下手なプレーヤーにはスペースを与えてかまいません。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス · 想起

  4. シューターにスペースを与えてはいけません。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス · 想起

  5. タイトなマークはドライブを許します。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス · 想起

  6. ヘルプは、プレッシャーを抜かれたドライブをカバーします。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス · 想起

  7. ショットの遅いプレーヤーには、タイトに詰めるのがいちばん安全です。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス · 応用

  8. 報告する、読む、選ぶ、スタンス

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス · 応用

  9. シューターが上手いほど、タイトに守ります。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス · 応用

  10. ショットが打てない足の速いプレーヤーには、スペースを与えるべきです。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス · 応用

テスト 3パックラインテストを受ける

  1. オフボールのディフェンダーは、レーンをふさぐために想像上のラインの内側にとどまります。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス · 想起

  2. His son Tony made it famous at Virginia.

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス · 想起

  3. レーンが詰まっていると、ドライブのスペースがなくなります。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス · 想起

  4. ラインの内側にサグすると、シューターのスペースが広がります。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス · 想起

  5. プレッシャーをかけるのはオンボールのディフェンダーだけです。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス · 想起

  6. ドライブするプレーヤーは、ディフェンダーの群れに出会います。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス · 想起

  7. レーンを詰めると、相手の強みを消せます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス · 応用

  8. ドライブ、踏み込む、止める、戻る

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス · 応用

  9. パックラインは、ブロックとスリーポイントラインの間にあります。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス · 応用

  10. About five metres out, well inside the three-point arc.

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス · 応用

テスト 4ギャップヘルプテストを受ける

  1. ギャップの位置からなら、ディフェンダーはドライブを止めて戻ることができます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス · 想起

  2. ギャップに立てば、マークマンを見失わずにヘルプできます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス · 想起

  3. ディガーはボールを叩きにいき、すぐに戻ります。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス · 想起

  4. ストロングサイドのヘルプは近いものの、1パス先にシューターを残します。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス · 想起

  5. 短いパスなら、フリーのプレーヤーをすばやく見つけられます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス · 想起

  6. 長いパスなら、戻る時間が生まれます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス · 想起

  7. Gap help works only if he gets back.

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス · 応用

  8. ギャップに立つ、見る、ディグする、戻る

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス · 応用

  9. ウィークサイドがいちばん安全で、コーナーからヘルプに出るのがいちばん危険です。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス · 応用

  10. 1パス先にいるときは、ギャップに立ちます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス · 応用

テスト 5ヘルプのヘルプテストを受ける

  1. Late rotations end in fouls or open shots.

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス · 想起

  2. ウィークサイドのローポジションにいるプレーヤーが、ロールするプレーヤーやビッグマンをカバーします。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス · 想起

  3. 沈み込むディフェンダーがリングを守ります。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス · 想起

  4. ディフェンスは、いちばん長いパスを許します。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス · 想起

  5. スキップパスのあとは、2人のディフェンダーが交差してマークマンを入れ替え、すばやく戻ります。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス · 想起

  6. 声を掛け合うことで、二重のカバーとフリーのプレーヤーを防げます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス · 想起

  7. The closest defender runs out under control.

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス · 応用

  8. ヘルプに出る、ローテーションする、もう一度ローテーションする、長いパスを許す

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス · 応用

  9. スキップ、スプリント、交差、到着

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス · 応用

  10. 次のディフェンダーが、最初にヘルプに出たプレーヤーのマークマンをカバーします。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス · 応用

テスト 6マッチアップテストを受ける

  1. 急いでいるときは、いちばん近いプレーヤーを受け持ちます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス · 想起

  2. いちばん近いディフェンダーが、いちばん近い脅威を止めます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス · 想起

  3. 安全になったら、マークマンを元に戻します。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス · 想起

  4. オフェンスは、いちばん弱いマッチアップを探します。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス · 想起

  5. 弱いディフェンダーは、いちばん危険でないプレーヤーをマークします。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス · 想起

  6. 長身のディフェンダーは、より離れた位置からコンテストできます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス · 想起

  7. ミスマッチが解消されるまで、ビッグマンがヘルプします。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス · 応用

