럭비 · 레벨 2: 초급 · 하위 레벨 2.1
패스와 핸들링
테스트 10개 · 사실 100개 · 2026년 10월 28일 업데이트 · markdown
패스는 럭비 팀이 공을 움직이는 방법이며, 패스는 앞으로 나가서는 안 되므로 기술은 알맞은 선수에게 알맞은 속도로 공을 보내는 데 있다. 표준인 스핀 패스는 뒤쪽 손으로 공을 굴려 내는 것으로, 손가락을 벌려 조절하고 목표에서 끝나는 팔로스루를 한다. 패스가 길수록 스핀이 더 필요하다. 팝 패스는 그 반대로 짧고 부드럽게 바로 곁에서 서포트하는 선수의 진로에 공을 띄워 주는 것이며, 브레이크다운 근처의 좁은 공간에서 하기에 이상적이다.
긴 패스는 공격 지점을 빠르게 옮기고 온몸의 힘이 실리지만, 느리면 읽혀서 가로채일 수 있다. 대부분의 선수는 패스가 강한 쪽과 약한 쪽이 있고, 반복 연습이 약한 쪽을 키운다. 한쪽으로만 패스하는 스크럼 하프는 읽기 쉽다. 스위치, 루프, 인사이드 패스는 공격 각도를 바꾼다. 스위치에서는 공을 가진 선수가 안쪽으로 돌아 교차하는 선수에게 공을 넘기고, 루프에서는 패스한 선수가 받는 선수의 바깥쪽을 돌아 공을 다시 받아 한 선수가 두 번 역할을 하게 한다. 오프로드는 수비가 정비되기 전에 태클 속에서 공을 풀어내는 것이다. 깊이는 달리는 선수에게 시간과 공간을 주고, 평평한 공격은 수비가 빨리 결정하게 만든다.
아래에서는 각각의 패스, 오프로드, 평평한 라인과 깊은 라인, 그리고 핸들링을 키우는 훈련을 다룬다.
아래의 각 테스트는 Insporta의 열 문제로 이루어져 있습니다. 테스트 아래의 목록은 문제가 확인하는 내용으로, 문제마다 사실 하나와 그 사실을 쓴 출처가 있습니다. 테스트 전에 읽어 보거나, 오답을 만난 뒤 다시 찾아와 보세요.
테스트 1스핀 패스테스트 보기
뒤쪽 손이 공을 굴려 스핀을 만듭니다.
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목표를 향해 끝나는 손가락이 공의 방향을 잡습니다.
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안정된 공은 공기를 가르며 날아갑니다.
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짧은 패스에는 속도가 아니라 부드러운 손이 필요합니다.
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목표를 향해 내딛는 발이 체중을 패스에 실어줍니다.
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한쪽으로만 패스하는 선수는 공격을 뻔하게 만듭니다.
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벌린 손가락이 컨트롤과 스핀을 줍니다.
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그립, 감기, 굴리기, 팔로스루 순입니다.
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패스가 길수록 더 많은 스핀이 필요합니다.
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목표를 향해 끝나는 손은 깔끔한 팔로스루를 보여줍니다.
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테스트 2팝 패스 기술테스트 보기
달리는 선수의 진로로 보내는 짧고 부드러운 패스입니다.
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가까운 거리에서는 부드러운 공이 가장 받기 쉽습니다.
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가까운 서포트가 팝 패스를 가능하게 합니다.
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공을 자유롭게 유지하면 팝으로 띄울 수 있습니다.
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짧은 공을 빠른 속도로 받는 선수는 막기 어렵습니다.
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받는 선수가 타이밍을 맞춰 공을 향해 달립니다.
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짧은 패스는 브레이크다운 근처의 좁은 플레이에 알맞습니다.
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달리기, 공 보호, 서포트 감지, 릴리스 순입니다.
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서포트가 가까울수록 팝 패스가 더 좋습니다.
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어깨 옆의 선수에게 주는 부드러운 팝입니다.
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테스트 3롱 패스테스트 보기
롱 패스는 공격 지점을 빠르게 옮깁니다.
