Tennis · Livello 3: Pre-intermedio · Sottolivello 3.2
Il dritto e il rovescio
4 test · 40 fatti · aggiornato il 12 ottobre 2026 · markdown
Posizioni dei colpi da fondo campo, la rotazione preparatoria, impatto e accompagnamento, e il rovescio a una mano e a due mani.
Ogni test qui sotto è fatto di dieci domande su Insporta. L'elenco sotto un test mostra ciò che le domande verificano: un fatto per domanda, con la fonte da cui è stato scritto. Leggilo prima del test, oppure torna qui dopo una risposta sbagliata.
Test 1Posizioni per i colpi da fondo campoFai un test
Gli allenatori descrivono la posizione dei piedi come aperta, semiaperta, neutra o chiusa.
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Una posizione aperta è più rivolta verso la rete, con entrambi i piedi circa paralleli a essa.
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Neutra significa che i piedi sono perpendicolari alla rete, con il piede anteriore che avanza verso la palla.
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Stare più rivolti verso la rete aiuta il giocatore a recuperare in fretta dopo palle forti o larghe.
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Da una posizione neutra il giocatore può avanzare verso la palla, cosa adatta alle palle corte.
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Una posizione semiaperta sta a metà strada tra quella aperta e quella neutra.
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Una posizione chiusa ruota i piedi oltre l'angolo retto, quindi i fianchi devono compiere una lunga rotazione.
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I piedi ruotano dalla posizione rivolta verso la rete, passando per quella diagonale, fino a quella laterale e oltre.
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Il giocatore legge la palla, ruota, sistema i piedi e solo allora colpisce.
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Piedi a circa 45 gradi rispetto alla rete descrivono la posizione semiaperta.
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Test 2La rotazione preparatoriaFai un test
Una unit turn porta indietro corpo e racchetta in un unico blocco.
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Una rotazione anticipata dà il tempo di prepararsi al colpo.
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Preparazione anticipata significa che la racchetta è pronta prima che la palla arrivi.
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La mano libera sostiene la racchetta all'altezza del collo per iniziare il movimento all'indietro.
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Le spalle ruotano in modo che il petto si volga verso la recinzione laterale e non verso la rete.
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Senza la rotazione del corpo il braccio fa tutto il lavoro e il colpo risulta contratto.
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Spalle e fianchi ruotano insieme alla racchetta, così il colpo è alimentato dal corpo e non solo dal braccio.
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Il giocatore legge la palla, ruota, porta indietro la racchetta e si sposta in posizione.
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Le spalle ruotano dalla posizione rivolta verso la rete fino a una rotazione laterale completa.
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Ruotare insieme spalle e fianchi è la unit turn.
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Test 3Impatto e accompagnamentoFai un test
Un accompagnamento completo termina in alto, vicino alla spalla opposta.
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Un finale completo evita di rallentare appena prima del contatto.
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La racchetta continua a muoversi verso il bersaglio dopo aver incontrato la palla.
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Colpire dal basso verso l'alto e terminare in alto sfiora la palla e le dà un effetto top spin.
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Fermarsi al momento del contatto spezza il flusso e indebolisce il colpo.
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Si usa un movimento compatto quando il tempo è poco, per esempio contro una palla veloce.
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Un finale più alto solleva la palla e le fa superare la rete con più altezza.
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Il movimento ad anello va indietro, scende, sale attraverso la palla e termina in alto.
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La volée è il movimento più corto e il dritto completo il più lungo.
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Il movimento dopo il contatto è l'accompagnamento.
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Test 4Rovesci a una mano e a due maniFai un test
La mano dominante resta più in basso e l'altra mano le sta sopra.
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Due mani rendono la racchetta più stabile, soprattutto contro palle veloci e alte.
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Una mano dà più allungo e un accesso flessibile a slice e volée.
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Due mani danno ai giovani giocatori più controllo con una racchetta leggera.
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La maggior parte dei giocatori esegue lo slice con una mano, il che permette di variare facilmente altezza e velocità.
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Impugnare con due mani riduce l'allungo.
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Una sola mano fatica a controllare palle alte e pesanti.
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L'allungo aumenta quando le mani e il braccio si estendono.
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L'allievo passa dall'impugnatura ai colpi a vuoto, alle palle lanciate e allo scambio.
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Due mani sul manico indicano un colpo da fondo a due mani, più spesso il rovescio.
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Fonti
Materiali ITF di formazione degli allenatori, ITF Coaching & Sport Science Review, programmi federali, riferimenti generali sull'allenamento; domande originali scritte ex novo, nulla è riprodotto. Le regole ITF numerate rientrano nella categoria Regole del Tennis.
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