  8. 奪われる、いちばん近いプレーヤー、遅らせる、元に戻す

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス · 応用

  9. いちばん危険でないプレーヤーに隠します。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス · 応用

  10. トランジションでは、いちばん近い脅威をマークします。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス · 応用

テスト 7ノーミドルテストを受ける

  1. The ball is kept away from the centre of the floor.

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス · 想起

  2. ラインとヘルプが、ドライブを封じます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス · 想起

  3. ベースラインドライブは、ヘルプより先にリングへ届くことがあります。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス · 想起

  4. ディフェンダーは、ボールとリングの間にいるようにします。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス · 想起

  5. 足を動かし続ければ、ボールをミドルに入れさせません。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス · 想起

  6. 共通のルールがあれば、ヘルパーはドライブがどこへ向かうかが分かります。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス · 想起

  7. ノーミドルとは、相手をサイドへ追いやることです。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス · 応用

  8. 寄せる、外へドライブさせる、ヘルプする、止める

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス · 応用

  9. ミドルがいちばん危険です。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス · 応用

  10. ボールをフロアの片側にとどめます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス · 応用

テスト 8スターへのディフェンステストを受ける

  1. ヘルプは、相手が攻めたがるサイドに立ちます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス · 想起

  2. 相手が向かう先に、より多くのディフェンダーを置きます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス · 想起

  3. レーンが混み合っていれば、ドライブを止められます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス · 想起

  4. その選手にヘルプに行けば、ほかの選手がフリーになります。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス · 想起

  5. スター選手にパスを出させれば、得点が分散します。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス · 想起

  6. 最も危険な場所にヘルプします。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス · 想起

  7. その選手は好調で、ほかは不調です。その選手にヘルプします。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス · 応用

  8. キャッチする、ヘルプを見せる、見る、パスする

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス · 応用

  9. ヘルプは最大の脅威に向かいます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス · 応用

  10. ヘルプは、相手がドライブしていくサイドに立ちます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス · 応用

テスト 9マンツーマンの弱点テストを受ける

  1. Helping off a shooter gives up threes.

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス · 想起

  2. スクリーンのたびに、ファイトオーバー、スイッチ、ヘルプのどれかを選ぶことになります。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス · 想起

  3. カッターやスクリーンを追い続けると、体力を消耗します。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス · 想起

  4. アイソレーションの脅威がなければ、マンツーマンは十分に機能します。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス · 想起

  5. マッチアップがはっきりしていれば、ボックスアウトは簡単です。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス · 想起

  6. ディフェンスを変えると、オフェンスのリズムが乱れます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス · 想起

  7. Help and fronting make up for size.

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス · 応用

  8. 見つける、スクリーンをかける、ボールを入れる、攻める

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス · 応用

  9. アイソレーションの脅威が多いほど、守るのは難しくなります。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス · 応用

  10. 1人のプレーヤーなら、1対1で抜くことができます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス · 応用

テスト 10シェルドリルテストを受ける

  1. Each stop corrects where helpers stand.

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ディフェンスのドリル · 想起

  2. パスのたびに、ディフェンダーは新しい位置にジャンプします。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ディフェンスのドリル · 想起

  3. まずポジションを覚え、そのあとでライブのプレーに進みます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ディフェンスのドリル · 想起

  4. ライブのプレーで、ヘルプを試します。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ディフェンスのドリル · 想起

  5. ペイントエリアからスリーポイントラインまで走る力を鍛えます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ディフェンスのドリル · 想起

  6. スタミナとオンボールのディフェンスを鍛えます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ディフェンスのドリル · 想起

  7. シェルドリルは、ヘルプのポジションを鍛えます。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ディフェンスのドリル · 応用

  8. 広がる、パスする、ジャンプする、ライブにする

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ディフェンスのドリル · 応用

  9. フットワークからチームディフェンスへ

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ディフェンスのドリル · 応用

  10. 4対4で、ボールをペリメーターに回します。

    出典：FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ディフェンスのドリル · 応用

出典

FIBA/WABC Coaches ManualのLevel 3およびコーチング全般の参考資料。問題はオリジナルで作成しており、資料からの転載はありません。FIBAの規則番号に関する内容は競技ルールのカテゴリーに属します。

  • FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、マンツーマンディフェンス90
  • FIBA/WABC Coaches Manual Level 3、ディフェンスのドリル10