달리기와 회피

좋은 라인은 공격이 수비의 어디를 칠지 결정합니다.

출처: 일반 럭비 유니언 참고 자료 · 암기

가로질러 쏠리면 바깥쪽 선수들이 좁혀집니다.

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꺾어 들어오면 바깥으로 쏠리는 수비수를 잡아낼 수 있습니다.

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수비를 터치 쪽으로 늘려 놓습니다.

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안쪽 또는 바깥쪽 어깨를 노리면 반쪽 틈이 생깁니다.

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수비를 읽는 것이 달리기를 만듭니다.

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디코이는 수비수를 실제 공 소지자에게서 떼어 놓습니다.

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넓게, 쏠림, 플랜트, 컷백.

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가로질러 달리면 옆으로 가장 많이 이동합니다.

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먼저 넓게, 그다음 다시 안쪽으로.

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리듬의 변화가 수비수를 제칩니다.

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수비수가 자세를 잡고 나면 폭발적인 가속이 그를 지나갑니다.

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빠른 발은 태클하는 선수를 얼어붙게 합니다.

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첫 몇 걸음이 틈을 파고들 수 있는지를 결정합니다.

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속도를 내며 도착하면 틈이 만들어집니다.

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앞으로 기울인 상체와 팔 스윙이 속도를 더합니다.

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속도가 같다면 변화가 필요합니다.

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접근, 감속, 수비수 자세 잡기, 폭발적 가속.

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럭비 선수들은 기어를 바꿔 가며 달립니다.

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느리게 달리다 폭발적으로 치고 나가면 자세를 잡은 수비수를 이깁니다.

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스워브는 전속력으로 달리기의 경로를 휘게 합니다.

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스워브하면 바깥쪽에서 속도를 유지합니다.

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바깥쪽 스워브는 터치 쪽 공간을 활용합니다.

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커브 쪽으로 몸을 기울이면 균형이 유지됩니다.

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브레이크를 밟지 않으면 예고가 없습니다.

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캄페시가 스워브와 구스 스텝을 유명하게 만들었습니다.

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펜드는 태클하는 선수를 막아 줍니다.

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직선, 휘어짐, 기울임, 다시 곧게.

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스워브는 휘어지고, 스텝은 꺾이고, 턴은 반대로 돌아섭니다.

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부드러운 곡선이 스워브입니다.

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왼발로 밀어내면 주자는 오른쪽으로 갑니다.

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한쪽으로만 스텝하는 선수는 읽기 쉽습니다.

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연달아 두 번 방향을 꺾는 것입니다.

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균형이 있어야 날카롭게 방향을 바꿀 수 있습니다.

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가짜 방향을 보여 주면 태클하는 선수가 속습니다.

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수비수가 움직임을 정했을 때 스텝을 밟으세요.

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윌리엄스는 양발 스텝으로 수비수를 제쳤습니다.

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줄이기, 딛기, 밀어내기, 나가기.

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빠르게 달려드는 수비수는 방향을 틀 수 없습니다.

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축이 되는 발은 이동 방향의 반대쪽입니다.

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편 손바닥으로 밀면 안전합니다.

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머리나 목을 펜드하는 것은 위험합니다.

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곧게 편 팔이 태클하는 선수를 막아 줍니다.

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공은 다른 팔에 들고 있습니다.

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타이밍이 태클하는 선수의 균형을 무너뜨립니다.

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공이 안전하다면 펜드로 잃는 것은 없습니다.

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로무의 펜드는 전설이 되었습니다.

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공 감추기, 읽기, 밀기, 밀고 나가기.

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얼굴은 절대 안 됩니다. 가슴을 겨냥하세요.

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편 손바닥으로 미는 것이 펜드입니다.

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레그 드라이브는 공을 가진 선수가 계속 앞으로 나아가게 합니다.

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낮은 몸 높이가 충돌에서 이깁니다.

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풋워크는 태클하는 선수의 목표를 옮겨 놓습니다.

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앞으로 밀고 나가는 러크는 빠른 공을 만듭니다.

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볼 간수가 먼저입니다.

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밀어붙이는 다리는 태클을 더 어렵게 합니다.

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덩치 큰 캐리어는 중앙에 구멍을 뚫습니다.

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발, 높이, 목표, 밀어붙이기.

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접촉 상황에서는 낮을수록 강합니다.

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다리를 계속 굴리면 공을 가진 선수가 계속 움직입니다.

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어깨를 공략하면 반쪽 틈이 생깁니다.

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하드 라인은 수비수 사이의 공간을 공략합니다.

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어깨가 돌아간 선수는 강한 태클을 할 수 없습니다.

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망설임이 틈을 엽니다.

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흐름을 거슬러 안쪽으로 꺾어 들어옵니다.

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돌파는 마무리가 필요합니다.

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영리한 라인은 더 빠른 상대를 이깁니다.

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밖으로 보여 주기, 안으로 꺾기, 캐치, 가기.

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더 곧은 달리기는 앞으로 나아갑니다.

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두 수비수 사이의 망설임이 틈을 만듭니다.

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일대일 회피는 수비수를 제치는 것입니다.

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움직임을 정한 수비수는 제치기가 더 쉽습니다.

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정면으로 서 있으면 의도한 방향이 숨겨집니다.

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수비수가 가짜 패스에 속습니다.

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펜드는 수비수를 막아 줍니다.

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터치라인은 열두 번째 수비수입니다.

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열린 필드는 뒤에 공간이 있다는 뜻입니다.

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접근, 속임수, 수비수가 속음, 가기.

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발, 방향 전환, 그다음 펜드.

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수비수가 더미에 속았습니다.

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서포트 라인은 공을 따라갑니다.

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서포트는 한쪽 옆에 자리해야 합니다.

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빠른 패스를 위한 가까운 서포트입니다.

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말하기는 공을 가진 선수에게 선택지를 알려 줍니다.

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빠른 포워드와 백스가 돌파를 따라갑니다.

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서포트는 첫 번째 클리너가 됩니다.

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깊은 곳에서 달려오는 주자는 막기 더 어렵습니다.

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보기, 쫓기, 말하기, 받기.

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공보다 앞은 오프사이드입니다.

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안쪽 뒤가 이상적인 서포트입니다.

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달리는 라인은 서로 타이밍이 맞아야 합니다.

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좁은 통로는 풋워크를 요구합니다.

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실드를 쓰면 주자가 안전하게 접촉을 연습할 수 있습니다.

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경기에서처럼 기술을 이어서 합니다.

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빠른 발이 회피에 도움이 됩니다.

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태그는 안전하고 빠르게 해 줍니다.

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영상은 기술상의 결함을 보여 줍니다.

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압박을 단계적으로 더합니다.

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콘, 그다음 태그, 그다음 실드.

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콘 훈련은 풋워크를 단련합니다.

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