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Rugby · Livello 2: Elementare · Sottolivello 2.2

Corsa ed evasione

10 test · 100 fatti · aggiornato il 28 ottobre 2026 · markdown

Come si corre con il pallone: le linee, i cambi di ritmo, la curva e lo scarto, il fend, la spinta delle gambe, gli angoli di corsa, superare l'uomo, le linee di sostegno e gli esercizi di evasione.

Ogni test qui sotto è fatto di dieci domande su Insporta. L'elenco sotto un test mostra ciò che le domande verificano: un fatto per domanda, con la fonte da cui è stato scritto. Leggilo prima del test, oppure torna qui dopo una risposta sbagliata.

Test 1La linea di corsaFai un test

  1. Le buone linee decidono dove l'attacco colpisce la difesa.

    Fonte: Riferimento generale sul rugby a 15 · richiamo

  2. Scivolare in diagonale stringe i giocatori all'esterno.

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  3. Tagliare all'indietro sorprende i difensori che scivolano verso l'esterno.

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  4. Allunga la difesa verso la touche.

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  5. Puntare la spalla interna o esterna lascia un mezzo varco.

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  6. Leggere la difesa dà forma alla corsa.

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  7. Le esche allontanano i difensori dal vero portatore di palla.

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  8. Largo, scivolamento, appoggio, taglio all'interno.

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  9. Correre in diagonale sposta di più lateralmente.

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  10. Prima largo, poi di nuovo all'interno.

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Test 2Il cambio di ritmoFai un test

  1. I cambi di ritmo battono i difensori.

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  2. Quando il difensore si ferma, lo scatto lo supera.

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  3. I piedi veloci bloccano il placcatore.

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  4. I primi passi decidono se il varco viene raggiunto.

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  5. Arrivare a velocità crea il varco.

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  6. Il busto inclinato in avanti e la spinta delle braccia aggiungono velocità.

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  7. Stessa velocità significa che serve un cambiamento.

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  8. Avvicinamento, rallentamento, il difensore si ferma, scatto.

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  9. I giocatori di rugby cambiano marcia.

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  10. Rallentare e poi scattare batte un difensore fermo.

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Test 3La deviazioneFai un test

  1. La deviazione curva la corsa a piena velocità.

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  2. Deviare mantiene la velocità all'esterno.

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  3. La deviazione verso l'esterno sfrutta lo spazio vicino alla touche.

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  4. Inclinarsi nella curva mantiene l'equilibrio.

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  5. Nessuna frenata, nessun preavviso.

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  6. Campese rese famosi la deviazione e il goose step.

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  7. La respinta tiene lontano il placcatore.

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  8. Dritto, curva, inclinazione, di nuovo dritto.

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  9. La deviazione curva, il passo taglia, il giro inverte.

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  10. Una curva morbida è una deviazione.

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Test 4Il passo laterale da entrambi i piediFai un test

  1. Spingere con il sinistro manda il corridore a destra.

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  2. Chi esegue il passo laterale in una sola direzione è facile da leggere.

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  3. Due tagli in rapida successione.

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  4. L'equilibrio permette un cambio netto.

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  5. Mostrare la direzione finta inganna il placcatore.

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  6. Esegui il passo quando il difensore si impegna.

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  7. Williams batteva i difensori con passi laterali da entrambi i piedi.

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  8. Accorcia, appoggia, spingi, vai.

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  9. I difensori che si precipitano veloci non riescono a girarsi.

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  10. Il piede d'appoggio è opposto alla direzione di marcia.

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Test 5La respintaFai un test

  1. Un palmo aperto spinge in sicurezza.

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  2. Respingere la testa o il collo è pericoloso.

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  3. Un braccio teso tiene lontano il placcatore.

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  4. Il pallone va nell'altro braccio.

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  5. Il tempismo coglie il placcatore in squilibrio.