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길고 느린 패스는 수비수에게 읽을 시간을 줍니다.
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힘은 팔만이 아니라 온몸에서 나옵니다.
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스핀은 먼 거리에서 정확성을 줍니다.
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손을 일찍 내밀면 긴 공을 받기 쉬워집니다.
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목표를 너무 일찍 쳐다보면 패스가 들통납니다.
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공을 남는 선수에게 빠르게 전달하는 것입니다.
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받기, 돌리기, 휘두르기, 마무리 순입니다.
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더 긴 패스는 공중에 더 오래 머뭅니다.
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롱 패스는 읽혀서 가로채일 수 있습니다.
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테스트 4약한 손 패스테스트 보기
대부분의 선수는 강한 패스 방향과 약한 패스 방향이 있습니다.
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나쁜 패스는 수비에게 시간을 줍니다.
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반복이 약한 쪽을 키웁니다.
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일찍 균형을 잡는 것이 나중에 고치는 것보다 쉽습니다.
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압박을 받을 때는 단순하게 하세요.
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라인을 따라 양방향으로 가면 양쪽을 모두 단련합니다.
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한쪽으로만 패스하는 9번은 읽기 쉽습니다.
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기술이 안정된 뒤에야 속도를 높이세요.
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긴 패스일수록 약한 쪽이 가장 잘 드러납니다.
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9번은 양쪽으로 모두 잘 패스해야 합니다.
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테스트 5스위치 패스테스트 보기
공을 가진 선수가 안쪽으로 돌아 공을 건넵니다.
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한쪽으로 쏠리던 수비수가 허를 찔립니다.
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두 주자가 정확한 순간에 만나야 합니다.
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선수들이 거의 닿을 정도로 가깝습니다.
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공을 숨기면 더미가 먹힙니다.
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더미 스위치는 강력한 선택지입니다.
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중앙에서의 스위치는 공격 각도를 바꿉니다.
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가로질러 달리기, 교차하는 주자, 방향 전환, 건네기.
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스위치는 가장 짧은 공 교환입니다.
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교차하는 주자끼리 공을 바꾸면 스위치입니다.
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테스트 6루프테스트 보기
패서가 바깥쪽으로 돌아 나갑니다.
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돌아 달리면 한 선수가 두 번 계산됩니다.
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수비수를 묶어 두면 공간이 생깁니다.
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되돌려 주는 패스는 앞으로 가면 안 됩니다.
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10번과 12번이 전형적인 루프 선수입니다.
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실행 속도가 커버 수비를 이깁니다.
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루프의 위협이 수비수를 끌어당깁니다.
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패스, 루프, 묶기, 리턴.
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크래시 볼은 패스가 한 번, 루프는 두 번 필요합니다.
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패스하고 돌아 달리는 것이 루프입니다.
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테스트 7접촉 상황에서의 오프로드테스트 보기
공이 태클에서 풀려나옵니다.
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자유로운 팔로 공을 톡 내보낼 수 있습니다.
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수비가 재정비하기 전에 플레이가 이어집니다.
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피지 럭비는 흐르는 듯한 오프로드로 유명합니다.
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강요된 오프로드는 흔히 공을 잃게 만듭니다.
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오프로드에는 어깨 바로 옆에서 달리는 주자가 필요합니다.
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접촉 상황에서 앞으로 나아가면 오프로드가 가능해집니다.
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접촉, 자유로운 팔, 태클, 릴리스.
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팔과 공이 잡혀 있으면 오프로드가 어렵습니다.
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다리는 잡혔지만 팔은 자유롭습니다: 오프로드가 가능합니다.
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테스트 8인사이드 패스테스트 보기
공이 중앙 쪽으로 되돌아갑니다.
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쏠리는 수비 라인 뒤로 공간이 열립니다.
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주자들이 안쪽에서 돌파를 따라갑니다.
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수비수를 바깥으로 끌어내면 안쪽이 열립니다.
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커버하는 수비수들은 안쪽을 비워 둡니다.
