ランとかわし方

良いラインは、アタックがどこでディフェンスにぶつかるかを決めます。

出典：ラグビーユニオン一般資料 · 想起

横へ流れると外側の選手が詰められます。

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切り返すと、外へ流れたディフェンダーを捉えられます。

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ディフェンスをタッチの方へ広げます。

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内側か外側の肩を狙うと、半分のギャップが生まれます。

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ディフェンスを読んでランの形が決まります。

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デコイは本物のキャリアーからディフェンダーを引き離します。

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外側から、流れる、踏み込む、切り返す。

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横切って走ると最も横に動きます。

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まず外側、それから内側へ戻ります。

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リズムの変化がディフェンダーを抜きます。

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ディフェンダーが構えたら、その脇を突き抜けます。

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素早い足さばきでタックラーを固まらせます。

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最初の数歩がギャップを突けるかどうかを決めます。

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スピードに乗って到達することでギャップが生まれます。

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前傾と腕の振りがスピードを加えます。

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同じスピードなら変化が必要です。

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アプローチ、減速、ディフェンダーが構える、加速して抜く。

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ラグビー選手はギアを切り替えます。

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減速してから加速すれば、構えたディフェンダーを抜けます。

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スワーブは全速力のままランを曲げます。

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スワーブなら外側でスピードを保てます。

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外側へのスワーブはタッチ際のスペースを使います。

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カーブに体を傾けるとバランスが保てます。

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ブレーキをかけないので、予兆がありません。

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キャンピージはスワーブとグースステップで有名になりました。

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フェンドはタックラーを寄せつけません。

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まっすぐ、曲がる、傾く、まっすぐに戻る。

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スワーブは曲がり、ステップは切り、ターンは反転します。

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なめらかなカーブがスワーブです。

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左足で蹴ると、ランナーは右へ進みます。

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片側にしかステップできない選手は読まれやすいです。

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素早く続けて二度切ります。

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バランスがあって初めて鋭く方向を変えられます。

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ダミーの方向を見せるとタックラーを欺けます。

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ディフェンダーが動いたらステップします。

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ウィリアムズは両足のステップでディフェンダーを抜きました。

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歩幅を詰める、踏み込む、蹴る、進む。

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勢いよく詰めてくるディフェンダーは方向転換できません。

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踏み込む足は進む方向と反対側です。

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開いた手のひらなら安全に押せます。

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頭や首へのフェンドは危険です。

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伸ばした腕がタックラーを遠ざけます。

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ボールはもう一方の腕に持ちます。

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タイミングでタックラーのバランスを崩せます。

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ボールが安全なら、フェンドで失うものはありません。

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ロムーのフェンドは伝説になりました。

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ボールを遠ざける、見極める、押す、前進を続ける。

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顔は絶対にだめです。狙うのは胸です。

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手のひらを開いて押すのがフェンドです。

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レッグドライブはキャリアーを前進させ続けます。

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低い姿勢がコリジョンに勝ちます。

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フットワークがタックラーの狙いをずらします。

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前進するラックは素早いボールを生みます。

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まずボールを守ります。

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脚を駆動させるとタックルが難しくなります。

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大型のキャリアーは中盤に穴を開けます。

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足、高さ、狙い、ドライブ。

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低い方がコンタクトでは強いです。

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脚を動かし続けるとキャリアーは前進し続けます。

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肩を狙うと半分のギャップが生まれます。

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ハードラインはディフェンダー間のスペースを突きます。

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肩が回ってしまうと、強いタックルはできません。

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迷いがギャップを開きます。

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流れに逆らって切り返します。

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ブレイクは仕上げが必要です。

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巧みなラインは、より速い相手に勝ちます。

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外を見せる、切り込む、キャッチする、進む。

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まっすぐなランほど前へ進みます。

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二人のディフェンダーの間の迷いがギャップを生みます。

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一対一でのかわしが、一人を抜くことです。

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ディフェンダーは動いてしまえば抜きやすくなります。

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正対すると、進むつもりの方向を隠せます。

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ディフェンダーはフェイクのパスに引っかかります。

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フェンドでディフェンダーを遠ざけます。

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タッチラインは12人目のディフェンダーです。

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オープンフィールドは背後にスペースがあるということです。

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アプローチ、フェイク、ディフェンダーが引っかかる、進む。

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足さばき、方向転換、そしてフェンド。

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ディフェンダーはダミーに引っかかりました。

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サポートラインはボールを追います。

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サポートは片側に位置しなければなりません。

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素早いパスのために近くでサポートします。

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声掛けでキャリアーに選択肢が伝わります。

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足の速いフォワードとバックスがブレイクを追います。

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サポートが最初のクリーンアウトをします。

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深くから走り込んでくるランナーは止めにくいです。

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見る、追う、声を出す、受ける。

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ボールより前はオフサイドです。

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内側のやや後ろが理想的なサポートです。

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ランニングのラインはタイミングを合わせなければなりません。

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狭いレーンはフットワークを必要とします。

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シールドがあれば、ランナーは安全にコンタクトを練習できます。

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試合のように、スキルを連続させます。

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素早い足さばきはかわしに役立ちます。

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タグなら安全で素早く行えます。

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映像はテクニックの欠点を示します。

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プレッシャーを段階的に加えます。

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コーン、次にタグ、そしてシールド。

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コーンを使った練習はフットワークを鍛えます。

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