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  6. Una respinta non fa perdere nulla se il pallone è al sicuro.

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  7. La respinta di Lomu è diventata leggendaria.

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  8. Pallone al sicuro, lettura, spinta, avanzata.

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  9. Mai il viso: punta al petto.

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  10. Una spinta a palmo aperto è una respinta.

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Test 6Gioco di gambe e spinta delle gambe nel contattoFai un test

  1. La spinta delle gambe mantiene il portatore di palla in avanzata.

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  2. Un corpo basso vince lo scontro.

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  3. Il gioco di gambe sposta il bersaglio del placcatore.

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  4. Un ruck in avanzamento dà palla veloce.

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  5. Prima di tutto proteggere la palla.

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  6. Le gambe che spingono rendono il placcaggio più difficile.

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  7. I grossi portatori di palla aprono varchi a centrocampo.

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  8. Piedi, altezza, bersaglio, spinta.

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  9. Più basso è più forte nel contatto.

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  10. Le gambe che spingono mantengono il portatore di palla in movimento.

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Test 7Gli angoli di corsaFai un test

  1. Attaccare una spalla crea un mezzo varco.

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  2. Le hard line attaccano lo spazio tra i difensori.

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  3. Spalle girate non permettono un placcaggio forte.

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  4. L'indecisione apre i varchi.

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  5. Taglia all'indietro contro il flusso.

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  6. Uno sfondamento va finalizzato.

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  7. Le linee intelligenti battono avversari più veloci.

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  8. Mostrarsi all'esterno, tagliare all'interno, ricevere, andare.

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  9. Le corse più dritte vanno in avanti.

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  10. L'indecisione tra due difensori crea il varco.

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Test 8Battere un difensore uno contro unoFai un test

  1. L'elusione uno contro uno è battere un uomo.

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  2. Una volta impegnato, il difensore è più facile da battere.

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  3. Stare frontale nasconde la direzione scelta.

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  4. Il difensore abbocca al falso passaggio.

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  5. La respinta tiene lontano il difensore.

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  6. La linea di touche è un dodicesimo difensore.

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  7. Campo aperto significa spazio alle spalle.

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  8. Avvicinamento, finta, il difensore abbocca, via.

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  9. Piedi, cambio di direzione, poi la respinta.

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  10. Il difensore ha abboccato alla finta.

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Test 9Le linee di sostegnoFai un test

  1. Le linee di sostegno seguono il pallone.

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  2. Il sostegno deve stare su un lato.

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  3. Sostegno ravvicinato per un passaggio veloce.

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  4. Parlare fa conoscere al portatore di palla le opzioni.

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  5. Avanti e trequarti veloci seguono gli sfondamenti.

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  6. Il sostegno diventa il primo a ripulire.

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  7. Un corridore che arriva da lontano è più difficile da fermare.

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  8. Vedere, inseguire, parlare, ricevere.

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  9. Davanti al pallone è fuorigioco.

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  10. All'interno e dietro è il sostegno ideale.

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Test 10Esercizi di elusioneFai un test

  1. Le linee di corsa devono essere sincronizzate tra loro.

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  2. I corridoi stretti obbligano a lavorare sul gioco di gambe.

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  3. Gli scudi permettono ai corridori di allenare il contatto in sicurezza.

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  4. Abilità concatenate come in una partita.

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  5. I piedi veloci aiutano l'elusione.

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  6. Il tag rende tutto sicuro e veloce.

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  7. Il video mostra gli errori di tecnica.

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  8. Aggiungi pressione un passo alla volta.

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  9. Prima i coni, poi i tag, poi gli scudi.

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  10. Il lavoro sui coni allena il gioco di gambe.

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Fonti

Manuali e materiale per allenatori di World Rugby, record di unioni e competizioni; domande originali scritte ex novo, nulla riprodotto. Le Regole numerate appartengono alla categoria Regole.

  • Riferimento generale sul rugby a 15100