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각도를 신중하게 판단해야 합니다.
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결을 거스른다는 것은 흐름을 거스른다는 뜻입니다.
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돌파, 커버, 끌어내기, 인사이드 볼.
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인사이드는 중앙 쪽으로 되돌아가고, 미스 패스는 가장 바깥으로 갑니다.
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안쪽 주자가 자유롭습니다.
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테스트 9플랫 라인과 딥 라인테스트 보기
플랫 공격은 수비 가까이에서 공을 받습니다.
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깊이는 공을 받으러 달릴 시간과 공간을 줍니다.
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라인 가까이에서는 수비수가 빨리 판단해야 합니다.
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깊이는 선수가 패스를 향해 달려갈 수 있게 합니다.
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실수할 여유가 거의 없습니다.
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두 겹의 층이 수비를 늘려 놓습니다.
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공격 대형은 층으로 만들어집니다.
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게인 라인 뒤의 거리가 깊이를 정합니다.
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깊이, 시선, 폭발적 가속, 캐치.
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패서보다 한참 뒤라면 깊이가 있는 것입니다.
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테스트 10핸들링 드릴테스트 보기
공격수 두 명이 수비수 한 명을 제치는 법을 배웁니다.
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한쪽에 몰린 수비수는 받는 선수를 막을 수 없습니다.
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공이 줄을 따라 갔다가 되돌아옵니다.
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작은 격자는 빠른 판단을 요구합니다.
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공을 지키는 것이 판단력을 키웁니다.
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압박은 드릴을 실전 연습으로 바꿉니다.
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공격수 셋 대 수비수 둘이면 한 명이 비게 됩니다.
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수비수는 단계별로 압박을 더합니다.
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달리기, 묶기, 패스, 마무리 순입니다.
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수비수를 묶으면 동료가 자유로워집니다.
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자주 묻는 질문
- 스핀 패스는 어떻게 던지나요?
- 손가락을 벌려 잡고, 팔을 뒤로 당긴 뒤, 뒤쪽 손에서 공을 굴려 스핀을 만들고, 두 손이 목표에서 끝나도록 팔로스루를 합니다.
- 팝 패스는 언제 쓰나요?
- 서포트가 가까이 있을 때입니다. 팝 패스는 달리는 선수의 진로에 짧고 부드럽게 띄워 주는 공이며, 브레이크다운 근처의 좁은 공간에 알맞습니다.
- 스위치 패스란 무엇인가요?
- 공을 가진 선수가 안쪽으로 돌아, 교차하는 선을 따라 달리는 동료에게 공을 넘깁니다. 한쪽으로 쏠리던 수비수들의 허를 찌릅니다.
- 럭비에서 루프란 무엇인가요?
- 패스한 선수가 공을 주고 받는 선수의 바깥쪽을 돌아 달려가 리턴 패스를 받습니다. 돌아 달리면 한 선수가 두 번 역할을 하게 됩니다.
- 오프로드란 무엇인가요?
- 오프로드는 태클 속에서 풀어내는 패스로, 수비가 정비되기 전에 경기가 계속됩니다. 자유로운 팔과 어깨 가까이 붙은 달리는 선수가 필요합니다.
- 공격에서 깊이가 왜 중요한가요?
- 깊이는 공을 향해 달려 들어갈 시간과 공간을 줍니다. 평평한 공격은 수비 가까이에서 공을 받아 실수할 여지가 거의 없습니다.
- 약한 손으로 하는 패스는 어떻게 키우나요?
- 반복을 통해서입니다. 기술이 자리 잡은 뒤에야 속도를 붙입니다. 라인을 따라 양쪽으로 패스하면 양쪽을 모두 단련할 수 있습니다.
출처
World Rugby 핸드북과 코칭 자료, 협회와 대회의 기록을 바탕으로 합니다. 문제는 새로 작성했으며 전재하지 않았습니다. 번호가 붙은 조항은 스포츠 규칙 카테고리에서 다룹니다.
- 일반 럭비 유니언 참고 자료100